Triatlón de Rota a dos semanas del Desafio

Amigos, como sabeis la próxima semana estaré si Dios quiere en la linea de salida del Desafio Doñana (170 + 1.2 + 30 )  el sábado 17 a las 8.30 hras en Sanlúcar de Barrameda esperando llegar a Matalascañas casi 10 hras mas tarde si todo va como espero. He trabajado duro muy duro para llegar a la cita preparado para afrontar un reto de esta dimensión y aún asi siempre tienes la duda de si los dos meses y medio que le he echado han sido suficiente. Los números a fecha de hoy son contundentes en 60 dias:

2.185 kms totales recorridos, 1.858 kms en bici, 251 kms corriendo y 21.000 mts nadados, todo ello en 103 horas de entrenamiento con una media de 33 kms recorridos diarios,  1.7 hras de entrenamiento por dia y mas de 70.000 calorias gastadas.

Aparte de todo esto, un verano entero levantándome a las 6.30 am diariamente para entrenar incluidos fines de semana, varias salidas en bici de mas de 100 kms, entrenos de 2 horas bici a ritmo + 1 horas corriendo + 2.000 mts natación, trail running a 1800 mts de altura en Sierra Nevada y no se cuantas cosas mas, incluido las típicas expresiones de mi  mujer de .. "a ver si haces ya el Desafio, estoy cansada" .."tus hijos llevan esperando desde las 12 para ir a la playa" ... y demás comentarios que  todos conocemos. Semanas de mas de 14 horas de entrenamiento repartidas entre las tres disciplinas deportivas.

A nivel mental la cabeza se ha endurecido, y he conseguido aprender a sufrir y a "joderme" para aguantar, con dias de 5 horas seguidas de entrenos, salidas en bici en agosto a las 3 de la tarde cuando no hay ni largartos por el campo que me han permitido a saber que la cabeza lo maneja todo y es la que empuja a levantarte temprano, a entrenar algunos dias sin ganas o a apretar los dientes subiendo un puerto de montaña.

Mi pellejo tiene innumerables tonalidades en función de utilizar maillot, mono de tri, calzonas de correr o bañador y las casi perennes marcas de las gafas de sol y esto me enorgullece porque siento que "me lo he trabajao".  Pero ya todo está decidido, el trabajo está hecho y la aventura está a las puertas, sé que el Desafio es una prueba extrema y que conoceré en una misma jornada el famoso MURO y el TIO DEL MAZO y LA PAJARA  y el PAJARÓN y espero que ningún problema físico me pare para alcanzar mi objetivo que no es otro que llegar a META en nombre de calambres o yo que sé.. pero ante todo estoy orgulloso de haber llegado hasta aquí de intentarlo cuando hace 2 años y medio era un "gordito" prehipertenso y fumador carne de cañón para empezar a tener problemas mas graves en un futuro y que dió un golpe de timón para ser mas feliz gracias al deporte y a la superación personal. El Desafio es mucho mas para mi que una prueba deportiva y ahí voy a estar dando el callo que nadie lo dude.

La entrada que iba a ser  del Triatlón de Rota ha derivado en algo mas sentimental, he intentado transmitiros lo que siento y que puede sentir cualquier "loco" o "friki" que busca superar sus límites. El Tri de Rota lo corri,  con mucha mucha carga en las piernas de toda la tralla que llevo, con 115 kms de bici el dia previo, una fiesta nocturna hasta las 3 y media de la mañana y a las 10 am me puse la salida para correrlo y mejorarlo en 5 minutos con respecto a la edición de 2010.  La MENTE GANO LA PARTIDA.

Un abrazo a todos y espero poder hacer una crónica del Desafio con el final que deseo.

Entrando en meta en el Triatlón de Rota

Se acabaron las "mariconadas". Abiertas las inscripciones de la INFERNO TRAIL

Amigos, con el fin del veranito, las barbacoas, el tintito de verano, las carreritas playeras (sin cuestas) y demás entretenimientos festivos, comenzamos una nueva temporada en la que nos quedan por correr muchos kms, medias maratones y maratones. Para ir afilando cuchillos, propongo una cita interesante que os pondrá el corazón en la boca y las piernas temblonas, hoy se han abierto las inscripciones para la INFERNO TRAIL en la Sierra de las Nieves, una carrera con diferentes formatos no aptos para "nenas". La cita el 27 de noviembre de 2011

INFERNO TRAIL MARATON DE MONTAÑA: 40K con 2.300 mts de desnivel positivo y una Milla Vertical de 1.600 mts de 0 a 12 Kms.

Para los mas caguetas está la 1/2 INFERNO TRAIL con 19 kms y 900 mts de desnivel positivo.


"Así que ya sabéis: anotad las fechas y tacharlas en el calendario… nos prometen un trazado duro y divertido, paisajes increíbles y muy posiblemente su poquito de frío, lluvia, y demás alicientes para una carrera digna de recordar… ¡vamos, lo que nos mola  a los DBM"

Mas información e inscripciones en www.infernotrail.es

Anímate y métele un "palé" de puntos a tu clasificacion para el Olimpo

CRÓNICA DE LA CARRERA XI CROSS DE LA PLAYA DE SANLUCAR DE BARRAMEDA

Fecha: 28/8/2011

Hora comienzo: 10 de la mañana

Participación total: 183 atletas

Nueva carrera de las populares y de la playa de dos mil once. Sólo tres DBM previamente inscritos (Antonio Morales, Gustavo y Falín). Todos cumplieron aunque hubo uno que casi... no viene, al final sí, tuvo ganas.

El primero que llegó antes de las 9, hora la cual comenzaba la entrega de dorsales, fue Morales al que me encontré conversando con otros runners. Saludos de rigor y comentarios pre-carrera. Recogimos los dórsales y sobre las 9,20 apareció Gustavo. A las 9,45 nos pusimos a estirar los tres DBM unidos a Charlie y a Abuelorunner, luego calentamiento al principio en asfalto y luego en la arena de la playa. Posteriormente nos vamos a la línea de salida donde se habían reunido unos 200 runners.

A las 10:05 el speaker expresa que la Policía Local tardará unos diez minutos en llegar al haber tenido que atender a un accidente múltiple ocurrido preguntando a los participantes sí comenzaba la carrera o se esperaba la llegada de la misma. El respetable se decantó por comenzar. A la par llega la Autoridad local motorizada y todo empieza como mandan los cánones.

Pistoletazo y comienza la carrera. Morales empieza al ritmo que él controla fácilmente de 4’20-4’30 con viento de unos diez kilómetros por hora a favor, me quedo a unos 50-60 metros de el y a Gustavo no lo veo, quedando detrás de mí, imagino. Charlie y Abuelorunner igualmente detrás.

El personal empieza fuerte, igual ayudado por el viento a favor. Mi primer kilómetro en contra de mis previsiones menos halagüeñas, es de 4’34’’, el segundo de 4’14’’, uff¡¡, momento el cual bajo un poco el ritmo pensando en los 4 kilómetros de vuelta en contra de viento. Lo cierto es que la arena no estaba en demasiadas malas condiciones, pero si es verdad que se trataba de una playa con bastante desnivel hacía orilla con lo que hacía que las pisadas fueran descompensadas e irregulares. Quedo hasta el cuarto kilómetro detrás de Morales, a esos 50-60 metros, adelantando paulatinamente a otros runners que van pagando un comienzo demasiado aventurado.

A los cuatro kilómetros vuelta, de 180º, donde los organizadores tenían preparado vasos de agua, me hice de uno, cuya cantidad fundamentalmente me eché por la cabeza. Hay que reseñar que la carrera se disputó sobre los 21-22º de temperatura y viento flojo de levante (8-10 kms/hora).

Me cruzo con Gustavo que no me ve, entendiendo que iba a un minuto mas o menos tras de mi y unos cinco segundos mas detrás de Morales. En el kilómetro cinco me pongo a la altura de Morales, lo saludo, y continuamos desde el cinco al seis juntos y con tres-cuatro corredores más. En el kilómetros seis demarro durante 200-300 metros a un ritmo de 4’10’’/KM pero no puedo mantenerlo así que decido volver a los 4’30’’/KM. Por detrás con Morales como punta de lanza el grupo me alcanza y Morales comienza a tirar quedándonos hasta el kilómetros siete con él otro runner y Yo.

En ese kilómetros siete y hasta el ocho Morales se despega de mí, Yo del otro runner y tanto Morales como Yo pasamos a un grupo de unos 7-8 corredores entrando en meta en los puestos 51º-Antonio y 54º Yo. Luego entra Charlie, Gustavo (99º) y Abuelorunner.

Hay que incidir que Gustavo llegaba sin entreno de ningún tipo y es meritorio que hiciera 38’. De Morales lo esperado, por debajo de 4’30 y con su correr fácil.

Al terminar recogimos nos dieron una lata de aquarius o coca-cola, la bolsa de regalo (camiseta, dos geles, dos botellas, barritas de cereales, propaganda), plátanos, manzanas y red-bull. Lo curioso es que para dar la bolsa de regalo se quedaron con el dorsal.... en fin, que le vamos a hacer.

Las clasificaciones generales y los tiempos fueron de:

51º Antonio Morales: 35’31’’ (oficial)

54º Falín: 35’36’’ (oficial)

99º Gustavo: 38’09’’ (oficial)

P.D.: La distancia, según mi GPS marcó 8kms 30 mts, y según el GPS de Morales 8kms 050 mts.

NOS VEMOS EN LA SIGUIENTE.

 

NUEVA CARRERA A LA VISTA: XVI CP PLAYA DE REGLA (CHIPIONA)

Para los que les cueste despegarse de la playa, ahí teneis una nueva oportunidad de "sudar" en la arena el próximo 11/09 a las 10:00 h, la XVI CP Playa de Regla ene Chipiona (XI Memorial Manuel M. Castaño "Oli").

Las inscripciones en http://www.aytochipiona.es/ ó clubatletismochipiona@gmail.com ó T 956929067 ó F 956922377, ingresando 4 euritos en Cajasol 2071/1149/86/0023887032. Se podrán hacer hasta el día 06/09 a las 14:00 horas.
El recorrido, dos vueltas a un circuito playero de 4 km. Camiseta de regalo a los que finalicen la prueba.

Equipaciones para el Club temporada 2011 - 2012

Estos son los modelos de equipaciones que nos presupuestan personalizadas para el club. Opinad por favor.

XXII Recorrido Atlético Playas de Rota 140811

En esta ocasión hemos sido los valientes Antonio Morales, Gustavo Aragón y Alfonso Caballero. Y digo los valientes por lo que nos esperaba. Una carrera dura, puesto que aún con la marea baja la arena estaba blanda, había zonas con algas, piedras y algunos charcos que había que ir sorteando durante el recorrido, además de una humedad muy alta. En la vuelta del recorrido el calor fue insoportable.

Con estos datos para ponernos en situación lo que queda es comentar la carrera desde sus preámbulos, indicando que partía desde la playa de la Costilla hasta la playa de Punta Candor y vuelta, unos 8km 270 metros según mi Garmin y el de Morales.

Una vez estuvimos los tres DBM con nuestros dorsales, gracias a Gustavo que ya estaba en la cola cuando llegué al lugar de recogida junto a mi padre (fotógrafo oficial DBM), nos hicimos la foto oficial de la carrera con un amigo de Gustavo y comenzamos el estiramiento y el calentamiento por el mismo paseo marítimo para después bajamos a la zona de salida en la arena mojada de la playa.

Pasados unos minutos de las 9:30 horas sonó el pistoletazo de salida y.. a correr.

Antonio Morales y yo empezamos juntos. A Gustavo en los primeros metros lo perdimos de vista sin saber si se encontraba delante o detrás nuestra. El ritmo que llevábamos era de 4' 15'' el primer km. Antonio me acompañó un km y medio y bajó el ritmo, algo que ya me había comentado antes de salir. A los dos km con mi ritmo de 4' 15'' aproximadamente fuí adelantando a corredores y me encontré a Gustavo. Su salida tuvo que ser bastante fuerte, pero ya había bajado el ritmo, por lo que lo saludé y adelanté manteniendome a 4' 15'' hasta llegar a la mitad del recorrido donde, a pesar del calor sofocante, subí en los km 5 y 6 a 4'05'' y 4'08'' y el 7 y 8 a 4' 13''. En los casi 300 metros que faltaban hasta llegar a la meta realicé un último esfuerzo terminando en un tiempo de 34' 53'' y a un ritmo medio de 4'13''/km. Decir que se hizo duro el recorrido y sobre todo la humedad que no te dejada ni respirar.

Después del esfuerzo, una buena ducha y a reponer fuerzas con un desayuno en la misma Plaza de la Costilla con la familia, que una vez más estuvo allí, acompañando a este loco corredor.

Y para finalizar, un recuerdo como siempre para Dani.

¡RECONQUISTEMOS LO NUESTRO!: C.P. PINAR DE LOS FRANCESES (CHICLANA)

El próximo Sábado 20 de Agosto a las 19:30 horas tenemos una nueva oportunidad para estirar las piernas en territorio enemigo. El primer objetivo fué Perejil......¡ahora le toca al Pinar de los franceses!

Con salida en la Plaza de la Piedra (Chiclana), y un recorrido de 8000 metros en dos vueltas, con tramos urbanos y rurales......¡No hay nada que pueda vencernos! ¡Bueno sí, un poquito de calor.....!
Inscripciones gratuitas hasta el 19/08/2011 a las 14:00 horas enviando correo electrónico a deporte@chiclana.es

Sólo nuestro general "Aníbal" Mariscal se atrevió a enfrentarse el año pasado a las huestes enemigas.....¡cuya participación le honra!.
Llamamiento al resto de la tropa (Asdrúbal y compañía.....) para acompañar al general. ¡La victoria es nuestra!