viernes, 7 de junio de 2013

C.P. SARGENTO CARMONA PÁEZ (01/06/2013)


Interesantísima Carrera Popular en la que participamos tres miembros del DBM el pasado Sábado en horario de tarde, por las calles de un San Fernando con muchísimo público y que ambientó de que manera la prueba. 

                                                        Jaime Nieto - Manu - Jose Nieto


La concentración previa para la retirada del dorsal, camiseta técnica de regalo y chip (puesto que este año la prueba se estrenaba en el campeonato andaluz de carreras populares) se hizo en las instalaciones deportivas de la Armada.

Hubo unas palabras previas a la salida de un alto mando recordando la figura del Sargento de Infantería Rafael Carmona Páez.

Participamos en torno a 1500 corredores los 7,8 Km de un recorrido  
que comenzó junto a las instalaciones deportivas antes mencionadas para recorrer durante la mitad de la prueba gran parte de las instalaciones militares (acuartelamientos, panteón, la carraca…), y   luego dirigirnos hacia la zona céntrica donde se situó la meta. Salimos desde los últimos puestos como siempre, y fuimos de menos a más, terminando en algo mas de 37´. Muy buena carrera de los tres!!

                                                                                     DBMs  a la llegada

Un 10 para la organización de la prueba (avituallamiento intermedio y a la finalización) que este año hacía su XXVI edición, ya ha llovido... y un año antes fallecía el Sargento Rafael Carmona Páez, la razón por la surge esta prueba y este gran club que seguro que todos conocéis.



...Corría la segunda mitad de los 80, y por entonces, Rafael llegó a ganar la Maratón de Madrid, y curiosamente la Carrera Popular de Jerez… pero la desgracia se cebó con él cuando entrenaba, y a la temprana edad de 30 años, justo en su mejor momento,... como suele ocurrir con los grandes… 
Os mando un enlace de un blog que muestra su biografía deportiva para el que quiera saber algo más de él. http://proyectoargantonio2.blogspot.com.es/2011/03/carmona-paez-un-campeon-que-nos-dejo.html

Sirvan estas líneas como homenaje y reconocimiento a su memoria… la verdad que nos emocionó la prueba por el ambiente de los corredores y del público que llenó San Fernando, y en el  recuerdo un corredor que habría llegado seguro que muy, muy lejos…
 


Un abrazo para todos!
Jose Nieto

domingo, 10 de febrero de 2013

Media Maratón de Torremolinos: DBM estuvo allí


El sábado día 2 tiré para Torremolinos con la family (mujer y 3 churumbeles) con el objetivo de correr la XXIV Media Maratón de la localidad costasoleña. Para ello pernoctamos en un hotel céntrico, por delante del cual la carrera pasaba dos veces y estaba a 100 mts de la línea de salida. Pensión completa, muchos hidratos a mis disposición y gran disfrute de los niños en los buffets libres. Piscina climatizada para los enanos.

El domingo, tras un desayuno ad hoc, entre corredores hoteleros, me dirigí en solitario a la línea de salida, vestido de DBM (gracias Jose María Aragón!!) Hacía un viento fuerte y frío realmente importante, aunque al solecito se estaba bien. 1.800 inscritos hacían que el ambiente fuera bueno y festivo. Buena organización a la salida, con señales para que cada uno s
e colocara según su tiempo de carrera (luego cada uno se pone donde le da la gana, con lo fácil que sería...)

Mi intención antes de la carrera era salir a 4:35 y apretar sobre el 15, si me encontraba bien. Dicho y hecho, disparo inicial y a correr a 4:35. No resultó fácil, por el recorrido rompepiernas, con cuestas continuas, y un vendaval espectacular, que impedía correr a gusto. Me ayudó mucho una chica que iba detrás mía y sobre el 5 se dirigió a mi comentándome que podíamos ir juntos porque llevábamos el mismo ritmo. Así, con cháchara insustancial pero agradable por la no menos agradable presencia física de la chavala, se hizo muy llevadero el tema hasta el 15, cuando decidí tirar para adelante porque me encontraba bien. Qué diferencia hay entre correr solo o acompañado! Traté de bajar a 4:20, y lo logré un par de kilómetros, pero no el resto, porque me encontré con que lo más duro estaba al final. Cuestas importantes y viento huracanado. Pero mantuve bien el tipo, adelantando a un montón de corredores, sin que nadie me adelantara a mi.

 


En fin, entrada triunfal muy animada por el mucho público asistente. Oficialmente 1:34:53 a 4:29 de media. Nada de chips, código de barras y vamos que chutamos. Pero bueno, coincide casi con mi garmin. Puesto 332 sobre 1408 que acabaron, y 77 de veterano B sobre 273. Cada vez más arriba jejeje...Camiseta naranja fosforito y escasa bolsa del corredor, con dos piezas de fruta y unos quicos. Porción de pizza para los 800 primeros. Buena organización también en la llegada.

Avituallamientos muy escasos, cada 5 kms, pero solo agua y algo de naranja sólida. Mucho público, extranjeros a tutiplén, sobre todo en los 6 kms de paseo marítimo. No estaban allí para ver la carrera, pero ya que estaban había muchos animando.

En fin, muy contento, y ya convencido que si preparo una media en condiciones, y elijo una llanita y con buen tiempo, puedo bajar de 1:30:00. A ver si la temporada que viene, me animo....

Un saludo a todos los DBM, antiguos y actuales, y a Dani en especial

domingo, 18 de noviembre de 2012

Crónica de la XI Maratón Alpina Jarapalos (10/11/2012)

Duele? Claro que duele... Este era el eslogan de la XI edición de la Maratón Alpina de Jarapalos, bautizada por muchos como "la maratón alpina por excelencia de Andalucía", y ahora que estoy en condiciones de opinar, puedo dar fe de ello, y confirma que la dificultad que tienen los corredores año tras año de conseguir una plaza para esta Maratón no es por casualidad, sino fruto del trabajo desinteresado de los organizadores, voluntarios y todas las personas que hacen posible la celebración de esta carrera, unido al marco incomparable donde ésta se desarrolla, la Sierra de Jarapalos.

Como viene siendo habitual en los últimos meses, y tras la Maratón de Montaña de Jaén, me presentaba en Jarapalos sin muchos entrenamientos en montaña, (los parques de Londres no me dan para más), para ser sinceros sólo uno, el entreno que hice con Antonio, Falín y David por el Pinsapar en una escapada que hice a Jerez a mediados de Octubre.

Recogida de dorsales

Tras volar el Jueves de Londres a Sevilla, el Viernes al mediodía ya tenia todo preparado para desplazarme hasta Alhaurín de la Torre (Málaga) junto a Antonio M, Falín y Sergio y nuestras respectivas mujeres. En esta ocasión correríamos en la modalidad de equipos de cuatro, novedad para nosotros en carrera

Tras llegar el Viernes por la tarde y sin pasar ni siquiera por el hotel, nos dirigimos directamente a recoger nuestros dorsales y oir la charla técnica de la carrera, así como una conferencia de dos grandes de esto como Fali Coleta que hizo una exposición de su 8 Alpino realizado este verano y Mark Wolley con el 222 del Himalaya.

Tras esto, directamente a cenar algo y para el hotel a descansar. La carrera comenzaba a las 8 de la mañana del Sábado y había que pegarse un buen madrugón para estar en la zona de salida a las 7:15 de la mañana, situada a unos 20 minutos en coche y llamada Llanos de Peñaprieta, en el Valle del Guadalhorce, a los pies de los picos más altos de la Sierra de Jarapalos.

Nada más ver el perfil de la carrera ya acojonaba un poco. 42 kms y 2500 de desnivel positivo, un perfil en el que predominaba 3 subidas muy duras con sus correspondientes bajadas, bajadas a la cual más técnica, por lo que la concentración era más que importante.

Perfil

Una vez tomado un café, estirado y hecho el calentamiento, a las 8 de la mañana en punto se da el pistoletazo de salida. Tras un rápido y pequeño descenso por un carril enseguida tomamos un pequeño desvío hacia una vereda en la que comienza la primera subida fuerte de la carrera, de 11 kms,en la que habría que ganar casi 1000 mts de desnivel y que nos conduciría, primero al Puerto de la Graja (820 mts), y luego al Puerto Málaga (1000 mts).

Cada vez me pasa mas a menudo que los primeros kilómetros de las carreras sufra más de la cuenta, parece ser que me cuesta habituarme a ellas y coger el ritmo. Este  primer tercio de la carrera no iba a ser menos y no es que fuera malo para mi, fue horrible y unido a que mis compañeros iban mejor que yo y muy fuertes, me hizo descolgarme pronto de ellos, hasta tal punto que tuvieron que esperarme en algún que otro avituallamiento.

Pico de la Bola

Una vez que alcanzamos  La Graja (km 5) comenzaba una bajada bestial, rápida y muy técnica, se puede decir que a los cuatro se nos da bien las bajadas y yo personalmente he mejorado mucho últimamente, lo que nos hizo adelantar a unos 40 corredores. Para mi, aquí empezaba otra carrera, ya iba confiado y bastante cómodo, empezábamos una parte bastante divertida con continuos subes y bajas que nos llevaría hasta el km 17, lugar donde comenzaría la siguiente gran subida de la prueba, y al pico más alto de ella, el Pico de la Bola (km 23), con 1120 mts de altura.

Como anécdota decir que en plena subida y bebiendo en un avituallamiento, perdí el equilibrio con tan mala suerte que apoyé la mano en la mesa donde estaban todas las bebidas isotónicas y el agua, tirándolo todo al suelo. Hasta aquí puede parecer algo normal si no fuera porque era el avituallamiento más jodido de la carrera, donde únicamente se podía subir las bebidas a cuestas  y encima donde estaba el organizador de la misma (Mark Woolley). Imaginaos la cara del tío cuando después del trabajo que le costaría subir todo hasta allí arriba para que pudiéramos hidratarnos todos los corredores, llego yo y le tiro toda la mesa al suelo. Así que mi participación el año que viene esta por ver... jajaja.

Bajada Cerro de los Conejos

Una vez llegado a la Bola comenzamos una fuerte bajada técnica y pedregosa de 4 kms pasando por el Puerto de la Encina (900 mts) y luego a la Fuente del Acebuche (520 mts), para enfilar la última subida de la carrera, la más dura, por su desnivel y por el cansancio acumulado después de 26 kms de carrera, pero también la más bonita de la carrera, 4 kilómetros muy duros que nos llevarían de nuevo al Puerto de la Encina para comenzar el inicio de la bajada hasta la meta, los Llanos de Peñaprieta (325 mts), 12 kilómetros, la mayoría por un carril forestal.


Camino del Puerto de la Encina

Los últimos kilómetros se hicieron muy duros, sacando fuerzas de donde no las había. Finalmente, llegada a meta, 42 kms en 5 h 39 min,  los cuatro cogidos de la mano y con los pelos de punta. Cuartos en la clasificación por equipos y muy contentos.

Tras la llegada, masaje, recogida de camiseta de la prueba y comida más que merecida. Sin lugar a dudas, la mejor carrera que he corrido, por su buen hacer, organización y recorrido, pero sobre todo hacerlo en compañía de estos tres grandes amigos, grandes deportistas y mejores personas

Esperando el masaje

 Antonio, Falín y Sergio, ya estoy deseando de nuevo volver a correr con ustedes. El 2013 será grande.

martes, 13 de noviembre de 2012

"Milla 21" - SOIS LOS MEJORES

Volvió a salir el sol en los Jereles como no podía ser menos para una iniciativa como esta en la que Luisfer nos había convocado, sé, sé, sé...

                                                                                        LUISFER 

La carrera tenía formato de milla (1,609344 km). Salimos de la Calle Sevilla y llegamos a la Plaza del Arenal, tomando Pza del Mamelón, Alameda Cristina y Calle Larga.

Los DBMs que participamos fuimos: Jose María y Blanca Aragón, Jose Nieto y Luisfer.
Nos encontramos en la puerta de los Capuchinos, y tras la retirada de dorsales y fotografiarnos con los colegas de Luisfer, nos dispusimos a iniciar la carrera. Los corredores que disputaron la prueba se adelantaron, el resto incluidos algunos padres de la asociación nos retrasamos a la hora de tomar la salida.

                                                DOWN JEREZ ASPANIDO & DBM JEREZ

Hicimos una carrera en equipo, Luisfer un poco por delante, motivado por el ambiente que le rodeaba y la responsabilidad de esta su carrera. Detrás quién escribe y a continuación padre e hija disfrutando del ambiente. Que bonita la carrera de la pequeña Blanca Aragón, que buena zancada y que estilo… seguro que en pocos años la tenemos ahí arriba en la lista del Olimpo.
                                                        BLANCA Y JOSE Mª ARAGÓN


En meta, todo fueron abrazos y sonrisas de los participantes. No faltó zumito de naranja y botellín de agua para cada participante.
  
También hubo trofeos a distintos colectivos, a los cinco primeros clasificados en categoría masculina y femenina, y al corredor mas veterano. Por cierto este último lo entregó Luisfer.



Esperamos y deseamos la continuidad de esta prueba tan singular para el futuro. No puede faltar en el calendario de pruebas de los clubes de atletismo,… este año el Club Carmona Páez ya la ha incluido, ¡¡olé por ellos!!

Felicidades a todos, monitores, padres, familiares, amigos, y resto de participantes, por esta iniciativa tan sana sobre todo para el que no convive habitualmente con vosotros.

Y por supuesto a todos estos chavales; JESÚS, GONZALO, ANA, RUBÉN, JOSE, LUISFER, LOLO, MARINA, JAIME, ALBERTO Y MUCHOS MAS… que dais vida a la asociación DOWN JEREZ ASPANIDO, con vuestro esfuerzo, vuestras sonrisas y esos abrazos de verdad que sabéis dar.


Bueno, un abrazo ¨de verdad¨ para todos.
Nos vemos pronto.

Jose N

miércoles, 7 de noviembre de 2012

"MILLA 21" CARRERA SOLIDARIA - 10 de Noviembre


Hola a todos los compis del DBM,
soy Luis Fernando Nieto, Luisfer para los amigos.

Esta va a ser mi foto para cuando esté en el Olimpo..., por cierto que máquina el Falín...

Este próximo Sábado 10 a partir de las 10:30 h estamos todos invitados a participar en esta gran carrera solidaria que organiza mi asociación DOWN JEREZ ASPANIDO.

















Aquí tenéis toda la información de la prueba y algunas fotillos mías como carrerista para ir calentando el ambiente...

Por cierto, toda la suerte a esos "Jabatos" dbms que van a participar en Jarapalos el mismo Sábado por la mañana. Vamos!!!


Dani, va por tí esta MI CARRERA, sé, sé, sé... 
(By Luisfer y Jose)

sábado, 3 de noviembre de 2012

Cronica Olimpico TriWhite

El que este año la Federación Andaluza de Triatlón desplazara un buen numero de pruebas del Circuito Andaluz de Triatlón a provincias tan distantes de casa como Almeria o Jaén me decantó por no participar, por ello mi presencia en pruebas triatléticas esta temporada ha sido anecdótica, comenzando por el 1/2 Ironman de Lisboa a primeros de mayo y acabando con el TriWhite como última prueba de la temporada en distancia olímpica.

La copa nacional TriWhite es un campeonato de 4 pruebas en distintas localidades españolas y que tuvo como colofón el Puerto de Santa María como la última de ellas. Me decidí a correrla en distancia olimpica (1,5 + 40 + 10) porque cada vez le tengo mas tirria a la distancia sprint cada vez para mi mas agónica y el olímpico aún siendo rápido obliga a mantener un ritmo aeróbico para acabarlo bien y ese es mi terreno, la resistencia.



Tras los preparativos oportunos la tarde anterior recogiendo dorsales y dejando la bici en el box me fui a dormir temprano habiendo cenando una ensalada de pasta. A las 5.00 am en planta, desayuno y para para Valdelagrana. El amanecer frio y con viento no preparaba el cuerpo para la competición pero la cabeza estaba mas que concienciada y con ganas de correr al agua a luchar por hacerme hueco en la primera boya.

Saludos a todos los amigos que iban a participar en el olímpico, Pepe Llanes y Charlie entre otros, salida y a l agua, no recibo golpes y pronto encuentro mi sitio, consigo nadar el 1.500 sin ningún tipo de contratiempo y salgo en 29 minutos. La transición con un poco de mareo por el balanceo y salgo como un tiro en la bici para completar los 40 kms de la prueba ciclista, mi objetivo enganchar un pelotón lo antes posible y lo consigo antes de llegar al puerto. A partir de este momento arreones y demarrajes dentro del pelotón hasta que se rompe y nos quedamos 4 triatletas que comenzamos a trabajar en relevos menos uno de ellos que no se si por aprovechar el rebufo o por falta de fuerzas, no da ni un solo relevo. En 1 hora 10 minutos finalizo la prueba a una media de velocidad de 34,1 kms/h, la transición rápida a la carrera a pie y comienzo el 10.000 con dos vueltas por los Toruños, la primera vuelta me cuesta algo mas y en la segunda consigo mejorar mi parcial y adelantar a algunos corredores llegando a meta en 2h 29 min. Para mi un tiempazo, 46 de la general y 10 de mi categoría.

Comenzando la carrera a pie


Mi equipo el Triatlón Xerez en esta prueba hizo un carrerón con 6 podios y otro al mejor club, el dia salió redondo y yo me quedé con ganas de mas justo en la últimas prueba de la temporada.

jueves, 1 de noviembre de 2012

Crónica de la II Marcha Cueva del Gato (Benaoján) - 13/10/2012

El pasado puente del Pilar tres DBMs nos fuimos a Benaoján a correr una prueba que había dejado un buen sabor de boca el año pasado en su primera edición. Un recorrido largo de unos 46 kms, un perfil exigente con 1.600 metros de desnivel positivo y una organización entregada para hacernos pasar a todos (familiares incluidos) una jornada inolvidable. Todo se confirmó.


La salida era a las 9 de la mañana y media hora antes ya estábamos los tres en el cajón de salida en la plaza del pueblo. Buen ambiente entre todos y cierto nerviosismo ante una prueba de cierto nivel. Cada uno teníamos objetivos a alcanzar y sabíamos que estaban a nuestro alcance. Para Paco era su primera carrera de montaña (vaya estreno...) y para Jesule, aunque ya con experiencia en el monte, era también un reto la longitud y el perfil de la misma. Para mí era buscar un poco más los límites e intentar aprovechar un buen estado de forma tras duros entrenamientos.

Nada más darse la salida comenzaba una larga subida de 5 kms. Mi idea era ser conservador en esa subida para apretar después en llano y bajadas, pero me uní a Fali Coleta y sintiéndome bien a su ritmo comencé a escalar posiciones en un gran ascenso. Después vino una bajada técnica y un llano hasta llegar a los 20 kms donde seguí a ritmo fuerte, más del previsto, pero las sensaciones eran estupendas y siempre avanzando posiciones. Así hasta el km 30 donde el cansancio apareció y durante 5 kms en solitario sufrí bastante, pero aguanté alternando con algún corredor hasta enganchar con un grupo con el que llegué al último gran escollo: la subida de la Cueva del Gato. Ascenso continuado con rampas de hasta el 30 % durante 1,5 kms y el sol pegando fuerte. El momento de la verdad donde los entrenos "de cabeza" aparecen. Fue dura. Se me empezaron a coger cuadriceps y gemelos y tuve que parar un par de veces a estirar. Al fin llego al último avituallamiento y tras inundarme en Réflex completo los 2 últimos kms com puedo, subiendo la última cuesta del pueblo hacia la meta con las piernas hecha un bloque. Pero allí estaba la family esperando y dando ánimos, además del speaker y toda la gente aplaudiendo en el arco de meta. Espectacular.


Después de un masaje recuperador cervecita, bocata y todo lo que quisiéramos. Había comida para todo el mundo. La organización impecable, tanto  en la logística de la carrera como en entrega, con voluntarios por todas partes y unos avituallamientos fantásticos. Muy recomendable.


Después llegaron Paco y Jesule con sus objetivos también cumplidos, aunque Paco tuvo una caída al inicio que lo dejó algo tocado. Buena carrera de todos con unas posiciones muy meritorias: Paco hizo el 60 con 5h 53min, Jesule el 80 con 6h 05min y yo el 13 en 4h 50min. DBM quedó representada una vez más y ya empezamos a ser conocidos.

By Antonio Morales