Crónica de la XI Maratón Alpina Jarapalos (10/11/2012)

Duele? Claro que duele... Este era el eslogan de la XI edición de la Maratón Alpina de Jarapalos, bautizada por muchos como "la maratón alpina por excelencia de Andalucía", y ahora que estoy en condiciones de opinar, puedo dar fe de ello, y confirma que la dificultad que tienen los corredores año tras año de conseguir una plaza para esta Maratón no es por casualidad, sino fruto del trabajo desinteresado de los organizadores, voluntarios y todas las personas que hacen posible la celebración de esta carrera, unido al marco incomparable donde ésta se desarrolla, la Sierra de Jarapalos.

Como viene siendo habitual en los últimos meses, y tras la Maratón de Montaña de Jaén, me presentaba en Jarapalos sin muchos entrenamientos en montaña, (los parques de Londres no me dan para más), para ser sinceros sólo uno, el entreno que hice con Antonio, Falín y David por el Pinsapar en una escapada que hice a Jerez a mediados de Octubre.

Recogida de dorsales

Tras volar el Jueves de Londres a Sevilla, el Viernes al mediodía ya tenia todo preparado para desplazarme hasta Alhaurín de la Torre (Málaga) junto a Antonio M, Falín y Sergio y nuestras respectivas mujeres. En esta ocasión correríamos en la modalidad de equipos de cuatro, novedad para nosotros en carrera

Tras llegar el Viernes por la tarde y sin pasar ni siquiera por el hotel, nos dirigimos directamente a recoger nuestros dorsales y oir la charla técnica de la carrera, así como una conferencia de dos grandes de esto como Fali Coleta que hizo una exposición de su 8 Alpino realizado este verano y Mark Wolley con el 222 del Himalaya.

Tras esto, directamente a cenar algo y para el hotel a descansar. La carrera comenzaba a las 8 de la mañana del Sábado y había que pegarse un buen madrugón para estar en la zona de salida a las 7:15 de la mañana, situada a unos 20 minutos en coche y llamada Llanos de Peñaprieta, en el Valle del Guadalhorce, a los pies de los picos más altos de la Sierra de Jarapalos.

Nada más ver el perfil de la carrera ya acojonaba un poco. 42 kms y 2500 de desnivel positivo, un perfil en el que predominaba 3 subidas muy duras con sus correspondientes bajadas, bajadas a la cual más técnica, por lo que la concentración era más que importante.

Perfil

Una vez tomado un café, estirado y hecho el calentamiento, a las 8 de la mañana en punto se da el pistoletazo de salida. Tras un rápido y pequeño descenso por un carril enseguida tomamos un pequeño desvío hacia una vereda en la que comienza la primera subida fuerte de la carrera, de 11 kms,en la que habría que ganar casi 1000 mts de desnivel y que nos conduciría, primero al Puerto de la Graja (820 mts), y luego al Puerto Málaga (1000 mts).

Cada vez me pasa mas a menudo que los primeros kilómetros de las carreras sufra más de la cuenta, parece ser que me cuesta habituarme a ellas y coger el ritmo. Este  primer tercio de la carrera no iba a ser menos y no es que fuera malo para mi, fue horrible y unido a que mis compañeros iban mejor que yo y muy fuertes, me hizo descolgarme pronto de ellos, hasta tal punto que tuvieron que esperarme en algún que otro avituallamiento.

Pico de la Bola

Una vez que alcanzamos  La Graja (km 5) comenzaba una bajada bestial, rápida y muy técnica, se puede decir que a los cuatro se nos da bien las bajadas y yo personalmente he mejorado mucho últimamente, lo que nos hizo adelantar a unos 40 corredores. Para mi, aquí empezaba otra carrera, ya iba confiado y bastante cómodo, empezábamos una parte bastante divertida con continuos subes y bajas que nos llevaría hasta el km 17, lugar donde comenzaría la siguiente gran subida de la prueba, y al pico más alto de ella, el Pico de la Bola (km 23), con 1120 mts de altura.

Como anécdota decir que en plena subida y bebiendo en un avituallamiento, perdí el equilibrio con tan mala suerte que apoyé la mano en la mesa donde estaban todas las bebidas isotónicas y el agua, tirándolo todo al suelo. Hasta aquí puede parecer algo normal si no fuera porque era el avituallamiento más jodido de la carrera, donde únicamente se podía subir las bebidas a cuestas  y encima donde estaba el organizador de la misma (Mark Woolley). Imaginaos la cara del tío cuando después del trabajo que le costaría subir todo hasta allí arriba para que pudiéramos hidratarnos todos los corredores, llego yo y le tiro toda la mesa al suelo. Así que mi participación el año que viene esta por ver... jajaja.

Bajada Cerro de los Conejos

Una vez llegado a la Bola comenzamos una fuerte bajada técnica y pedregosa de 4 kms pasando por el Puerto de la Encina (900 mts) y luego a la Fuente del Acebuche (520 mts), para enfilar la última subida de la carrera, la más dura, por su desnivel y por el cansancio acumulado después de 26 kms de carrera, pero también la más bonita de la carrera, 4 kilómetros muy duros que nos llevarían de nuevo al Puerto de la Encina para comenzar el inicio de la bajada hasta la meta, los Llanos de Peñaprieta (325 mts), 12 kilómetros, la mayoría por un carril forestal.

Camino del Puerto de la Encina

Los últimos kilómetros se hicieron muy duros, sacando fuerzas de donde no las había. Finalmente, llegada a meta, 42 kms en 5 h 39 min,  los cuatro cogidos de la mano y con los pelos de punta. Cuartos en la clasificación por equipos y muy contentos.

Tras la llegada, masaje, recogida de camiseta de la prueba y comida más que merecida. Sin lugar a dudas, la mejor carrera que he corrido, por su buen hacer, organización y recorrido, pero sobre todo hacerlo en compañía de estos tres grandes amigos, grandes deportistas y mejores personas

Esperando el masaje

 Antonio, Falín y Sergio, ya estoy deseando de nuevo volver a correr con ustedes. El 2013 será grande.

"Milla 21" - SOIS LOS MEJORES

Volvió a salir el sol en los Jereles como no podía ser menos para una iniciativa como esta en la que Luisfer nos había convocado, sé, sé, sé...

                                                                                        LUISFER 

La carrera tenía formato de milla (1,609344 km). Salimos de la Calle Sevilla y llegamos a la Plaza del Arenal, tomando Pza del Mamelón, Alameda Cristina y Calle Larga.

Los DBMs que participamos fuimos: Jose María y Blanca Aragón, Jose Nieto y Luisfer.

Nos encontramos en la puerta de los Capuchinos, y tras la retirada de dorsales y fotografiarnos con los colegas de Luisfer, nos dispusimos a iniciar la carrera. Los corredores que disputaron la prueba se adelantaron, el resto incluidos algunos padres de la asociación nos retrasamos a la hora de tomar la salida.

                                                DOWN JEREZ ASPANIDO & DBM JEREZ

Hicimos una carrera en equipo, Luisfer un poco por delante, motivado por el ambiente que le rodeaba y la responsabilidad de esta su carrera. Detrás quién escribe y a continuación padre e hija disfrutando del ambiente. Que bonita la carrera de la pequeña Blanca Aragón, que buena zancada y que estilo… seguro que en pocos años la tenemos ahí arriba en la lista del Olimpo.

                                                        BLANCA Y JOSE Mª ARAGÓN

En meta, todo fueron abrazos y sonrisas de los participantes. No faltó zumito de naranja y botellín de agua para cada participante.

  

También hubo trofeos a distintos colectivos, a los cinco primeros clasificados en categoría masculina y femenina, y al corredor mas veterano. Por cierto este último lo entregó Luisfer.

Esperamos y deseamos la continuidad de esta prueba tan singular para el futuro. No puede faltar en el calendario de pruebas de los clubes de atletismo,… este año el Club Carmona Páez ya la ha incluido, ¡¡olé por ellos!!

Felicidades a todos, monitores, padres, familiares, amigos, y resto de participantes, por esta iniciativa tan sana sobre todo para el que no convive habitualmente con vosotros.

Y por supuesto a todos estos chavales; JESÚS, GONZALO, ANA, RUBÉN, JOSE, LUISFER, LOLO, MARINA, JAIME, ALBERTO Y MUCHOS MAS… que dais vida a la asociación DOWN JEREZ ASPANIDO, con vuestro esfuerzo, vuestras sonrisas y esos abrazos de verdad que sabéis dar.

Bueno, un abrazo ¨de verdad¨ para todos.

Nos vemos pronto.

Jose N

"MILLA 21" CARRERA SOLIDARIA - 10 de Noviembre

Hola a todos los compis del DBM,
soy Luis Fernando Nieto, Luisfer para los amigos.

Esta va a ser mi foto para cuando esté en el Olimpo..., por cierto que máquina el Falín...

Este próximo Sábado 10 a partir de las 10:30 h estamos todos invitados a participar en esta gran carrera solidaria que organiza mi asociación DOWN JEREZ ASPANIDO.

Aquí tenéis toda la información de la prueba y algunas fotillos mías como carrerista para ir calentando el ambiente...

Por cierto, toda la suerte a esos "Jabatos" dbms que van a participar en Jarapalos el mismo Sábado por la mañana. Vamos!!!

Dani, va por tí esta MI CARRERA, sé, sé, sé... 

(By Luisfer y Jose)

Cronica Olimpico TriWhite

El que este año la Federación Andaluza de Triatlón desplazara un buen numero de pruebas del Circuito Andaluz de Triatlón a provincias tan distantes de casa como Almeria o Jaén me decantó por no participar, por ello mi presencia en pruebas triatléticas esta temporada ha sido anecdótica, comenzando por el 1/2 Ironman de Lisboa a primeros de mayo y acabando con el TriWhite como última prueba de la temporada en distancia olímpica.

La copa nacional TriWhite es un campeonato de 4 pruebas en distintas localidades españolas y que tuvo como colofón el Puerto de Santa María como la última de ellas. Me decidí a correrla en distancia olimpica (1,5 + 40 + 10) porque cada vez le tengo mas tirria a la distancia sprint cada vez para mi mas agónica y el olímpico aún siendo rápido obliga a mantener un ritmo aeróbico para acabarlo bien y ese es mi terreno, la resistencia.

Tras los preparativos oportunos la tarde anterior recogiendo dorsales y dejando la bici en el box me fui a dormir temprano habiendo cenando una ensalada de pasta. A las 5.00 am en planta, desayuno y para para Valdelagrana. El amanecer frio y con viento no preparaba el cuerpo para la competición pero la cabeza estaba mas que concienciada y con ganas de correr al agua a luchar por hacerme hueco en la primera boya.

Saludos a todos los amigos que iban a participar en el olímpico, Pepe Llanes y Charlie entre otros, salida y a l agua, no recibo golpes y pronto encuentro mi sitio, consigo nadar el 1.500 sin ningún tipo de contratiempo y salgo en 29 minutos. La transición con un poco de mareo por el balanceo y salgo como un tiro en la bici para completar los 40 kms de la prueba ciclista, mi objetivo enganchar un pelotón lo antes posible y lo consigo antes de llegar al puerto. A partir de este momento arreones y demarrajes dentro del pelotón hasta que se rompe y nos quedamos 4 triatletas que comenzamos a trabajar en relevos menos uno de ellos que no se si por aprovechar el rebufo o por falta de fuerzas, no da ni un solo relevo. En 1 hora 10 minutos finalizo la prueba a una media de velocidad de 34,1 kms/h, la transición rápida a la carrera a pie y comienzo el 10.000 con dos vueltas por los Toruños, la primera vuelta me cuesta algo mas y en la segunda consigo mejorar mi parcial y adelantar a algunos corredores llegando a meta en 2h 29 min. Para mi un tiempazo, 46 de la general y 10 de mi categoría.

Comenzando la carrera a pie

Mi equipo el Triatlón Xerez en esta prueba hizo un carrerón con 6 podios y otro al mejor club, el dia salió redondo y yo me quedé con ganas de mas justo en la últimas prueba de la temporada.

Crónica de la II Marcha Cueva del Gato (Benaoján) - 13/10/2012

El pasado puente del Pilar tres DBMs nos fuimos a Benaoján a correr una prueba que había dejado un buen sabor de boca el año pasado en su primera edición. Un recorrido largo de unos 46 kms, un perfil exigente con 1.600 metros de desnivel positivo y una organización entregada para hacernos pasar a todos (familiares incluidos) una jornada inolvidable. Todo se confirmó.

La salida era a las 9 de la mañana y media hora antes ya estábamos los tres en el cajón de salida en la plaza del pueblo. Buen ambiente entre todos y cierto nerviosismo ante una prueba de cierto nivel. Cada uno teníamos objetivos a alcanzar y sabíamos que estaban a nuestro alcance. Para Paco era su primera carrera de montaña (vaya estreno...) y para Jesule, aunque ya con experiencia en el monte, era también un reto la longitud y el perfil de la misma. Para mí era buscar un poco más los límites e intentar aprovechar un buen estado de forma tras duros entrenamientos.

Nada más darse la salida comenzaba una larga subida de 5 kms. Mi idea era ser conservador en esa subida para apretar después en llano y bajadas, pero me uní a Fali Coleta y sintiéndome bien a su ritmo comencé a escalar posiciones en un gran ascenso. Después vino una bajada técnica y un llano hasta llegar a los 20 kms donde seguí a ritmo fuerte, más del previsto, pero las sensaciones eran estupendas y siempre avanzando posiciones. Así hasta el km 30 donde el cansancio apareció y durante 5 kms en solitario sufrí bastante, pero aguanté alternando con algún corredor hasta enganchar con un grupo con el que llegué al último gran escollo: la subida de la Cueva del Gato. Ascenso continuado con rampas de hasta el 30 % durante 1,5 kms y el sol pegando fuerte. El momento de la verdad donde los entrenos "de cabeza" aparecen. Fue dura. Se me empezaron a coger cuadriceps y gemelos y tuve que parar un par de veces a estirar. Al fin llego al último avituallamiento y tras inundarme en Réflex completo los 2 últimos kms com puedo, subiendo la última cuesta del pueblo hacia la meta con las piernas hecha un bloque. Pero allí estaba la family esperando y dando ánimos, además del speaker y toda la gente aplaudiendo en el arco de meta. Espectacular.

Después de un masaje recuperador cervecita, bocata y todo lo que quisiéramos. Había comida para todo el mundo. La organización impecable, tanto  en la logística de la carrera como en entrega, con voluntarios por todas partes y unos avituallamientos fantásticos. Muy recomendable.

Después llegaron Paco y Jesule con sus objetivos también cumplidos, aunque Paco tuvo una caída al inicio que lo dejó algo tocado. Buena carrera de todos con unas posiciones muy meritorias: Paco hizo el 60 con 5h 53min, Jesule el 80 con 6h 05min y yo el 13 en 4h 50min. DBM quedó representada una vez más y ya empezamos a ser conocidos.

By Antonio Morales

Crónica de la Maratón de Montaña Emotion Extreme (Jaén) - 30/09/2012

Emoción extrema.

Valgan estas dos palabras para definir lo que fue esta carrera y el fin de semana.

Llevábamos tiempo esperando esta carrera. Tanto para Jose María Mariscal como para mí nuestra primera Maratón de Montaña. El perfil de la Organización daba eran de 42 kmts y 2400 mts de desnivel positivo y otros 2400 mts de desnivel bajando. Una locura.

Tras llegar a Jaén al mediodía del sábado  fuimos al hotel a dejar maletas y acercarnos por el dorsal etc. Luego nos fuimos al centro histórico de esta ciudad que, muy coqueta, cuidada y rodeada de olivos y montañas, nos dejo un buen sabor de boca.

Tras tentempié taciturno fuimos a un italiano a comer pasta. Tampoco nos atiborramos. A las 12 para el hotel a descansar (alguno para f....).

Por la mañana, habíamos quedado a las 8 Jose y servidor. Desayuno en el hotel tipo bufet y para "Las Fuentezuelas". Centro deportivo y recreativo que, perteneciente al Ayuntamiento, ofrece la ciudad a sus ciudadanos.

Nos ataviamos. Jose se decide por llevar un cinturón con bote grande y yo por una mochila con dos botes pequeños. Creo que ambos confiábamos en que hubiera mas avituallamientos o que simplemente fueran suficientes. Pero eso nunca pasa, creedme.

Los dos primeros kilómetros por la ciudad subiendo buscando un carril que nos llevaría a la montaña que abraza la ciudad. Ya en el carril pronto comienza un sendero boscoso hasta el km. 8 donde ganábamos 700 d+. Jose se retrasa algo y paso el Km 8 en 53'. Jose pasa cerca. Luego llega la parte mas difícil técnicamente pero la más divertida. Del 8 al 11. Primero dos kmts de llano técnico y del 10 al 11 de una bajada con cuerda para rapel y luego bajada por piedra pequeña tipo chino que nos hizo deslizar y derrapar. De ahí hasta el 16 terreno favorable. Del 16 al 21 se alterna otra subida fuerte con algo de bajada combinando sendero y carril. Y llega la salvajada, la locura. Del km 22 al 24 se nos presenta un cortafuegos de 1 km con 300 mts de d+, si, 300 mts de d+. Fue angustioso, para todos. Nada igual había hecho Yo nunca. Y menos tras 22 kmts con un d+ ya de 1300 mts. Pero coronamos. Desde allí hasta meta quedaban 18 kmts para todo. Ahí ya nadie iba bien, nadie sobrado. Los 1800 mts de d+ nos habían machacado. El sufrimiento, en carne propia, fue extremo pero la mentalidad cientounera que a Jose, a Morales y a mí nos hace duros, nos hace bichos, nos hace animales, nos permite superar estos trances, consiguiendo retos. Y llegamos, dignamente, con ganas de dejar la montaña para siempre.... Aparecen las preguntas recurrentes de siempre....

Pero lo cierto es que habíamos completado la Maratón de Montaña, nuestra primera y no ultima. Fueron 42400 mts y 2050 mts de d+, datos reales que  avalan esta carrera, le dan empaque, enjundia. Nos ha hecho mejores, mas fuertes, mas ultras. Y todo con el orgullo de representar al Club DBM, referencia de compañerismo, de complicidad, de superación.

Gracias de parte de Jose y de mí por la atención, por los ánimos y felicitaciones.

Jose invirtió 5h30' y el que escribe 4h55', siendo el 31 y 17 de la general de un total de 95 que empezaron de los que  terminaron 77 o así, habiendo cerca de 20 abandonos.

Saludo a Dani allá donde este.

By Falín.

I TRAIL NOCTURNA CASTILLO DE CARCABUEY - 01/09/2012

A las 5 de la tarde salí para la localidad cordobesa enmarcada en la comarca Subbética andaluza. Muy cerca de Zuheros, localidad que tuvo a bien acoger la Subbética Trail, carrera que David y Yo hicimos en marzo de este año.

Llegué a las 7,30, con bastante tiempo para recoger dorsal, chip, tomar un té verde y disfrutar con lo que la organización había preparado como antesala del evento. Música, speaker, plaza abarrotada, muy buen ambiente en general.

Estiramiento, calentamiento y a las 9,30 de la noche a correr. El perfil decía que había una primera bajada de 1 kmt por las calles del pueblo antes de empezar una subida brutal de 500 mts al 20% de desnivel. Luego se volvería a pasar por el pueblo para salir de el buscando la subida que iba desde el km 3,5 hasta el 6,5 donde tendríamos que ganar 320 mts de d+ en esos tres kilómetros. Tras llegar a la cumbre, bajada técnica de 500 mts, carril compacto en bajada de 3 kmts, subida final al pueblo de 2 kmts y 100 mts de d+.

Bien, mi carrera fue de la siguiente forma. Salida demasiado rápida según lo previsto. Primer km. a 3'50'', bien es verdad que en bajada. Segundo 7'00'', tercero 5'00'', cuarto 5'10, quinto 7'15'', sexto 7'12'', séptimo 4'54, octavo 4'01, noveno 4'21, décimo 4'12, undécimo 5'12'', último 4'28''. Total 1h03'05'' para 12 kmts y 600 d+. Ritmo 5'15''/km. Puesto en la general el 19º/100 y 3º de mi categoría (+40).

El ganador de la prueba, el español de origen marroquí Zaid Art Malek, unos de los 5 mejores de España, empleó 49'. El segundo, otro máquina 50'. Nivel muy alto en la carrera para ser pre-temporada. Me esperaba menos gente importante pero bueno mejor, así lo conseguido tiene más sabor.

Lo siguiente, que compartiré con José María Mariscal, la Maratón de Montaña 'EMOTION EXTREME' de Jaen. 42 kmts y 2300 d+. Otro concepto, otra carrera.

Gran sabor de boca que me llevé, y la verdad que eché de menos a mas DBM`S en la salida.

Saludo a Dani.

(By Falín)

CRÓNICA DEL "CROSS PLAYA DE SANLÚCAR" - 19/08/12

Aunque me ha costado ponerme a escribir esta crónica, por fin aquí la tenéis, todo ha sido a causa de la flojera provocada por diversos motivos, las calores, el final del verano, que tan desganaos nos deja, la subida del IVA .... etc.

Otra mañana mas de domingo partimos Falín y yo para Sanlúcar, a priori una carrera que no nos entusiasmaba demasiado, pero a la que nos inscribimos para hacerle por equipos pero al final tan solo pudimos participar 3 DBM´S. Tras llegar al sitio nos fuimos directos a las carpitas para recoger los dorsales y buscar a Antonio, ellos 2 correrían por pareja y el que os escribe de forma individual ( solo cohone!!).

Como aun quedaba unos 45 min. nos pusimos a rodar un poco por el paseo de la playa de las piletas, unos estiramientos previos, meaita de cortesía y para el arco de salida que ya era la hora. Pistoletazo y vamos al lio!!, aunque no había gran número de corredores todos salimos casi al mismo tiempo, algún que otro empujoncillo y frenadas para evitar zancadillas o pisotones.

Antonio y Falín van delante MÍA, yo un metro detrás de ellos me dispongo en principio a seguir su ritmo, pero sé que ellos van a tirar más rápido en cuanto la muchedumbre se estire. Así es, tras pasar una zona de algas resbaladizas ellos van cogiendo velocidad y poco a poco me van dejando atrás, no miro ni el gps, pa qué?, yo sigo con mi velocidad de crucero a 5 min/km que para mí es la idónea.

El día estaba nublado pero a las 10 de la mañana apretaba bastante calor y la humedad también hacia mella, la distancia de 8 kms se me estaba haciendo bastante pesada ya que a veces mi intención era subir el ritmo para poder quitarme metros de encima. En el km 4 estaba establecido el punto de avituallamiento de agua, sinceramente caótico, una mesa de playa con vasos de plástico, puestos todos en fila para que el efecto dominó en cualquier momento hiciera aparición, esto no es de recibo, donde queda aquellas botellitas de agua que tan baratas son??  18 o 20 cent €  en una inscripción de 5 pavos no supone nada.

Bueno giro en el 4 y tengo que esperar a que me llenen un vaso porque ya no quedaba agua en la mesa .... no coment! ... bebo un vaso y me piro rápido para olvidar el episodio, la vuelta no se me está haciendo pesada porque continuo con el mismo ritmo, no necesito forzar la máquina porque la temporada acaba de empezar y tengo en mente carreras más importantes que esta.

Ya estoy viendo el arco de meta me quedarán unos 2 kms, algunos corredores están pagando el esfuerzo, y yo ahora me voy sintiendo mejor, así que empiezo a darle un poco mas de caña a las piernas. Ya queda poco, así que empiezo a alargar la zancada y así acabar ya con esto. El arco rojo de coca cola lo tengo delante de mis narices pero ahora no se cruza ese arco hay que subir por la arena seca y cruzar un miniarco que es en realidad la meta, bien por mi!! una más pal zurrón.

El tiempo realizado ya ni me acuerdo, para los interesados mirar en clasificación general, además hay un video de la organización donde aparecemos los 3. Un saludo y hasta la próxima.

(By Jesule)

II CORRUCO RACE MANILVA 2012: EL REENCUENTRO

"Si quieres ganar, corre los cien metros. Si quieres experimentar lo que es la vida, entonces corre maratones" (Emil Zatopek).

Con esta frase estampada en una camiseta técnica nos obsequiaba la Organización de la carrera tras finalizar la prueba. Por cierto, que la imagen no es de Zatopek, que era checoslovaco ( lo busqué en la Wikipedia).

Como no pretendía ganar, y mucho menos experimentar lo que cuarenta dos kilómetros y pico podían hacer en mis carnes, decidí apuntarme a esta carrerita nocturna de sólo seis kilómetros en una localidad cercana a donde he ido a pasar unos días este verano. Tampoco había mucho donde elegir en Agosto en la Costa del Sol.

Esta inscripción lo que realmente pretendía era tener que esforzarme para correr un poco cada día de veraneo después de un año en blanco. Y de hecho así fué.
Cada mañana tempranito, sobre las ocho de la mañana, ahí estaba el tío recorriéndose el paseo marítimo de Estepona y alrededores, comenzando por 5 km a ritmo "trote cochinero" (por encima de 6 min/km) y aumentando 0,5 km cada día durante dos semanas.........La velocidad del trote cochinero no creo que la superara en ningún momento.

Hasta que llegó el gran día. Después de dos semanas de entrenos continuados, en las que he sufrido tela por la falta de costumbre, tocaba movilizar a toda la familia para desplazarnos a Manilva, a unos diez kilómetros.
Como tenemos familia allí afincada, planeamos una tarde de piscina que concluiría con "el deportista de la familia" corriendo la prueba reina del atletismo de la localidad.
Así que me cambié el bañador por la equipación oficial DBM, no sin llamar la atención de todos los usuarios de la piscina, que me miraban seguramente pensando "¿dónde va este tío a las siete de la tarde con esa pinta y con el calor que hace? Hay gente pa tó..."
Y es que si no fuera porque ya había hecho pública mi participación.....

Así que con esta pinta me presenté en la línea de salida dispuesto, al menos, a llegar a la de meta.

Como el recorrido era de ida y vuelta, me planteé salir desde la cola del pelotón (como siempre) sin desgastarme en los dos primeros tercios de la carrera ( alrededor de 5.30 - 6.00 min/km), para después darlo todo al final. Con el tiempo he aprendido que es mejor psicológicamente adelantar a que te adelanten, y aquí tenía casi todas las papeletas para hundirme.....

Pues dicho y hecho. Salí desde la cola del grupo, eso sí, pero fuí cebándome poco a poco, adelantando a otros/as corredores/as hasta que llegó el punto de equilibrio, la zona en la que ni adelantaba ni me adelantaban, pero para entonces, a mitad de la carrera, ya estaba medio muerto y la estrategia rota. La vuelta se me hizo eterna, y la recta final, interminable.

Llegué a duras penas, con el tiempo oficial que aquí se refleja, aunque según mi reloj un poco menos por el tiempo que tardé en cruzar la línea de salida desde el pistoletazo. El ritmo medio 5:17 min/km, y el puesto 237 de 329, un resultado que, aún siendo muy flojito, me llena de orgullo por lo que significa para mí: el reencuentro con el deporte.

Con esta carita color de yogurt de pera me quedé paseando un buen rato. Resulta que mis familiares habían llegado tarde y nadie me vió corriendo (y la "pechá" de mirar a las aceras... ¿dónde se han puesto?¿me los habré pasado?¡estarán más adelante!...) Para colmo de males, mi cuñado se quedó con el ticket de la cerveza y de la bolsa de avituallamiento y se quedó en una terracita de verano poniéndose "hincho"........y yo tomando el fresco ( a treinta y tantos grados) con una sed de muerte.

Cuando al fin me encontraron, después de una media hora o así, aún con el sofoco, me tuve que poner en la cola para la cervecita.. que me supo a gloria........aunque no tanto como el baño nocturno "cocodrilo" (sumergido entero, inmóvil, sólo se mueven los ojitos) en la playa de Sabinillas.......¡Esto sí es experimentar lo que es la vida!

Así que una noche de experiencias........ unas positivas y otras no tanto.....como una maratón....¡por lo menos para mí!.
Y lo mejor, el Club DBM estuvo allí representado, llevando el nombre de Dani allí por donde corremos...¡Una gran hazaña!

Crónica Maratón del Aneto 2012

Esta entrada es copia de la publicada en mi blog www.trigloblero.com con excepción del ... Preámbulo!!

Preámbulo y apreciaciones: Amigos DBM no veais como ha avanzando este club pequeñito pero que ya tiene solera para rabiar. Empezamos pocos y corriendo eso ... poco, nuestro club no veia mas allá de la Media Maratón de Jerez que ya era una odisea para todos. Carreras populares de 8 kms y algunas de 10 (largas por aquellos momentos) eran nuestra carta de presentación. Tan solo un héroe: El buitre Quique habia sobrevolado la Maratón y nos contaba como era eso de correr la distancia de Filipides, algo casi inalcanzable por entonces y esto era solo hace 2 - 3 años. Ahora el club aún siendo pequeño en número (mejor asi) es grande en retos alcanzados, desde la velocidad de Alfonso en los diezmiles y medias maratones, hasta la resistencia del trio cientounero (Falin, Jose y Morales) este club se atreve con todo. Sorprendentemente yo que en la primera edición del sistema de puntos fui ganador corriendo como máximo una media, en este tercer año que llevo 3 pruebas de mas de 6 horas, estoy en la cola de la clasificación y esto significa que nos hemos "salido de madre", que vengan de otro club y lo mejoren porque aunque no amontonemos medallas y trofeos, en ilusión, sacrificio y motivación, no hay quien nos gane. 

¡Viva DBM!

PD: no corri con la camiseta DBM porque me la cargué en las 7 playas.

La Crónica

Tres meses y tres pruebas de fondo de larga distancia, ni yo mismo me lo creo. Mayo trajo el 1/2 IronMan de Lisboa estrenándome en dicha distancia, junio el Ultra Trail las 7 Playas, la primera vez que corria mas d 6 horas y con 50 kms de recorrido, me hice maratoniano y ultramaratoniano el mismo dia y julio mi primera Maratón de Montaña, 42 kms dirección al cielo con 2.000 mts de desnivel positivo. La leche y las he acabado las tres! siiiiiii! finisher, que palabra mas bonita!

La Maratón del Aneto para mi ha sido quizá junto con el Desafio Doñana la prueba mas dura en la que he tenido la oportunidad de participar, 7 horas y 15 minutos en los que he corrido como un jabato, he sufrido como un "cabrón", he dudado de mi mismo como deportista, he disfrutado adelantando gente en las bajadas, he pensado que el abandono estaba a la vuelta del siguiente peñasco, pero el "coco" le ganó a las piernas y los 42,160 mts que marcó mi gps se cumplieron.

Con toda la familia salimos de Jerez dirección Madrid donde hicimos noche al dia siguiente "tirada larga" hasta Benasque capital del Valle del mismo nombre en tierras del Pirineo Aragonés, verde y frescura por todos sitios y mucha montaña, pero mucha. El ambiente a la llegada espectacular todo ese que puede dar 1.500 corredores venidos de 15 paises diferentes y de multitud de lugares de España con especial afluencia de Cataluña. Una villa preciosa de montaña que acoge por 5º año consecutivo la carrera de Alta Montaña más emblemática del pais a pesar de su corta historia. La prueba la organiza No Limits la misma empresa que gestiona en España el Maraton des Sables o la Himalayan Race. El patrocinador TrangoWorld empresa especializada en articulos de trail. Tras disfrutar del ambiente nos fuimos al apartamento que alquilamos en la cercana Cerler (Estación de Esquí) cenita y todos a dormir.

Valle de Benasque desde Cerler

La salida de las pruebas comenzaban a las 8.00 con la Vuelta al Aneto, 96 kms con 6.000 mts de desnivel positivo, a las 11.00 las Dos Caras del Aneto con 65 kms y 4.000 mts + y finalmente la Maratón del Aneto con 42 kms y 2.000 mts + . Decir que las dos primeras son para auténticos super máquinas, medio cabras y adaptados a un entorno de alta montaña con lo que supone para una carrera de autosuficiencia y con una noche por medio.

Ahí está el tio!

Tras la recogida de dorsales y firma del documento en el que acredito que llevo todo el material obligatorio (1.000 kcal. de comida, manta termica, frontal, navajita ...) nos regalan una magnifica riñonera de trail de TrangoWorld que habrá que estrenar por cierto y con toda la familia nos vamos a comer algo, como siempre tarde y solo a una hora de la salida me estaba "cargando" un bocadillo de jamón y queso que a la postre se me haría pesado de digerir en plena carrera.

Momentos previos a la salida

La salida multitudinaria y multicolor con 800 corredores inscritos y al ritmo de la canción de Bob Esponja, se da la salida con un cohetazo. Los primeros metros son lentos recorriendo las estrechas calles de Benasque rodeados  de numeroso público animando, algo que se repetirá a lo largo de toda la prueba en los pasos de acceso publico. Los ocho primeros kilómetros son de pista en continuo ascenso ( 500 mts +) en los que todo el mundo corre, mis pulsaciones demasiado altas rozando las 160 y por la cabeza empiezo a pensar que esa FC no la voy a poder aguantar en una maratón y esto me preocupa. Me pongo a analizar el motivo de esa FC y lo encuentro en correr en subida, mas el calor del mediodia, el ritmo que era rápido de todo el pelotón y quizá la digestión del bocadillo. 

Zonas técnicas

A partir del km 10 aparecen las primeras zonas técnicas, pedreras que descienden de la montaña y que obligan a cruzar con cuidado buscando los apoyos, en este punto, el recorrido se convierte en sendero mas o menos seguible. Mis sensaciones son malas, un poco de mareo me preocupa quizá por el calor y empiezo a notar el esfuerzo de los kilometros subidos corriendo sin parar, algunas molestias estomacales leves que imputo a la digestión del bocadillp, pero me repongo sin mas. En el km 13 llegamos a los Llanos del Hospital de Benasque un lugar completamente llano , rodeado de montañas y famoso por ser lugar de entrenamiento de esquí de fondo, aquí repongo los dos botes de agua en el arroyo echándole sus pastillitas potabilizadoras en prevención. Tras llanear comienza una subida entre pinares ya con el Aneto a la derecha y al salir de este sube y baja, sorpresa, el Puerto de la Picada ya es visible desde el km 17 y no veas como me quedo cuando veo la fila que serpenteante sube la "pared" que lleva al punto mas alto de la prueba a 2.524 mts a la vez que el meridiano de la maratón. 

Subida al Puerto de la Picada

En plena subida al Puerto de la Picada (2.524 mts)

Cuando comienzo la subida ya empiezo a cruzarme con los corredores de cabeza. La subida es animosa al principio por una vereda muy estrecha que comienza en el km 18 hasta el 21, partiendo desde los 1.868 mts hasta los indicados 2.524, 656 mts de desnivel positivo en solo 3.000 mts. Los últimos 300 mts ya a 2.300 mts se me hacen muy duros, donde cada paso me cuesta y el cansancio ya es patente, la altura juega también en mi contra. Encumbro los 21 kms en 3hras 57 min. Clavando mi estimación de las 4 horas. La parada larga, con un puerto de montaña sumido entre las nubes y con un horizonte negro como el carbón, la vista del Aneto con neveros perpetuos y del Parque Natural Posets-Madaleta espectacular y merecen el esfuerzo. Los 5 minutos de parada los empleo en recargar energía con barritas y beber, tras lo cual inicio la bajada con precaución. 

Subida con el Aneto al Fondo. 3.404 mts

Fatigado en el Puerto de la Picada

El descenso del Puerto de la Picada es técnico y obliga a estar atento a los apoyos, el cielo se ennegrece y empieza a tronar y a caer algunas gotas de agua, la mente empieza a lanzar "malos rollos" ¿A ver si me cae un rayo? jajaja. Me cruzo con corredores en subida a los que animo al igual que hicieron conmigo en la subida, pero llevan malas caras por lo general. Sin ninguna incidencia digna de mención me encuentro ya en los Llanos del Hospital y aprovecho para recargar agua en los botes. Una fuerte subida que anteriormente fue una fuerte bajada :) me recuerda que aún no todo es bajar. Comienza a llover y posteriormente a granizar, mi preocupación es por cruzar las zonas de pedreras que ya eran jodidas en seco y que en mojado tendrian su "plus" de peligrosidad, salvo la zona técnica y pongo la directa hasta Benasque sin tener los pies ni doloridos ni con sensación de llevar ampollas lo que me permite correr bien y adelantar bastantes corredores.

La llegada a meta es espectacular, corriendo (como debe ser) siendo animado por el numeroso público y de la mano de mis niños Antonio y Lupe. Crucé la meta y diluvió en Benasque, 7 horas y 14 minutos de mi reloj, casi de noche y con una sonrisa en los labios: le gané al Aneto!!! puesto 383 de la general de 660 corredores

3er gran reto de la temporada

Han pasado justo 7 dias desde este reto y analizo lo conseguido, han sido 3 grandes 3 pruebas de resistencia en 3 meses, llega la hora del descanso, de disfrutar lo logrado sin contratiempos ni lesiones. No pienso dejar de entrenar pero ya sin la presión de grandes pruebas a la vista, disfrutando del entrenamiento en compañía de amigos, pero mirando de reojo ese gran gran reto que es el Ironman de Frankfurt el dia 7 de julio de 2013. Dios Mediante!