Crónica de la XI Maratón Alpina Jarapalos (10/11/2012)

Duele? Claro que duele... Este era el eslogan de la XI edición de la Maratón Alpina de Jarapalos, bautizada por muchos como "la maratón alpina por excelencia de Andalucía", y ahora que estoy en condiciones de opinar, puedo dar fe de ello, y confirma que la dificultad que tienen los corredores año tras año de conseguir una plaza para esta Maratón no es por casualidad, sino fruto del trabajo desinteresado de los organizadores, voluntarios y todas las personas que hacen posible la celebración de esta carrera, unido al marco incomparable donde ésta se desarrolla, la Sierra de Jarapalos.

Como viene siendo habitual en los últimos meses, y tras la Maratón de Montaña de Jaén, me presentaba en Jarapalos sin muchos entrenamientos en montaña, (los parques de Londres no me dan para más), para ser sinceros sólo uno, el entreno que hice con Antonio, Falín y David por el Pinsapar en una escapada que hice a Jerez a mediados de Octubre.

Recogida de dorsales

Tras volar el Jueves de Londres a Sevilla, el Viernes al mediodía ya tenia todo preparado para desplazarme hasta Alhaurín de la Torre (Málaga) junto a Antonio M, Falín y Sergio y nuestras respectivas mujeres. En esta ocasión correríamos en la modalidad de equipos de cuatro, novedad para nosotros en carrera

Tras llegar el Viernes por la tarde y sin pasar ni siquiera por el hotel, nos dirigimos directamente a recoger nuestros dorsales y oir la charla técnica de la carrera, así como una conferencia de dos grandes de esto como Fali Coleta que hizo una exposición de su 8 Alpino realizado este verano y Mark Wolley con el 222 del Himalaya.

Tras esto, directamente a cenar algo y para el hotel a descansar. La carrera comenzaba a las 8 de la mañana del Sábado y había que pegarse un buen madrugón para estar en la zona de salida a las 7:15 de la mañana, situada a unos 20 minutos en coche y llamada Llanos de Peñaprieta, en el Valle del Guadalhorce, a los pies de los picos más altos de la Sierra de Jarapalos.

Nada más ver el perfil de la carrera ya acojonaba un poco. 42 kms y 2500 de desnivel positivo, un perfil en el que predominaba 3 subidas muy duras con sus correspondientes bajadas, bajadas a la cual más técnica, por lo que la concentración era más que importante.

Perfil

Una vez tomado un café, estirado y hecho el calentamiento, a las 8 de la mañana en punto se da el pistoletazo de salida. Tras un rápido y pequeño descenso por un carril enseguida tomamos un pequeño desvío hacia una vereda en la que comienza la primera subida fuerte de la carrera, de 11 kms,en la que habría que ganar casi 1000 mts de desnivel y que nos conduciría, primero al Puerto de la Graja (820 mts), y luego al Puerto Málaga (1000 mts).

Cada vez me pasa mas a menudo que los primeros kilómetros de las carreras sufra más de la cuenta, parece ser que me cuesta habituarme a ellas y coger el ritmo. Este  primer tercio de la carrera no iba a ser menos y no es que fuera malo para mi, fue horrible y unido a que mis compañeros iban mejor que yo y muy fuertes, me hizo descolgarme pronto de ellos, hasta tal punto que tuvieron que esperarme en algún que otro avituallamiento.

Pico de la Bola

Una vez que alcanzamos  La Graja (km 5) comenzaba una bajada bestial, rápida y muy técnica, se puede decir que a los cuatro se nos da bien las bajadas y yo personalmente he mejorado mucho últimamente, lo que nos hizo adelantar a unos 40 corredores. Para mi, aquí empezaba otra carrera, ya iba confiado y bastante cómodo, empezábamos una parte bastante divertida con continuos subes y bajas que nos llevaría hasta el km 17, lugar donde comenzaría la siguiente gran subida de la prueba, y al pico más alto de ella, el Pico de la Bola (km 23), con 1120 mts de altura.

Como anécdota decir que en plena subida y bebiendo en un avituallamiento, perdí el equilibrio con tan mala suerte que apoyé la mano en la mesa donde estaban todas las bebidas isotónicas y el agua, tirándolo todo al suelo. Hasta aquí puede parecer algo normal si no fuera porque era el avituallamiento más jodido de la carrera, donde únicamente se podía subir las bebidas a cuestas  y encima donde estaba el organizador de la misma (Mark Woolley). Imaginaos la cara del tío cuando después del trabajo que le costaría subir todo hasta allí arriba para que pudiéramos hidratarnos todos los corredores, llego yo y le tiro toda la mesa al suelo. Así que mi participación el año que viene esta por ver... jajaja.

Bajada Cerro de los Conejos

Una vez llegado a la Bola comenzamos una fuerte bajada técnica y pedregosa de 4 kms pasando por el Puerto de la Encina (900 mts) y luego a la Fuente del Acebuche (520 mts), para enfilar la última subida de la carrera, la más dura, por su desnivel y por el cansancio acumulado después de 26 kms de carrera, pero también la más bonita de la carrera, 4 kilómetros muy duros que nos llevarían de nuevo al Puerto de la Encina para comenzar el inicio de la bajada hasta la meta, los Llanos de Peñaprieta (325 mts), 12 kilómetros, la mayoría por un carril forestal.

Camino del Puerto de la Encina

Los últimos kilómetros se hicieron muy duros, sacando fuerzas de donde no las había. Finalmente, llegada a meta, 42 kms en 5 h 39 min,  los cuatro cogidos de la mano y con los pelos de punta. Cuartos en la clasificación por equipos y muy contentos.

Tras la llegada, masaje, recogida de camiseta de la prueba y comida más que merecida. Sin lugar a dudas, la mejor carrera que he corrido, por su buen hacer, organización y recorrido, pero sobre todo hacerlo en compañía de estos tres grandes amigos, grandes deportistas y mejores personas

Esperando el masaje

 Antonio, Falín y Sergio, ya estoy deseando de nuevo volver a correr con ustedes. El 2013 será grande.

Crónica de la II Marcha Cueva del Gato (Benaoján) - 13/10/2012

El pasado puente del Pilar tres DBMs nos fuimos a Benaoján a correr una prueba que había dejado un buen sabor de boca el año pasado en su primera edición. Un recorrido largo de unos 46 kms, un perfil exigente con 1.600 metros de desnivel positivo y una organización entregada para hacernos pasar a todos (familiares incluidos) una jornada inolvidable. Todo se confirmó.

La salida era a las 9 de la mañana y media hora antes ya estábamos los tres en el cajón de salida en la plaza del pueblo. Buen ambiente entre todos y cierto nerviosismo ante una prueba de cierto nivel. Cada uno teníamos objetivos a alcanzar y sabíamos que estaban a nuestro alcance. Para Paco era su primera carrera de montaña (vaya estreno...) y para Jesule, aunque ya con experiencia en el monte, era también un reto la longitud y el perfil de la misma. Para mí era buscar un poco más los límites e intentar aprovechar un buen estado de forma tras duros entrenamientos.

Nada más darse la salida comenzaba una larga subida de 5 kms. Mi idea era ser conservador en esa subida para apretar después en llano y bajadas, pero me uní a Fali Coleta y sintiéndome bien a su ritmo comencé a escalar posiciones en un gran ascenso. Después vino una bajada técnica y un llano hasta llegar a los 20 kms donde seguí a ritmo fuerte, más del previsto, pero las sensaciones eran estupendas y siempre avanzando posiciones. Así hasta el km 30 donde el cansancio apareció y durante 5 kms en solitario sufrí bastante, pero aguanté alternando con algún corredor hasta enganchar con un grupo con el que llegué al último gran escollo: la subida de la Cueva del Gato. Ascenso continuado con rampas de hasta el 30 % durante 1,5 kms y el sol pegando fuerte. El momento de la verdad donde los entrenos "de cabeza" aparecen. Fue dura. Se me empezaron a coger cuadriceps y gemelos y tuve que parar un par de veces a estirar. Al fin llego al último avituallamiento y tras inundarme en Réflex completo los 2 últimos kms com puedo, subiendo la última cuesta del pueblo hacia la meta con las piernas hecha un bloque. Pero allí estaba la family esperando y dando ánimos, además del speaker y toda la gente aplaudiendo en el arco de meta. Espectacular.

Después de un masaje recuperador cervecita, bocata y todo lo que quisiéramos. Había comida para todo el mundo. La organización impecable, tanto  en la logística de la carrera como en entrega, con voluntarios por todas partes y unos avituallamientos fantásticos. Muy recomendable.

Después llegaron Paco y Jesule con sus objetivos también cumplidos, aunque Paco tuvo una caída al inicio que lo dejó algo tocado. Buena carrera de todos con unas posiciones muy meritorias: Paco hizo el 60 con 5h 53min, Jesule el 80 con 6h 05min y yo el 13 en 4h 50min. DBM quedó representada una vez más y ya empezamos a ser conocidos.

By Antonio Morales

I TRAIL NOCTURNA CASTILLO DE CARCABUEY - 01/09/2012

A las 5 de la tarde salí para la localidad cordobesa enmarcada en la comarca Subbética andaluza. Muy cerca de Zuheros, localidad que tuvo a bien acoger la Subbética Trail, carrera que David y Yo hicimos en marzo de este año.

Llegué a las 7,30, con bastante tiempo para recoger dorsal, chip, tomar un té verde y disfrutar con lo que la organización había preparado como antesala del evento. Música, speaker, plaza abarrotada, muy buen ambiente en general.

Estiramiento, calentamiento y a las 9,30 de la noche a correr. El perfil decía que había una primera bajada de 1 kmt por las calles del pueblo antes de empezar una subida brutal de 500 mts al 20% de desnivel. Luego se volvería a pasar por el pueblo para salir de el buscando la subida que iba desde el km 3,5 hasta el 6,5 donde tendríamos que ganar 320 mts de d+ en esos tres kilómetros. Tras llegar a la cumbre, bajada técnica de 500 mts, carril compacto en bajada de 3 kmts, subida final al pueblo de 2 kmts y 100 mts de d+.

Bien, mi carrera fue de la siguiente forma. Salida demasiado rápida según lo previsto. Primer km. a 3'50'', bien es verdad que en bajada. Segundo 7'00'', tercero 5'00'', cuarto 5'10, quinto 7'15'', sexto 7'12'', séptimo 4'54, octavo 4'01, noveno 4'21, décimo 4'12, undécimo 5'12'', último 4'28''. Total 1h03'05'' para 12 kmts y 600 d+. Ritmo 5'15''/km. Puesto en la general el 19º/100 y 3º de mi categoría (+40).

El ganador de la prueba, el español de origen marroquí Zaid Art Malek, unos de los 5 mejores de España, empleó 49'. El segundo, otro máquina 50'. Nivel muy alto en la carrera para ser pre-temporada. Me esperaba menos gente importante pero bueno mejor, así lo conseguido tiene más sabor.

Lo siguiente, que compartiré con José María Mariscal, la Maratón de Montaña 'EMOTION EXTREME' de Jaen. 42 kmts y 2300 d+. Otro concepto, otra carrera.

Gran sabor de boca que me llevé, y la verdad que eché de menos a mas DBM`S en la salida.

Saludo a Dani.

(By Falín)

El Club DBM es Cientounero

Es difícil sintetizar lo que el pasado fin de semana ocurrió en Ronda (Málaga). Lo más importante ha sido el objetivo conseguido, pero hay otras muchas vicisitudes ocurridas que te hacen más deportista, más resistente, más amigo y más autocrítico.

Viernes 11 de mayo a las 4 de la tarde. Partimos con toda la ilusión del mundo a Ronda. Antes, paramos en nuestro cuartel general que habíamos montado en un pequeño pueblo en medio de la Serranía, Parauta, situado a 9 kms de Ronda para dejar el equipaje. Al poco ya estamos en Ronda. Ambientazo por las calles. Después de unas cuantas vueltas y rodeos por "indicaciones erróneas" conseguimos retirar nuestros dorsales y entregar las mochilas (una  para el avituallamiento en el km 60, situado en Setenil, y la otra, para el avituallamiento en el km 77, en el acuartelamiento de la Legión). Costó mucho más de lo que pensábamos. ¿Sería una señal de lo que nos esperaba? Lo cierto es que hicimos un buen "entrenamiento previo" yendo de aquí para allá con nuestras mochilas. Después un paseo por los stands de los patrocinadores y un refrigerio. Por la noche preferimos cenar en nuestro centro de operaciones en Parauta en lugar de en la tradicional "cena de la pasta legionaria". Más que nada por estar tranquilos y comer exactamente el menú que cuidadosamente habíamos preparado: 1er plato - espaghettis con salmón y huevo; 2º plato - espaguettis con salchichas y tomate.

Nuestra cena de la pasta

Sábado 12 de mayo a las 7 de la mañana. Los nervios actúan de despertador y tras un buen desayuno con más hidratos nos preparamos y partimos hacia Ronda a las 9 de la mañana. Tenemos suerte aparcando y dejamos el coche cerca de la meta. Sabemos que no habrá muchas fuerzas "dentro de unas horas". En el camino hacia la salida nos encontramos con gente del Maratón Jerez y llegamos junto a ellos hasta la entrada del campo de fútbol, lugar de salida de los 101. Por el camino Carmen nos da algunos consejos después de haber participado en 7 ediciones. Casi na. Prevé un día duro con el calor y nos recomienda mucha calma por nuestra inexperiencia. Viendo su cara de preocupación tomamos conciencia que no será un día fácil.

En el campo de fútbol

Entrada al campo con mucha emoción. Primer sello al pasaporte legionario, documento imprescindible en toda la carrera como medio de acreditación para sellar en los puntos de control. Algunos estiramientos y a esperar. Bebemos agua mientras. Después de salir las bicis y duatletas nos colocamos en buen sitio. La idea es no quedar taponados con los que hacen el recorrido andando. El speaker se encarga de animar y dar trascendencia al momento. Después toma la palabra el general jefe de la legión. Nos arenga y felicita, nos da fuerzas y nos pone como ejemplo "de lo que necesita España, gente luchadora y con ganas". Después los vivas reglamentarios. Todo muy militar. Nos dejamos llevar por el momento y gritamos emocionados los vivas. Con todo el mundo extasiado se da el cañonazo de salida a las 11 en punto. 2700 marchadores de toda la geografía española y muchos extranjeros. Gritos de guerra y de ilusión. Aplausos y choques de manos. Nos deseamos suerte unos a otros. Los vellos de punta.

Justo antes de salir

Primeros kilómetros más rápidos de lo previsto. Llegada a los avituallamientos antes de lo esperado pero paradas más largas debido al embotellamiento y las largas esperas. El calor es asfixiante y comentario de todos. Salida de Ronda y empezamos a carrilear. Contenemos mucho el ritmo sin pasar de 6' en llano y andamos en las subidas. Junto a eso, promesa de beber hasta acabar nuestros bidones antes de cada avituallamiento. Hay que luchar contra la deshidratación. Lo cumplimos a rajatabla. El problema ahora es que todo el mundo se para a reponer agua y en los 3 primeros avituallamientos perdemos mucho tiempo, pero no podemos quedarnos sin líquido. Aguantamos pacientemente las colas.


Llegada a Navetas, km 25. Tomamos un sandwich y un donut más algo de fruta. Ya se dejaba notar el apetito. Repostaje y a seguir. El calor es tremendo. Jose empieza a quejarse de la rodilla. Preocupación silenciosa de Falín y Antonio. Los ritmos siguen siendo los previstos pero seguimos perdiendo tiempo en los avituallamientos.

Antes de la "cuesta de los cochinos" de Arriate

A partir del 35 comienza la subida de Arriate al Cortijo del Polear. Tres y media de la tarde. Momento crucial. Jose nos dice que sigamos, que va muy mal de la rodilla y que prefiere ir a su ritmo. Esto le está afectando al resto del cuerpo y tiene las pulsaciones por las nubes. No queremos presionarle y le dejamos. Avisa que quizás abandone. Queda mucho y es para pensarlo. La cuesta es terrorífica y rompe a casi todos. No solo por la pendiente sino por el bochorno. No corre nada de aire, el sol de justicia y la hora del día hacen estragos. Es dantesco. Empiezan a verse imágenes duras. La gente empieza a echarse a los lados. Unos sólo descansan buscando algo de sombra, otros se retuercen con calambres, alguno vomita con signos de golpe de calor. Tremendo. Conforme más subimos más escenas de este tipo. Nos tomamos un buen descanso esperando a Jose en el avituallamiento. Llega a 10 minutos. Seguimos adelante porque necesitaba un buen rato para descansar y recuperarse. Los corredores caían como moscas, y los de protección civil pedían refuerzos porque tenían que evacuar a 45 tíos. Al poco Jose intenta seguir pero le costaba trabajo hasta caminar. Un corredor se paró y le ofreció una pomada antiinflamatoria. Un km después, al paso por un camión de bomberos que echaba agua a los corredores para refrescarlos, volvió a trotar poco a poco, y sorprendentemente, cada vez se fue sintiendo mejor y podía correr con más facilidad. Ahí empezaron sus 101.

En el "Cortijo del Polear"

Mientras, Antonio y Falín siguen. Los 13 kilómetros siguientes son los más agradables. Castigados por el sol, la dureza, y los kilómetros, pero hasta llegar a Alcalá del Valle se pudo disfrutar. Cumpliendo a la perfección los ritmos previstos y corriendo en muchos tramos, teniendo que echar el freno muchas veces. El calor sigue arreciando, y muchos vecinos echan agua con las mangueras al paso por sus casas. También un coche de bomberos hace lo propio. Antonio lleva aguantando casi desde el 40 un dolor en la punta del pie al chocar con la punta de la zapatilla. Cada vez se acentúa más, sobre todo en las bajadas, pero es "soportable". Llegamos a Alcalá y tras atravesar el pueblo una subida corta pero de un 30% de desnivel afecta a Falín y en la bajada empieza a tener graves problemas musculares. Llegada a Setenil con un ambientazo. La gente por todas las calles nos jalea a nuestro paso y aplaude. Damos las gracias y saludamos con emoción. Más momentos para no olvidar. En el avituallamiento del polideportivo hay más comida y nos atiborramos. Sandwiches de salchichón, fruta, chocolate y coca-cola. Después nos cambiamos de ropa para ataviarnos con la de nuestro club, el DBM. Estiramos un poco antes de partir y en ese momento llega Jose. Increíble. Dice que está recuperado. Ha sido un milagro. A partir del km 45 y ya pudiendo correr sin problemas su táctica fue clara. Había venido a correr con sus compañeros y a cruzar la meta con ellos y tenía que intentar alcanzarlos. Y lo consiguió. Sin embargo prefirió quedarse para cambiar de ropa y comer algo para alcanzarnos más tarde y no cortarnos el ritmo. Así hicimos.

Reponiendo fuerzas en Setenil

Tras ese parón vienen un par de subidas. La primera se nos hace dura. Falín sigue con problemas musculares y el dolor del pie de Antonio ya es preocupante. A pesar de ello seguimos pero bajamos el ritmo. Corremos a intervalos. Nos cuesta volver a hacerlo. El calor continúa. Entramos en una parte preciosa de bosque con un riachuelo donde nos alcanza Jose. Nos da un subidón. Vaya pundonor.

Los tres DBM juntos de nuevo

Después llega la otra cuesta, la de Chinchilla, con casi 400 mts de d+ que se hacen complicados y nos aplacan los ánimos. Falín saca los bastones porque cada vez está más cargado. Después una bajada bastante fuerte. No se sabe qué es peor. Antonio corre con los dedos de los pies encogidos. El dolor ya es insoportable. Ahora es Jose el que mejor va. A poco del Cuartel nos espera Antonio Mariscal, que se ha pegado la paliza de llegar hasta allí para acompañarnos un par de kms al trote y hacernos unas fotos. Todo un detalle que nos da mucha fuerza.

Llegada al Cuartel, km 77, 11 de la noche. Comida caliente y el otro punto de recogida de mochilas. Lo llaman el “avituallamiento trampa” porque la gente se acomoda y unido al cambio de temperatura causa muchos desmayos y abandonos. La idea era no sentarse y salir pitando, pero vemos el menú y no nos resistimos. No estamos tan mal como para temer lo peor. Antonio y Jose devoran el menú: caldo caliente, arroz frito, filetes empanados, perrito caliente, coca-cola y dulce de chocolate. Falín tiene problemas estomacales con fatiga desde el 60 y casi no come ni bebe. Antonio se cambia de zapatillas pero ya era tarde. El daño en el dedo era tan gordo como éste y casi no nota mejoría. Mientras, un corredor cae desplomado del banco en el que estaba sentado comiendo. Las asistencias acuden a auxiliarlo. No es el primero por la forma en que los avisan. Al poco otro se tira al suelo con síntomas de mareo. Más vale salir de allí antes de que nos contagien...11 y media. Salimos animados y empezamos a correr. Parece que lo tenemos, pero aquí comienza el tramo más duro de la prueba.

Comiendo "el rancho" del Cuartel

Otro momento crucial: la subida a la Ermita. La vista de la gente ascendiendo a los lejos con los frontales y las luces rojas intermitentes que nos han dado brillando en medio de la oscuridad es mágica. También terrorífica...están muy arriba. Se hace muy larga. Durísima. Interminable. Casi 5 kms a ritmos por encima de los 10'. Para Antonio es una estocada de muerte. Falín también está jodido. Jose aguanta el tío. Termina la ascensión y viene una bajada de vértigo en la que casi no podemos ni andar. Ya abajo reponemos en el avituallamiento y nos animamos unos a otros. Hemos superado uno de los peores momentos.

Comienza un tramo más llano sobre asfalto. Las fuerzas andaban muy justas y el silencio en todos los corredores era protagonista, solo interrumpido por la música de los legionarios en los puntos de avituallamientos. En el 90 viene otro repecho que nos machaca. Falín se enfada con el mundo y con coraje tira para delante, como queriendo acabar antes con el sufrimiento. Va cegado, mareado y solo quiere acabar. Antonio y Jose se quedan. El primero porque no puede más y Jose por hacerle compañía, porque podía ir más rápido.


Quedan 6 kms. Ya se ve Ronda, pero está muuuuy arriba. La noche es preciosa. Estamos en zona boscosa. No quedan muchos pensamientos positivos, están agotados casi todos. Sabemos que lo tenemos pero cada km se hace eterno. El ritmo es ahora de 12'/km. Hace tiempo que no corremos, y menos mal que llevamos los bastones. Alguna frase suelta para animarnos, pero no se le puede llamar conversación. Estamos tiesos.

Llegamos a la conocida como "cuesta del cachondeo". Ni siquiera bromeamos con el nombrecito. Nos pone firmes. 2 kms de  empedrado con mucha pendiente y 200 metros de d+ para rematarnos, pero ahí estamos. Empezamos a ver las luces del pueblo. Esto no se acaba. Por fin llegamos a una curva donde comienza el asfalto y un policía local nos indica que sigamos hacia la izquierda, dirección centro de Ronda. La civilización.

Alargamos el paso y nos preguntamos si seremos capaces de correr. Anda que no. A menos de 1 km de la meta la mente ha terminado de doblegar al cuerpo y empezamos a trotar. Estamos que nos salimos. Reímos. Un señor que nos ve pasar nos dice "vaya cojones tenéis!". Grupos de gente que esperan a familiares también nos animan. Llegamos a la recta de meta y entramos abrazados por el arco. Un legionario nos sella el pasaporte por última vez comprobando que están todos los controles. El tío se lo piensa  y todo... Otro nos pone la medalla, que llaman "el ladrillo", y nos da la enhorabuena. Falín había llegado un poco antes, esperó durante 5' pero le dijeron que continuara sin parar.

Caras que lo dicen todo

Nos felicitamos y abrazamos. Son muchas emociones y sensaciones juntas, momentos duros y bonitos vividos. Recogemos nuestra sudadera oficial y nos sentamos los tres un rato. No tanto por descansar sino porque casi no podemos andar. Nos tomamos una cerveza pero casi ni entra. Después retiramos las mochilas y felicitamos a los legionarios por la excelente organización. Casi arrastrando llegamos al coche y después medio dormidos a la casa. 

Muchas gracias a todos los que nos habéis apoyado y dado ánimos. Recuerdos para Dani.

Nota: Crónica extraída de los blogs de los tres cientouneros DBM (Falín, José Mari y Antonio).

Crónica del III Animal Trail (15/04/2012)

Hasta la bonita (y un poco lejana) localidad malagueña de El Burgo, en la Sierra de Las Nieves,  se desplazaron el pasado fin de semana una parte de la "sección trail" del Club DBM Jerez. En esta ocasión los intrépidos y madrugadores fueron Falín, José María Mariscal y Antonio Morales. Se cayeron a última hora David Parada y Jesule, uno por contratiempos varios y otro por una lesión de la que esperamos se recupere cuanto antes.

La salida de Jerez fue a las 6.45, y tras una parada en Algodonales para el ya habitual desayuno de mollete con aceite, a las 9 de la mañana nuestros tres protagonistas ya estaban recogiendo sus dorsales, "quitándose algo de peso" para después hacer algo de tiempo saludando a otros amigos y compañeros, como Óscar del Maratón Jerez o Aníbal del Rábita Ruta.

Mucho frío y algo de viento, que hacía más gélida la mañana (por debajo de 5 grados a esa hora...). La carrera a disputar es llamada "La Bella", de 25 kms y 1.000 metros de desnivel positivo acumulado, ya que hay otra modalidad, "La Bestia", de 50 kms casi en autosuficiencia y sin balizar en gran parte.

Las intenciones de los DBM eran comunes, aunque con algunas diferencias. Los tres preparan la aventura de los 101 kms de Ronda y saben que una carrera de 25 kms por montaña con esas características a menos de un mes de la gran prueba no es lo más recomendable, así que no pretenden vaciarse. Pero cada uno a su manera: Falín reconoce que no será un simple entrenamiento y que llega bastante bien de fuerzas, Antonio tiene claro que no superará unas pulsaciones medias que le lleven ahogado y Jose que se unirá a uno u otro, según se vea.

A las 10.30 se da la salida con casi 300 corredores. Muy buen ambiente, algo habitual en las carreras de montaña, casi familiar y mucho menos competitivo que el asfalto. El primer km los DBM se mantienen unidos, a un ritmo medio-alto, aunque en un terreno casi plano. A partir del segundo comienza la inclinación y nuestros representantes se estiran pero se siguen visualmente a poca distancia unos de otros. Las cuestas ya hacen que los ritmos bajen en torno a  los 6, 6.30 o 7.00 minutos el km. Así, con varios toboganes que hacen calentar de verdad los gemelos y cuadriceps, se llega al km 6. Falín se ha marchado hacia delante, Antonio ha preferido aguantar, aunque a buen ritmo, pero Jose Mari, con molestias cada vez más importantes en una rodilla tiene que aflojar, aunque no pierde de vista a Antonio.

En el 7 comienza una fuerte bajada por pista de tierra en la que se vuela. Ritmos cercanos y por debajo de 4 minutos hacen que el km 8 llegue pronto y con él la parte más dura de la carrera. Pendientes que oscilan entre el 10 y el 20% con zonas llegando al 40% se alternan con pequeñas bajadas que prueban las fuerzas y algunas veces la habilidad de los corredores. No deja de ser duro, pero este perfil hace "más entretenido" el recorrido, nos decían los protagonistas. En cualquier caso la cara de alguno en pleno ascenso no decía eso precisamente... Se anda rápido en las subidas duras, se trota en las menos exigentes, se corre en plano, y se salta en las bajadas según lo que se quiera arriesgar. Esa es la técnica que sigue la mayoría.

Con ese rompepiernas continuo se llega al 16 donde ya prácticamente es todo bajada, salvo algún pequeño repecho. De nuevo los ritmos caen de 5 para abajo aunque las fuerzas ya van más justas. Falín por delante hace grupo con la que al final ganaría en la categoría femenina, Antonio también se une con otros dos corredores de Málaga y Jose hace amistad con un venezolano que después de correr pruebas míticas como la Mont Blanc se para, le acompaña y anima en la última parte de su sufrida carrera. Es lo que tiene la montaña, compañerismo por encima de todo.

Al final Falín llega en 2h10m, cuarto de la categoría veteranos y 16 de la general, espectacular para no haber tirado desde el principio y sin exprimirse, en su línea. Antonio hace 2h19m, octavo en veteranos y 30 de la general, tiempo más que decente y que demuestra su progresión en la montaña. Jose llegó bastante más atrás, teniendo en cuenta que terminó caminando y parando alguna vez a estirar su maltrecha pierna. Demostró que también sabe estar a las duras, que es más complicado que cuando las cosas salen bien.

Las declaraciones resumidas de nuestros protagonistas fueron éstas:

•  Falín: "Me he encontrado muy bien desde el principio, y aunque no quise ir a tope fui apretando conforme avanzaba la carrera y ganando posiciones. He terminado bastante entero, tanto de pulsaciones como muscularmente. El trabajo de la semana y del nuevo entrenador parece que ha funcionado, por lo que estoy muy contento. Lo he pasado genial.".

• Antonio: "No venía con muchas ganas de machacarme, la verdad, pero me he sorprendido cómo ha respondido mi cuerpo en las subidas y sobre todo las bajadas, donde he ganado mucho tiempo. Sin pasar de 160 pulsaciones y bastante bien de fuerzas estoy muy satisfecho con el resultado. El recorrido espectacular, hasta ahora la carrera de montaña más bonita que he disputado.".

•  José Mari: "Lástima la rodilla. No llegaba mal de preparación, quizás algo saturado después de la carga de este último mes y será lo que me ha pasado factura. Desde las primeras cuestas noté molestias que han ido a más hasta tener que trotar o andar y par colmo he terminado con unas serias ampollas en los pies, pero he terminado la prueba y he conocido a una gran persona. Me quedo con lo positivo.".

Los datos de la carrera: 23,85 kms con un desnivel positivo y negativo acumulado de 1.053 metros, pendiente media del 9% y máxima del 41%. Todos de acuerdo en que el recorrido tenía de todo y que ha permitido disfrutar y sufrir hasta donde cada uno ha querido exprimirse. Carrera muy recomendable para próximas ediciones.

Después de una breve recuperación nuestros representantes abandonaron Málaga y la Sierra de las Nieves acompañados en la carretera por una tormenta, pararon en una venta para reponer fuerzas y llegaron a Jerez algo cansados pero contentos con otra jornada de amistad y volviendo a llevar a nuestro club a zonas cada vez más lejanas haciendo que cada vez más gente nos conozca.

Enhorabuena a todos y un recuerdo para Dani, como siempre.

Firmado: El enviado especial DBM

DBM sigue escalando montañas: "VIII Homenaje a los 101 kms de La Legión" y "II Carrera por Montaña Subbética Trail"

Este fin de semana el nombre de nuestro club se ha hecho más grande, y es que asistir a más de una prueba en un fin de semana ya es algo serio. Casualidades o no lo cierto es que José María Mariscal participó en una prueba emblemática, el Homenaje a los 101 kms de la Legión, y Falín y David Parada en la Subbética Trail en Córdoba.


Dos carreras de montaña muy duras en las que además ocuparon puestos en la clasificación más que dignos, así que debemos estar orgullosos y felicitarles. Ahí van sus crónicas y un merecido ascenso en la clasificación del club con nuestro sherpa Falín como nuevo inquilino del olimpo. Enhorabuena!

VIII HOMENAJE A LOS 101 KMS DE LA LEGIÓN (24/03/2012)

La carrera más dura y sufrida de mi corto trayecto como runner y como trail-runner. Así ha sido mi experiencia en el VIII Homenaje a la Legión. 45 kms y 1078 mts d+.

En principio, no pensaba participar en esta carrera, de hecho ni la conocía. Recuerdo que Antonio M. siempre hacía hincapié que, en nuestra preparación para los 101 de Ronda sería muy interesante correr el Homenaje por ello de acumular rodajes muy muy largos. Después de la Maratón de Sevilla y después de correr mi primera larga distancia fue cuando me decidí a inscribirme.

En esta ocasión he sido el único DBM que la ha corrido, y destaco que la carrera se hace mucho más dura. He descubierto la famosa soledad del corredor de fondo y no he podido disfrutar de la compañía de ninguno de mis principales compañeros de entrenamiento y futuros cientouneros Antonio M, el que más deseaba participar en el Homenaje, con boda, Falín y David han participado hoy Domingo en la Subbética Trail disputada en Zuheros (Córdoba).

El Homenaje a la Legión se puede decir que es la hermana pequeña de los 101. Se celebra desde hace 8 años parece ser que debido a que no se pudo celebrar los 101 y y como homenaje, el Ayuntamiento decidió organizar una carrera y dedicársela a la Legión. Esta prueba, para el que no lo sepa comienza desde la bonita localidad malagueña de Ronda.

Pues con todo esto, el Sábado 24 salgo a las 6:45. Llegada a Ronda a eso de las 8:15 de la mañana. Bastante frío, algo de viento y nublado con alguna probabilidad de lluvia durante la carrera, el cual me hacía pensar el ponerme el cortavientos. Lo primero que hago es darme una vuelta por la zona de corredores y de BTM para ver el ambiente y recoger mi bolsa del corredor, posteriormente desayuno de rigor para luego comenzar a vestirme y a prepararme para la salida.

De gente conocida nada más que pude ver y saludar a algunos miembros del Maratón Jerez como Hermenegildo y Mª Carmen. A Anibal lo estuve buscando pero no lo vi. Espero que hiciera una buena carrera.

A las 10 en punto, pistoletazo de salida. Empezaba mis 45 kms. Los primeros 2 kms eran por la ciudad y lo típico en estos momento, mucha euforia, risas por aquí y risas por allá, yo pensando el tiempo que aguantaría la gente con ese cachondeo. Yo, la verdad no iba demasiado cómodo y no tenía buenas sensaciones. Una vez abandonamos el casco urbano, empieza la carrera en si pasando de momento a correr por carriles. Km 5 y primer avituallamiento, agua, isotónicos, naranjas, plátanos, palmeritas y mini napolitanas de chocolate y de crema, parecía la confitería de debajo de mi casa. Yo llevaba un bote de isotónico y mi idea era parar en todos los avituallamientos para beber agua y comer plátano y naranja.

El ritmo, a 5:17 min/km, mucho más rápido de mi idea inicial, pero muy cómodo. Sobre el km 8, bifurcación de los que hacían la marcha corta y la marcha larga. Los de marcha corta cogían por una cuesta empinada y nosotros seguíamos para adelante. Dos que iban junto a mi muy contentos por haberse quitado la cuesta empinada de la marcha corta, me imagino que no sabrían que esa cuesta tendrían que cogerla allá por el km. 33 cuando viniéramos de vuelta.

En el km 10 y justo después del 2º avituallamiento y primer control de paso ya empecé a comprobar lo que sería para mi toda la carrera. Los corredores comenzábamos a distanciarmos unos de otros y la soledad empezaba a hacerse más palpable. Mi ritmo a 5:20 de media, controlando la marcha y en la medida de lo posible intentando bajarla para compensarla con los tramos de fuerte desnivel que empezarían por el km 16.

A partir de aquí comienzan los fuertes desniveles y que me acompañarían hasta el km 26. 10 kms en la que ganaría un desnivel positivo de unos 650 mts aproximádamente, mucho más de la mitad que el desnivel de toda la carrera (1087 mts). Del km 19 al 23 subidas y bajadas de puro trail muy técnicas y muy pero que muy peligrosas, más que incluso la carrera de Ubrique, ya que eran sobre piedras cortantes que más que piedras parecía hojas de cuchillo que te hacían estar muy concentrado. Más de uno acabó con las zapatillas rajadas, teniendo que abandonar. Eso si, no eran de trail.

Pasado estos 4 kms (km23) e incorporado de nuevo a los carriles, el peligro pasaba a ser el de las BTM, que ya juntos, en las bajadas, pasaban junto a los corredores a una velocidad bestial.

adversidades del camino. Todos los desniveles de antes me han hecho bajar mi ritmo medio a 6 min/km. y me propongo a partir de este tramo hasta el final el mantener el ritmo medio en llano de unos 5:00 a 5:30 y todas las cuestas de aquí a meta andando.

Ya lo peor en desniveles había pasado, ya todo era concentrarme, intentar mantener el ritmo y el dolor de las piernas hasta meta. En el km 36 y a 10km para la meta hago el penúltimo avituallamiento y en contra de lo que marcaba mi garmin, me dicen quedan 6 kms. Luego comprobé que la información que me dieron era errónea. La prueba era de 45 kms y 45,28 kms fueron los corridos.

De aquí a la meta y excepto en las cuestas mantengo el ritmo entre 5:30 y 5:45 min/km. En el 41 ya estaba muy justo de fuerzas, había que hacer un último esfuerzo, ya tenía la meta muy cerca y un bocadillo de filete esperándome en meta. Los últimos tres kms y sobre todo el último fueron casi inhumanos subiendo hasta el centro de Ronda por cuestas empinadas hasta sólo unos 200 mts antes de la meta.

Llegada a meta casi extasiado pero muy contento, primero por lograr terminar la carrera y como no por el tiempo, 45,28 kms, 4 horas 28 min, 1078 mts d+ 946 d-, 5:55 min/km, puesto 62 de 671 llegados a meta y 21 de mi categoría. Más contento que unas pascuas.

II CARRERA POR MONTAÑA SUBBÉTICA TRAIL (25/03/2012) - PARA NO OLVIDAR

Fin de semana donde había DBM'S en al menos dos carreras, y las dos de trail/montaña. José María Mariscal destacaba el sábado en los 45 kms del ''Homenaje a los 101 de Ronda'', quedando clasificado entre el 10% mejor. Otros dos DBM'S, David Parada y el que suscribe (Falín) decidimos irnos a Zuheros (Córdoba), para disputar los 26 kmts de la II Subbética Trail.

Decidimos irnos el sábado, dormir en un pequeño Hotel ''Los Castillarejos'', muy familiar y acogedor. Aprovechamos para recoger ese mismo día la bolsa de corredor, dorsales, chip, asistiendo al ''Briefing'' y yéndonos a cenar a Luque.

El domingo con el cambio de hora perdimos una hora de sueño. A las 8,15 toque de campana, desayuno en el Hotel y búsqueda de aparcamiento en el pueblo medieval. Merece la pena su Castillo, sus blancas casas uniformes y calles limpias y cuidadas. Quizá por su pequeña población (800 habitantes) carece de establecimientos hosteleros suficientes.

Llegamos a la plaza donde todo estaba preparado para el evento. La salida, prevista para las 10 de la mañana reunía a casi 300 trail-runners, provenientes, según el speaker, de las ocho provincias andaluzas y de algunas más del resto de España. Pasamos por la alfombra que nos registra el chip, fuimos a estirar, dejamos las mochilas en el guardarropa y nos dispusimos a la salida. Nivel altísimo de participación, diría casi como una de las pruebas de la copa andaluza de carreras de montaña.

Salida, primeros cuatro kilómetros con primera bajada de 500 metros y 3500 metros en ligero ascenso por la vía verde. David salió delante mía, lo pase a eso del primer kilómetro. Sin darme cuenta llegué al 4 a una media de 4'35'', ritmo muy alto, la verdad. Unos cien corredores estaban delante mía. Giro a la izquierda y comienzo de la subida más importante. Unos 4 kmts y 500 mts de d+. Ahí me pasan varios corredores con pinta de runners de asfalto. Llegamos al pico a 1081 mts de altitud. David no me sigue, luego me dice que me tenía a 50 escasos metros. Comienza un llano de 1 km por unos almendros, gran belleza natural. Llegamos al 10 comienza la bajada hasta el 14. Ahí paso a muchos corredores. Luego el el 14 comienzan dos subidas y una bajada entre ellas. Se llega al km. 21, donde comienza una bajada muy técnica, donde aprovecho para adelantar a varios corredores más.

Llegada al pueblo, por fín¡¡¡, ¿Última sorpresa?. Si, la última, espero, subida al Castillo por la parte posterior y mediante escaleras. Ya vamos todos listos de papeles. Por fin la meta, 26 kmts de esfuerzo y 1000 metros de desnivel positivo. Marco un crono de 2h36'11'' a 6'00/KM. David llega en 2h40'00'', está eufórico, le salió la carrera, pudo disfrutar del paisaje, del entorno, de no lastimarse su tobillo maltrecho. Me alegro por él.

El primer clasificado había llegado en 1h53', Zaid, español de origen magrebí y líder andaluz de la especialidad y entre los diez mejores de Europa. El segundo a 10', luego muchos trail-runners muy bien preparados. David el 94º de 240 y Yo el 79º (19/80 de mi categoría). Contentos, hay mucho nivel.

Luego duchita en el Hotel, vuelta al pueblo. Paella, montaditos, cerveza, cola. Vuelta para Jerez. Parada en Puente Genil para un café y dulce. Lo hemos merecido. Grandes dos días de convivencia y amistad. Echamos de menos a mas DBM'S, en especial a nuestros habituales amigos Antonio Morales y José Mari Mariscal.

Os recomiendo ésta carrera para próximas ediciones, gran pero que gran organización, de 10.

Recuerdo a Dani.

II CARRERA POR MONTAÑA SIERRA DE UBRIQUE Y BENAOCAZ

Dura, casi inhumana diría. Esos son dos calificativos precisos para definir la carrera del pasado sábado diecisiete de marzo del presente.

Hace tres semanas, casi por casualidad, decidí inscribirme a esta carrera. No dudé en comentárselo a mis amigos de entrenamiento y compañeros de club Antonio Morales, David Parada y Jose Mariscal. David enseguida se animó, Antonio, muy reticente por haberla sufrido el pasado año, finalmente se animó y finalmente José movido más por la cuestión de convivencia que por lo atractivo de la carrera, también se apuntó.

No es ninguna sorpresa para los que me conocéis y sabéis de mis preferencias runners que la montaña es mi pasión. Que además lo competitivo me estimula exponencialmente pero que hay carreras y momentos dentro de ellas que pierden todo ese atractivo terminando siendo más un calvario que otra cosa. Y esto ha sido la II CARRERA POR MONTAÑA SIERRA DE UBRIQUE Y BENAOCAZ, una auténtica prueba de exigencia, de dureza extrema, no quizá por la distancia sino por varios aspectos que más adelante esgrimiré.
 

Lo peor es que estábamos avisados por Antonio, que la hizo el pasado año, en su primera edición. Que Yo conozco el terreno, lo abrupto del mismo, lo seco que está este año en ausencia de lluvias y que hace que las subidas la tierra esté sin compactar, sabía perfectamente que no se puede correr, que la Calzada Romana, que se hace en bajada es un infierno. Un auténtico cocktail que hace que mi participación haya sido un enorme error salvo en la parte que no es carrera.

Desayuno habitual para coger fuerzas

Quedamos los cuatro DBM y pre 101 a las 7,30 en la Avda de Arcos, a la altura de la gasolinera, cerca del domicilio de Antonio. En Arcos paramos a un desayuno de rigor. Llegamos a Ubrique a las 8,40, aparcamos, recogimos dorsales, evacuamos (por cierto David, tu qué comes?), estiramos, volvimos al coche a dejar las mochilas innecesarias, calentamos y a la línea de salida.

A las 10 de la mañana la salida. Casi 180 runners en búsqueda de una carrera exigente. Participación a tenor de las pintas de mucha calidad, mucho mejor de la primera edición y corroborado por Antonio que ya participó en la primera. Y luego se contrastó, por cierto.

Antes de la paliza

Salida muy rápida por las calles de Ubrique. Primer kilómetro de asfalto subiendo y bajando hasta llegar al 1’5 kmts que empezaba el sendero, por decir algo. Desde ese 1,5 kmt hasta el 4 subida infernal, casi 500 metros de desnivel acumulado aderezado con poca adherencia del terreno, piedras sueltas, embotellamiento del personal. Gracias a Dios llegó la bajada desde el 4 hasta el 6. Desde el 6 hasta el 9 otros tres kilómetros innegociables, otros casi 500 metros de desnivel positivo que hacían llegar a los 1000 acumulados en 9 kilómetros iniciales.... Luego, llegada a Benaocaz, pueblo precioso, niños en la calle animando a los runners y llegada al incio de la Calzada Romana. Ahí, lo que faltaba, tres kilómetros y medio de bajada donde puedes caerte, doblarte un tobillo o darte un tirón muy fácilmente como me ocurrió a mi. En un tropiezo y con el afán de no caer forcé el gemelo izquierdo tuviendo que parar durante 30’’ a recuperar y seguir con más precaución. Llegada a Ubrique para completar durante ese recorrido por el pueblo los últimos 500 metros de la carrera. Qué satisfacción¡¡¡¡ Terminamos....

Prueba conseguida

En fin, mi corolario es que a menos de un mes de haber completado la Maratón no es sensato ir a competir en una carrera tan exigente, que hubiera hecho mi tirada dominguera preparándome los 101 y hubiera sido más inteligente pero bueno, me quedo con la convivencia con tres grandes amigos y eso compensa y con creces lo malo.

 Los resultados a tenor de todo lo esbozado antes muy buenos. José, un titán, mejorando día tras día, 2h17’ (puesto 62/157), Antonio 2h25’ (35’ menos que el año pasado, puesto 81/157), David 2h30’ (puesto 86/157, no era su carrera, venía con el tobillo fastidiado) y servidor 2h08’ (puesto 37/157).

Descanso de los guerreros

En fin, llevamos el nombre de DBM a otra nueva carrera de montaña.

Un saludo a Dani.

Una foto para el recuerdo

Justo dos semanas después del gran momento vivido por todos en la maratón dejo una foto con la que tropecé el otro día. Es una foto histórica, ya que estamos los ocho DBMs recorriendo los primeros metros de la carrera todavía dentro del estadio de la Cartuja. Ahí están Alfonso, Paco, David, Falín, José María, Jaime, Quique y Antonio. Además, también aparecen otros buenos amigos como Antonio M-B, Abuelo Runner, Isidro Gilabert o Miguel Mij-Mij. Aunque no esté en la foto también merece un hueco en este recuerdo el bueno de Antonio Mariscal, que también participó activamente en el éxito del club. Enhorabuena a todos otra vez, dos semanas después.