CRÓNICA DEL "CROSS PLAYA DE SANLÚCAR" - 19/08/12

Aunque me ha costado ponerme a escribir esta crónica, por fin aquí la tenéis, todo ha sido a causa de la flojera provocada por diversos motivos, las calores, el final del verano, que tan desganaos nos deja, la subida del IVA .... etc.

Otra mañana mas de domingo partimos Falín y yo para Sanlúcar, a priori una carrera que no nos entusiasmaba demasiado, pero a la que nos inscribimos para hacerle por equipos pero al final tan solo pudimos participar 3 DBM´S. Tras llegar al sitio nos fuimos directos a las carpitas para recoger los dorsales y buscar a Antonio, ellos 2 correrían por pareja y el que os escribe de forma individual ( solo cohone!!).

Como aun quedaba unos 45 min. nos pusimos a rodar un poco por el paseo de la playa de las piletas, unos estiramientos previos, meaita de cortesía y para el arco de salida que ya era la hora. Pistoletazo y vamos al lio!!, aunque no había gran número de corredores todos salimos casi al mismo tiempo, algún que otro empujoncillo y frenadas para evitar zancadillas o pisotones.

Antonio y Falín van delante MÍA, yo un metro detrás de ellos me dispongo en principio a seguir su ritmo, pero sé que ellos van a tirar más rápido en cuanto la muchedumbre se estire. Así es, tras pasar una zona de algas resbaladizas ellos van cogiendo velocidad y poco a poco me van dejando atrás, no miro ni el gps, pa qué?, yo sigo con mi velocidad de crucero a 5 min/km que para mí es la idónea.

El día estaba nublado pero a las 10 de la mañana apretaba bastante calor y la humedad también hacia mella, la distancia de 8 kms se me estaba haciendo bastante pesada ya que a veces mi intención era subir el ritmo para poder quitarme metros de encima. En el km 4 estaba establecido el punto de avituallamiento de agua, sinceramente caótico, una mesa de playa con vasos de plástico, puestos todos en fila para que el efecto dominó en cualquier momento hiciera aparición, esto no es de recibo, donde queda aquellas botellitas de agua que tan baratas son??  18 o 20 cent €  en una inscripción de 5 pavos no supone nada.

Bueno giro en el 4 y tengo que esperar a que me llenen un vaso porque ya no quedaba agua en la mesa .... no coment! ... bebo un vaso y me piro rápido para olvidar el episodio, la vuelta no se me está haciendo pesada porque continuo con el mismo ritmo, no necesito forzar la máquina porque la temporada acaba de empezar y tengo en mente carreras más importantes que esta.

Ya estoy viendo el arco de meta me quedarán unos 2 kms, algunos corredores están pagando el esfuerzo, y yo ahora me voy sintiendo mejor, así que empiezo a darle un poco mas de caña a las piernas. Ya queda poco, así que empiezo a alargar la zancada y así acabar ya con esto. El arco rojo de coca cola lo tengo delante de mis narices pero ahora no se cruza ese arco hay que subir por la arena seca y cruzar un miniarco que es en realidad la meta, bien por mi!! una más pal zurrón.

El tiempo realizado ya ni me acuerdo, para los interesados mirar en clasificación general, además hay un video de la organización donde aparecemos los 3. Un saludo y hasta la próxima.

(By Jesule)

II CORRUCO RACE MANILVA 2012: EL REENCUENTRO

"Si quieres ganar, corre los cien metros. Si quieres experimentar lo que es la vida, entonces corre maratones" (Emil Zatopek).

Con esta frase estampada en una camiseta técnica nos obsequiaba la Organización de la carrera tras finalizar la prueba. Por cierto, que la imagen no es de Zatopek, que era checoslovaco ( lo busqué en la Wikipedia).

Como no pretendía ganar, y mucho menos experimentar lo que cuarenta dos kilómetros y pico podían hacer en mis carnes, decidí apuntarme a esta carrerita nocturna de sólo seis kilómetros en una localidad cercana a donde he ido a pasar unos días este verano. Tampoco había mucho donde elegir en Agosto en la Costa del Sol.

Esta inscripción lo que realmente pretendía era tener que esforzarme para correr un poco cada día de veraneo después de un año en blanco. Y de hecho así fué.
Cada mañana tempranito, sobre las ocho de la mañana, ahí estaba el tío recorriéndose el paseo marítimo de Estepona y alrededores, comenzando por 5 km a ritmo "trote cochinero" (por encima de 6 min/km) y aumentando 0,5 km cada día durante dos semanas.........La velocidad del trote cochinero no creo que la superara en ningún momento.

Hasta que llegó el gran día. Después de dos semanas de entrenos continuados, en las que he sufrido tela por la falta de costumbre, tocaba movilizar a toda la familia para desplazarnos a Manilva, a unos diez kilómetros.
Como tenemos familia allí afincada, planeamos una tarde de piscina que concluiría con "el deportista de la familia" corriendo la prueba reina del atletismo de la localidad.
Así que me cambié el bañador por la equipación oficial DBM, no sin llamar la atención de todos los usuarios de la piscina, que me miraban seguramente pensando "¿dónde va este tío a las siete de la tarde con esa pinta y con el calor que hace? Hay gente pa tó..."
Y es que si no fuera porque ya había hecho pública mi participación.....

Así que con esta pinta me presenté en la línea de salida dispuesto, al menos, a llegar a la de meta.

Como el recorrido era de ida y vuelta, me planteé salir desde la cola del pelotón (como siempre) sin desgastarme en los dos primeros tercios de la carrera ( alrededor de 5.30 - 6.00 min/km), para después darlo todo al final. Con el tiempo he aprendido que es mejor psicológicamente adelantar a que te adelanten, y aquí tenía casi todas las papeletas para hundirme.....

Pues dicho y hecho. Salí desde la cola del grupo, eso sí, pero fuí cebándome poco a poco, adelantando a otros/as corredores/as hasta que llegó el punto de equilibrio, la zona en la que ni adelantaba ni me adelantaban, pero para entonces, a mitad de la carrera, ya estaba medio muerto y la estrategia rota. La vuelta se me hizo eterna, y la recta final, interminable.

Llegué a duras penas, con el tiempo oficial que aquí se refleja, aunque según mi reloj un poco menos por el tiempo que tardé en cruzar la línea de salida desde el pistoletazo. El ritmo medio 5:17 min/km, y el puesto 237 de 329, un resultado que, aún siendo muy flojito, me llena de orgullo por lo que significa para mí: el reencuentro con el deporte.

Con esta carita color de yogurt de pera me quedé paseando un buen rato. Resulta que mis familiares habían llegado tarde y nadie me vió corriendo (y la "pechá" de mirar a las aceras... ¿dónde se han puesto?¿me los habré pasado?¡estarán más adelante!...) Para colmo de males, mi cuñado se quedó con el ticket de la cerveza y de la bolsa de avituallamiento y se quedó en una terracita de verano poniéndose "hincho"........y yo tomando el fresco ( a treinta y tantos grados) con una sed de muerte.

Cuando al fin me encontraron, después de una media hora o así, aún con el sofoco, me tuve que poner en la cola para la cervecita.. que me supo a gloria........aunque no tanto como el baño nocturno "cocodrilo" (sumergido entero, inmóvil, sólo se mueven los ojitos) en la playa de Sabinillas.......¡Esto sí es experimentar lo que es la vida!

Así que una noche de experiencias........ unas positivas y otras no tanto.....como una maratón....¡por lo menos para mí!.
Y lo mejor, el Club DBM estuvo allí representado, llevando el nombre de Dani allí por donde corremos...¡Una gran hazaña!

Crónica Maratón del Aneto 2012

Esta entrada es copia de la publicada en mi blog www.trigloblero.com con excepción del ... Preámbulo!!

Preámbulo y apreciaciones: Amigos DBM no veais como ha avanzando este club pequeñito pero que ya tiene solera para rabiar. Empezamos pocos y corriendo eso ... poco, nuestro club no veia mas allá de la Media Maratón de Jerez que ya era una odisea para todos. Carreras populares de 8 kms y algunas de 10 (largas por aquellos momentos) eran nuestra carta de presentación. Tan solo un héroe: El buitre Quique habia sobrevolado la Maratón y nos contaba como era eso de correr la distancia de Filipides, algo casi inalcanzable por entonces y esto era solo hace 2 - 3 años. Ahora el club aún siendo pequeño en número (mejor asi) es grande en retos alcanzados, desde la velocidad de Alfonso en los diezmiles y medias maratones, hasta la resistencia del trio cientounero (Falin, Jose y Morales) este club se atreve con todo. Sorprendentemente yo que en la primera edición del sistema de puntos fui ganador corriendo como máximo una media, en este tercer año que llevo 3 pruebas de mas de 6 horas, estoy en la cola de la clasificación y esto significa que nos hemos "salido de madre", que vengan de otro club y lo mejoren porque aunque no amontonemos medallas y trofeos, en ilusión, sacrificio y motivación, no hay quien nos gane. 

¡Viva DBM!

PD: no corri con la camiseta DBM porque me la cargué en las 7 playas.

La Crónica

Tres meses y tres pruebas de fondo de larga distancia, ni yo mismo me lo creo. Mayo trajo el 1/2 IronMan de Lisboa estrenándome en dicha distancia, junio el Ultra Trail las 7 Playas, la primera vez que corria mas d 6 horas y con 50 kms de recorrido, me hice maratoniano y ultramaratoniano el mismo dia y julio mi primera Maratón de Montaña, 42 kms dirección al cielo con 2.000 mts de desnivel positivo. La leche y las he acabado las tres! siiiiiii! finisher, que palabra mas bonita!

La Maratón del Aneto para mi ha sido quizá junto con el Desafio Doñana la prueba mas dura en la que he tenido la oportunidad de participar, 7 horas y 15 minutos en los que he corrido como un jabato, he sufrido como un "cabrón", he dudado de mi mismo como deportista, he disfrutado adelantando gente en las bajadas, he pensado que el abandono estaba a la vuelta del siguiente peñasco, pero el "coco" le ganó a las piernas y los 42,160 mts que marcó mi gps se cumplieron.

Con toda la familia salimos de Jerez dirección Madrid donde hicimos noche al dia siguiente "tirada larga" hasta Benasque capital del Valle del mismo nombre en tierras del Pirineo Aragonés, verde y frescura por todos sitios y mucha montaña, pero mucha. El ambiente a la llegada espectacular todo ese que puede dar 1.500 corredores venidos de 15 paises diferentes y de multitud de lugares de España con especial afluencia de Cataluña. Una villa preciosa de montaña que acoge por 5º año consecutivo la carrera de Alta Montaña más emblemática del pais a pesar de su corta historia. La prueba la organiza No Limits la misma empresa que gestiona en España el Maraton des Sables o la Himalayan Race. El patrocinador TrangoWorld empresa especializada en articulos de trail. Tras disfrutar del ambiente nos fuimos al apartamento que alquilamos en la cercana Cerler (Estación de Esquí) cenita y todos a dormir.

Valle de Benasque desde Cerler

La salida de las pruebas comenzaban a las 8.00 con la Vuelta al Aneto, 96 kms con 6.000 mts de desnivel positivo, a las 11.00 las Dos Caras del Aneto con 65 kms y 4.000 mts + y finalmente la Maratón del Aneto con 42 kms y 2.000 mts + . Decir que las dos primeras son para auténticos super máquinas, medio cabras y adaptados a un entorno de alta montaña con lo que supone para una carrera de autosuficiencia y con una noche por medio.

Ahí está el tio!

Tras la recogida de dorsales y firma del documento en el que acredito que llevo todo el material obligatorio (1.000 kcal. de comida, manta termica, frontal, navajita ...) nos regalan una magnifica riñonera de trail de TrangoWorld que habrá que estrenar por cierto y con toda la familia nos vamos a comer algo, como siempre tarde y solo a una hora de la salida me estaba "cargando" un bocadillo de jamón y queso que a la postre se me haría pesado de digerir en plena carrera.

Momentos previos a la salida

La salida multitudinaria y multicolor con 800 corredores inscritos y al ritmo de la canción de Bob Esponja, se da la salida con un cohetazo. Los primeros metros son lentos recorriendo las estrechas calles de Benasque rodeados  de numeroso público animando, algo que se repetirá a lo largo de toda la prueba en los pasos de acceso publico. Los ocho primeros kilómetros son de pista en continuo ascenso ( 500 mts +) en los que todo el mundo corre, mis pulsaciones demasiado altas rozando las 160 y por la cabeza empiezo a pensar que esa FC no la voy a poder aguantar en una maratón y esto me preocupa. Me pongo a analizar el motivo de esa FC y lo encuentro en correr en subida, mas el calor del mediodia, el ritmo que era rápido de todo el pelotón y quizá la digestión del bocadillo. 

Zonas técnicas

A partir del km 10 aparecen las primeras zonas técnicas, pedreras que descienden de la montaña y que obligan a cruzar con cuidado buscando los apoyos, en este punto, el recorrido se convierte en sendero mas o menos seguible. Mis sensaciones son malas, un poco de mareo me preocupa quizá por el calor y empiezo a notar el esfuerzo de los kilometros subidos corriendo sin parar, algunas molestias estomacales leves que imputo a la digestión del bocadillp, pero me repongo sin mas. En el km 13 llegamos a los Llanos del Hospital de Benasque un lugar completamente llano , rodeado de montañas y famoso por ser lugar de entrenamiento de esquí de fondo, aquí repongo los dos botes de agua en el arroyo echándole sus pastillitas potabilizadoras en prevención. Tras llanear comienza una subida entre pinares ya con el Aneto a la derecha y al salir de este sube y baja, sorpresa, el Puerto de la Picada ya es visible desde el km 17 y no veas como me quedo cuando veo la fila que serpenteante sube la "pared" que lleva al punto mas alto de la prueba a 2.524 mts a la vez que el meridiano de la maratón. 

Subida al Puerto de la Picada

En plena subida al Puerto de la Picada (2.524 mts)

Cuando comienzo la subida ya empiezo a cruzarme con los corredores de cabeza. La subida es animosa al principio por una vereda muy estrecha que comienza en el km 18 hasta el 21, partiendo desde los 1.868 mts hasta los indicados 2.524, 656 mts de desnivel positivo en solo 3.000 mts. Los últimos 300 mts ya a 2.300 mts se me hacen muy duros, donde cada paso me cuesta y el cansancio ya es patente, la altura juega también en mi contra. Encumbro los 21 kms en 3hras 57 min. Clavando mi estimación de las 4 horas. La parada larga, con un puerto de montaña sumido entre las nubes y con un horizonte negro como el carbón, la vista del Aneto con neveros perpetuos y del Parque Natural Posets-Madaleta espectacular y merecen el esfuerzo. Los 5 minutos de parada los empleo en recargar energía con barritas y beber, tras lo cual inicio la bajada con precaución. 

Subida con el Aneto al Fondo. 3.404 mts

Fatigado en el Puerto de la Picada

El descenso del Puerto de la Picada es técnico y obliga a estar atento a los apoyos, el cielo se ennegrece y empieza a tronar y a caer algunas gotas de agua, la mente empieza a lanzar "malos rollos" ¿A ver si me cae un rayo? jajaja. Me cruzo con corredores en subida a los que animo al igual que hicieron conmigo en la subida, pero llevan malas caras por lo general. Sin ninguna incidencia digna de mención me encuentro ya en los Llanos del Hospital y aprovecho para recargar agua en los botes. Una fuerte subida que anteriormente fue una fuerte bajada :) me recuerda que aún no todo es bajar. Comienza a llover y posteriormente a granizar, mi preocupación es por cruzar las zonas de pedreras que ya eran jodidas en seco y que en mojado tendrian su "plus" de peligrosidad, salvo la zona técnica y pongo la directa hasta Benasque sin tener los pies ni doloridos ni con sensación de llevar ampollas lo que me permite correr bien y adelantar bastantes corredores.

La llegada a meta es espectacular, corriendo (como debe ser) siendo animado por el numeroso público y de la mano de mis niños Antonio y Lupe. Crucé la meta y diluvió en Benasque, 7 horas y 14 minutos de mi reloj, casi de noche y con una sonrisa en los labios: le gané al Aneto!!! puesto 383 de la general de 660 corredores

3er gran reto de la temporada

Han pasado justo 7 dias desde este reto y analizo lo conseguido, han sido 3 grandes 3 pruebas de resistencia en 3 meses, llega la hora del descanso, de disfrutar lo logrado sin contratiempos ni lesiones. No pienso dejar de entrenar pero ya sin la presión de grandes pruebas a la vista, disfrutando del entrenamiento en compañía de amigos, pero mirando de reojo ese gran gran reto que es el Ironman de Frankfurt el dia 7 de julio de 2013. Dios Mediante!

XI Carrera Popular Playa de la Barrosa - 22/07/2012 (by Falín)

Para Jose y para mi era una carrera sin ganas de hacerla. Los dos coincidíamos que la haríamos pero sin estímulos suficientes. Nos habíamos apuntado y al lió. David Parada nos esperaría en Chiclana y Jesule iría por su cuenta desde El Puerto.


A las 7,45 me recogía Jose, sin haber dormido, tras boda de amigo. Por mi parte noche previa de celebración familiar, poco descanso y mucho sueño. Paramos en Barrio Jarana, desayuno, llegada a La Barrosa. En la recogida de dorsales fuimos por las dos colas, la de clubes y las de independientes. Al final nos habían inscrito por club, como tiene que ser. Solo tres, Jose, Jesule y servidor. David no esta inscrito? Que raro. Tras recoger los mismos nos encontramos a Jesule, medio lesionado. De David ni idea, no lo vemos. Nos encontramos a Matraca y Currito (UAR Rabita Ruta), calentamos con ellos y Matraca como siempre animoso, jovial. Nos comenta que Media Markt tiene previsto organizar una carrera por el Lago de Guadabajaque. También se pone a nuestra disposición para ayudarnos a organizar alguna carrera por nuestro club. Gran tipo Matraca.

Unos 750 runners, algo menos que la edición 2011 pero bastantes, la verdad. Buen nivel, muchos tri atletas, etc.... Puntual salida y a correr. Tanto Jose como Yo llevábamos meses sin hacer una carrera de este calibre. Yo exactamente 11 meses y 6 desde la Media Maratón de La Cartuja. Jose, casi 9 desde la Popular de Jerez. Todo una incógnita. Le habíamos preguntado a Matraca al ritmo que iría(esta en pretemporada) y nos dijo 4,15 o 4,20. Le dije, te seguimos (jijiji). Salida, Jose sale delante de mi. Primer kmt 4'19" casi sin darnos cuenta. Jose se aleja un poco, Jesule detrás. Segundo kmt. 4'22", tercero 4'29", cuarto 4'32", Jose 30" por delante y Jesule 1' detrás. Quinto 4'42'', sexto 4'32", séptimo 4'22, octavo 4'17", resto hasta 8'185 mts a 3'40". Llegada, por fin, que angustia. De ida viento en contra y de vuelta a favor. Jose 36'02", Falín 36'26", Jesule 39'55" creo. Sensación de: 'por fin se acabo esto'. Trote de recuperación, hidratación y para Jerez.


No vimos en meta a Jesule, de Parada ni mu. Poca participación de DBM, una pena. Una carrera que me la tomo como 8 series seguidas de 1 kmts a tope. No estoy para mas. De Jose decir que es un fuera de serie. Como había llegado y como lo hizo para quitarse el sombrero. De Jesule decir que venia fastidiado y que progresa por carrera, le gusta, vale y se nota. Saludo a Dani.


P.D. Quería hacer una pequeña observación sin animo de ofender a nadie. Llevo 1 año escaso en el club. A casi todos ya os conocía de sobra (Marianistas), al resto os he ido conociendo y con algunos me une una amistad. Desde que finalizo la Maraton de Sevilla me da la sensación de que algunos miembros del club, los mas antiguos, los que promovieron esto, están evadidos del running, tanto en la practica como en la participacion en el blog del club. Solo me gustaría saber si hay algo que no les gusta porque ''a priori'' me parece que si, que algo os ha molestado, por ejemplo de mi. No se, si no os gusta algo, la verdad que os ruego me lo digáis porque me parece todo muy raro. por el contrario puede ser circunstancial, con lo cual disculpad estos comentarios. Un fuerte abrazo a todos. Falin. 

II Nocturna de Montejaque - 30/06/2012

Sábado 30 de Junio, 5 de la tarde, salida para Montejaque. Me fuí sin compañía dado que Jesule, compañero de club, finalmente no pudo venir. Llegada a Montejaque a eso de las 7, recogida del dorsal y bolsa del corredor (muy escueta).

Debido a que la competición empezaba a las 10,45 horas y que se podía estar a las 10 me trasladé al Hotel para dejar la maleta y descansar un poco. A las 8,30 me fui a cenar, arroz a la cubana y atún plancha. Antes de las 10 estaba en la zona donde estaba organizada la salida y donde la Organización había dispuesto varias carpas, barras e incluso un escenario amenizado por grupos de música. Primero la salida de los MTB, unos 80. Me dió tiempo a hablar con un mountain-biker, quedó segundo en los 101, un máquina. Y que por cierto ganó la prueba.

Con puntualidad, a las 10,45 salida de los trail. Unos 300 (hombres y mujeres). Mucho ambiente y ganas de aventura. Mochila, gafas, frontal, camiseta DBM y cortavientos. Pistoletazo de salida y una primera cuesta de 500 mts al 5% de desnivel, continuos subes y bajas, hasta el kilómetro 5. Salí muy rápido (5:05, 4:37, 4:49; 5:00; 5:15) para esos primeros cinco kilómetros por carril compacto. Luego vino una subida de 2 kilómetros donde baje el ritmo. Llegó la parte más bonita, desde el 7 hasta el 10 por sendero boscoso. Ahí nos encontramos a varios bikers que por lo abrupto del terreno tenían que ir andando con la bici a cuestas. Nos taponaban pero los íbamos pasando. Ritmos de 6' más o menos. Salimos de la zona boscosa volviendo a sendero abierto. terreno muy peligroso, muchas raíces, piedras, etc... hasta llegar al 17.

Volvemos a carril compacto para llegar al avituallamiento del 19 donde empezaba la subida al Puerto del Correo (4 kmts y 350 mts d+). Ahí empezó mi calvario. Antes fui justito pero rápido (km 19 llevaba 1h45'). Subida al Puerto, con dos runners delante de mi todo el Puerto. Volvimos a pasar a bikers, que no paraban de relatar. Se termina el Puerto y me veo vacío, sin fuerzas. Estamos en el 23 y me quiero retirar. Decido llegar hasta el siguiente avituallamiento (km 26) y ahí dejarlo. Comienzan la carga en los gemelos tan habitual en mi. No puedo correr como quisiera y estoy agotado. La zona de los Llanos de Líbar combino running con marcha, a una media de 7'/km. Llegamos al avituallamiento. Ahí pienso en mis amigos Antonio, José y David. También en mi cuñado Sergio. En especial en ellos porque he compartido muchas horas de entrenos y carreras con ellos. No les puedo fallar, quizá más que a mí a ellos. me digo, lo tengo que terminar, de peores he salido. Tras el avituallamiento comienza un carril compacto en bajada hasta el 29, incremento ritmo hasta pasar cada uno de estos tres kilómetros por debajo de 5'30''. Del 29 al 30 una subida importante.

Llegamos al 30, otro avituallamiento. Bebo, medito, voy algo mejor pero nada sobrado. Otra bajada hasta el 33, sigo con ritmos de 5'30''. Llegamos al 33 y una subida ezpeluznante de 1 kmts y 15% de desnivel. Ahí paso a tres-cuatro runners. Desde el 34 al 37,200 subes y bajas. Tengo que pararme dos-tres veces para poner los gemelos en su sitio pero ya veo la meta.

Entrada con un compañero al que pasé a falta de 300 metros pero que quise esperar para entrar juntos. Llego, 3h58' para 37200 mts y 1000 mts de desnivel positivo aproximadamente. Media de 6'25''/KM. Pulsaciones medias de 158. En resumen, carrera especial por ser de noche, la mala visibilidad, mal balizamiento, baja forma. Pero contento por terminar, de forma digna, PUESTO 30/227 y 7/72 en mi categoría y de bajar, al menos de las 4 horas. Sé que creeréis que me quejo de vicio pero uno, que se debe conocer mejor que nadie, sabe que no ha sido una carrera donde he disfrutado. Y, no me importa tanto el resultado como las sensaciones y, no fueron buenas. Saludo a Dani

Falín.

Cronica Ultra Trail 7 playas by Alvaro Pérez-Luna

El pasado domingo 10 de junio se celebró la primera edición de la esperada Ultra Trail 7 Playas, con un recorrido llano pero variado de asfalto, caminos y sobre todo playas y dunas de 50 kilómetros. También se corría el Trail Hércules, de 26 kilómetros con la que compartíamos salida, meta y una parte del recorrido.

A las 7:30 recogía a Antonio Mariscal en su casa y partíamos rumbo a San Fernando. Los otros dos compañeros del club, Antonio Morales Y Jesús Ruiz, irían por su cuenta. Sobre las 8:15 estábamos recogiendo los dorsales y la bolsa del corredor y allí mismo nos sentamos a tomar un cafelito. En esto llegó Antonio Morales, al que aún no conocía personalmente y al momento apareció Jesús. Algún tiempo para hacernos una fotito y comentar brevemente planes de carrera, expectativas, entrenamientos hechos, lesiones y enfermedades varias, cansancio acumulado, en fin, que teníamos todos yo creo bastante incertidumbre en cuanto a cómo respondería el cuerpo, ya que los cocos  están bastante bien amueblados y en el aspecto mental no habría problemas. No tenía muy clara mi estrategia de carrera, lo que sí sabía era que desde muy pronto iba a alternar carrera y marcha, ya que afrontaba mi mayor distancia, con la dificultad añadida de la arena y con una rodilla fastidiada que me ha impedido entrenar todo lo que me hubiera gustado, habiendo cogido encima unos kilitos extra. Una de las posibilidades que tenía en mente era la de andar 1 minuto cada 10 de carrera una vez que entrásemos en la playa. También tenía claro que lo que quería era acabar la carrera y entrar en meta con una sonrisa en la cara y con fuerza para levantar los brazos bien altos, cosas que no pude hacer en el maratón de Sevilla. Creo que todos los corredores del montón como yo, cuando decimos en alguna carrera que el objetivo es terminar, siempre tenemos pensado un tiempo del que queremos bajar, y este tiempo en mi caso era de 6 horas.

A las 8:45 estábamos en la zona de salida recibiendo las últimas instrucciones y palabras de ánimo de la organización por la megafonía. Antonio Morales nos comenta que irá a una media de 6 minutos/km, pero que empezará un poco más fuerte para aprovechar el fresquito y tener algo de margen para la parte más dura y calurosa. A las 9:00 se dio la salida conjunta para las dos pruebas y  allá vamos unos 400 valientes corredores y marchadores dibujando una bonita serpiente multicolor entre las marismas de San Fernando. Me pego desde el principio a Antonio Morales y mantenemos un ritmo medio de 5:30 hasta llegar a la playa, con alguna subidita que se las trae. Transcurridos unos 10 minutos de carrera por la playa me despido de Antonio, ya que necesito parar a cambiarle el agua al águila imperial (no tengo canario) y de camino empezar con mi particular carrera/marcha. Antonio Mariscal y Jesule se habían quedado atrás manteniendo un ritmo un poco más tranquilo…esto es muy largo. Tengo que decir que al no llevar GPS, no tengo datos de tiempos, ritmos, kilómetros ni nada de nada…sólo llevaba el cronómetro y el pulsómetro, y encima ya veréis lo que me pasó con el crono…

De momento la playa tranquilita de gente, es temprano aún para los domingueros, y vamos avanzando con la marea cada vez más baja y el poniente soplando en la cara, lo cual agradezco ya que cuando íbamos camino a la playa y no se notaba el viento, el calor se dejaba notar bastante. Atravieso la zona militar, aquí la soledad es absoluta y en menos que canta un gallo me planto en Cádiz, donde ya se empieza a ver más ambiente playero. Empiezo a cruzarme con corredores que vienen ya de vuelta, y me animo pensando que la vuelta está próxima. Voy manteniendo más o menos el minuto de marcha por cada 10 de carrera, aprovechando la marcha para hidratarme y de vez en cuando picar un poco. Me cruzo con Antonio Morales que viene ya de vuelta y a lo lejos veo las banderolas que señalan el kilómetro 21 en el que volvemos. Me paro un minuto para rellenar agua y tomar algo de fruta y vuelta para buscar la punta del boquerón. De momento voy bien. Me cruzo pronto con Antonio Mariscal y Jesule, siguen juntos; choque de manos y ánimos y continúo en mi soledad. Cuando vuelvo a la zona militar, con la marea baja, miro para adelante y veo muy a lo lejos a algún corredor suelto, miro para atrás y no veo a nadie absolutamente, lo único que veo es una playa inmensa y desierta. Me asalta una extrañísima sensación entre nostalgia y euforia que jamás había experimentado. Me pongo a caminar un minuto para beber y me doy cuenta de que estoy medio deshidratado y no puedo dejar de beber. Este va a ser mi peor tramo. Después del hartón de agua me cuesta horrores volver a correr, y cuando lo hago se me suben los gemelos y tengo que parar. Así tres veces hasta que estiro a conciencia y comienzo un trote con una técnica de carrera extrañísima y seguro que muy poco estética, pero eficaz para mantener los gemelos en su sitio. Veo gente a lo lejos, está cerca la playa normal!!! Ya estoy mejor!! Adelanto a un hombre y al mirar el crono veo que llevamos 4 horas justas y se lo comento: “4 horas llevamos ya…!!”  Y me contesta: “Sí; de las 6 horas no bajamos…”. Pensé que se había colado y que eso sería él, porque yo creía que iba a bajar bastante de las 6 horas. Qué iluso! Al momento me quito la mochila para coger una barrita y ponerme los calcetines ejecutivos encima de los zapatos ya que a partir de ahora es cuando realmente iban a hacer falta. A partir de aquí es un constante trotar caminar sin seguir unos parámetros fijos. Llego al avituallamiento de la punta del boquerón, relleno agua y miro el crono, que marca 4h y 3 min. Imposible!! Si hace al menos 15 minutos que llevábamos 4 horas!! Al quitarme la mochila le he dado al botón de parar, está claro! Pues nada, menos datos aún. Y pitando a la arena sequita de las dunas. Aquí no tengo fuerza para correr apenas, y sólo lo hago en los escasos tramos de pasarelas de madera y de tierra dura. De repente alguien por detrás grita mi nombre, miro y veo a Jesule que viene fuerte. Caminamos un par de minutos como mucho juntos, me dice que Antonio viene un poco detrás y se va corriendo el fiera. Yo sigo a mi ritmo con unas ganas locas de llegar al asfalto. Llego al último avituallamiento, me empapo bien de agua y salgo de la playa encantado. Aunque tampoco iba a ser un camino de rosas el final. Mucho calor, poca sombra, casi las tres de la tarde y muchos kilómetros encima, pero voy bien. Lo peor el no saber en cada momento lo que me quedaba para llegar. Empiezo a pasar rotondas y por fin veo a lo lejos una pirámide que había visto por la mañana junto a la salida. Me da alas y meto el turbo. Ya veo el arco de meta, corro más. Ya escucho la megafonía, esto está hecho!! Brazos arriba, megafonía animando y sonrisa de oreja a oreja!!! 6 horas y 8 segundos. Muy satisfecho. Nada más entrar veo a Jesule que había llegado unos minutos antes; Morales había llegado también unos minutillos antes que yo, 60 minutillos de nada, si no me llego a parar con los calcetines…!! Cojo un vasito de agua, me siento en un bordillo y veo entrar a Antonio Mariscal repartiendo abrazos a diestro y siniestro, en especial a las chicas de las medallas. Se le ve contento y no es para menos!! Vamos a por el bocata pringá y las papas aliñás, comentamos un rato con otros corredores y para Jerez con una nueva y gratificante experiencia y casi sin poder andar. Pensé que al día siguiente, igual que tras el maratón de Sevilla, no me iba a poder mover, ni bajar escaleras, ni montarme al coche, pero el lunes me levanté perfectamente, ni agujetas ni nada. Se ve que eso de alternar carga mucho menos.

Bueno, prueba altamente recomendable, aunque recomiendo entrenamiento específico para la misma (cosa que me ha faltado bastante), muy bien organizada aunque se puede mejorar el tema de la señalización en algunos puntos, y las escaleritas en la meta ¿verdad Morales? Los voluntarios en general, de diez!! Tengo claro que la repetiré SDQ. Gracias a los compañeros y a los organizadores!! No me enrollo más, que ya está bien. Saludos y a correr!!

El Club DBM es Cientounero

Es difícil sintetizar lo que el pasado fin de semana ocurrió en Ronda (Málaga). Lo más importante ha sido el objetivo conseguido, pero hay otras muchas vicisitudes ocurridas que te hacen más deportista, más resistente, más amigo y más autocrítico.

Viernes 11 de mayo a las 4 de la tarde. Partimos con toda la ilusión del mundo a Ronda. Antes, paramos en nuestro cuartel general que habíamos montado en un pequeño pueblo en medio de la Serranía, Parauta, situado a 9 kms de Ronda para dejar el equipaje. Al poco ya estamos en Ronda. Ambientazo por las calles. Después de unas cuantas vueltas y rodeos por "indicaciones erróneas" conseguimos retirar nuestros dorsales y entregar las mochilas (una  para el avituallamiento en el km 60, situado en Setenil, y la otra, para el avituallamiento en el km 77, en el acuartelamiento de la Legión). Costó mucho más de lo que pensábamos. ¿Sería una señal de lo que nos esperaba? Lo cierto es que hicimos un buen "entrenamiento previo" yendo de aquí para allá con nuestras mochilas. Después un paseo por los stands de los patrocinadores y un refrigerio. Por la noche preferimos cenar en nuestro centro de operaciones en Parauta en lugar de en la tradicional "cena de la pasta legionaria". Más que nada por estar tranquilos y comer exactamente el menú que cuidadosamente habíamos preparado: 1er plato - espaghettis con salmón y huevo; 2º plato - espaguettis con salchichas y tomate.

Nuestra cena de la pasta

Sábado 12 de mayo a las 7 de la mañana. Los nervios actúan de despertador y tras un buen desayuno con más hidratos nos preparamos y partimos hacia Ronda a las 9 de la mañana. Tenemos suerte aparcando y dejamos el coche cerca de la meta. Sabemos que no habrá muchas fuerzas "dentro de unas horas". En el camino hacia la salida nos encontramos con gente del Maratón Jerez y llegamos junto a ellos hasta la entrada del campo de fútbol, lugar de salida de los 101. Por el camino Carmen nos da algunos consejos después de haber participado en 7 ediciones. Casi na. Prevé un día duro con el calor y nos recomienda mucha calma por nuestra inexperiencia. Viendo su cara de preocupación tomamos conciencia que no será un día fácil.

En el campo de fútbol

Entrada al campo con mucha emoción. Primer sello al pasaporte legionario, documento imprescindible en toda la carrera como medio de acreditación para sellar en los puntos de control. Algunos estiramientos y a esperar. Bebemos agua mientras. Después de salir las bicis y duatletas nos colocamos en buen sitio. La idea es no quedar taponados con los que hacen el recorrido andando. El speaker se encarga de animar y dar trascendencia al momento. Después toma la palabra el general jefe de la legión. Nos arenga y felicita, nos da fuerzas y nos pone como ejemplo "de lo que necesita España, gente luchadora y con ganas". Después los vivas reglamentarios. Todo muy militar. Nos dejamos llevar por el momento y gritamos emocionados los vivas. Con todo el mundo extasiado se da el cañonazo de salida a las 11 en punto. 2700 marchadores de toda la geografía española y muchos extranjeros. Gritos de guerra y de ilusión. Aplausos y choques de manos. Nos deseamos suerte unos a otros. Los vellos de punta.

Justo antes de salir

Primeros kilómetros más rápidos de lo previsto. Llegada a los avituallamientos antes de lo esperado pero paradas más largas debido al embotellamiento y las largas esperas. El calor es asfixiante y comentario de todos. Salida de Ronda y empezamos a carrilear. Contenemos mucho el ritmo sin pasar de 6' en llano y andamos en las subidas. Junto a eso, promesa de beber hasta acabar nuestros bidones antes de cada avituallamiento. Hay que luchar contra la deshidratación. Lo cumplimos a rajatabla. El problema ahora es que todo el mundo se para a reponer agua y en los 3 primeros avituallamientos perdemos mucho tiempo, pero no podemos quedarnos sin líquido. Aguantamos pacientemente las colas.


Llegada a Navetas, km 25. Tomamos un sandwich y un donut más algo de fruta. Ya se dejaba notar el apetito. Repostaje y a seguir. El calor es tremendo. Jose empieza a quejarse de la rodilla. Preocupación silenciosa de Falín y Antonio. Los ritmos siguen siendo los previstos pero seguimos perdiendo tiempo en los avituallamientos.

Antes de la "cuesta de los cochinos" de Arriate

A partir del 35 comienza la subida de Arriate al Cortijo del Polear. Tres y media de la tarde. Momento crucial. Jose nos dice que sigamos, que va muy mal de la rodilla y que prefiere ir a su ritmo. Esto le está afectando al resto del cuerpo y tiene las pulsaciones por las nubes. No queremos presionarle y le dejamos. Avisa que quizás abandone. Queda mucho y es para pensarlo. La cuesta es terrorífica y rompe a casi todos. No solo por la pendiente sino por el bochorno. No corre nada de aire, el sol de justicia y la hora del día hacen estragos. Es dantesco. Empiezan a verse imágenes duras. La gente empieza a echarse a los lados. Unos sólo descansan buscando algo de sombra, otros se retuercen con calambres, alguno vomita con signos de golpe de calor. Tremendo. Conforme más subimos más escenas de este tipo. Nos tomamos un buen descanso esperando a Jose en el avituallamiento. Llega a 10 minutos. Seguimos adelante porque necesitaba un buen rato para descansar y recuperarse. Los corredores caían como moscas, y los de protección civil pedían refuerzos porque tenían que evacuar a 45 tíos. Al poco Jose intenta seguir pero le costaba trabajo hasta caminar. Un corredor se paró y le ofreció una pomada antiinflamatoria. Un km después, al paso por un camión de bomberos que echaba agua a los corredores para refrescarlos, volvió a trotar poco a poco, y sorprendentemente, cada vez se fue sintiendo mejor y podía correr con más facilidad. Ahí empezaron sus 101.

En el "Cortijo del Polear"

Mientras, Antonio y Falín siguen. Los 13 kilómetros siguientes son los más agradables. Castigados por el sol, la dureza, y los kilómetros, pero hasta llegar a Alcalá del Valle se pudo disfrutar. Cumpliendo a la perfección los ritmos previstos y corriendo en muchos tramos, teniendo que echar el freno muchas veces. El calor sigue arreciando, y muchos vecinos echan agua con las mangueras al paso por sus casas. También un coche de bomberos hace lo propio. Antonio lleva aguantando casi desde el 40 un dolor en la punta del pie al chocar con la punta de la zapatilla. Cada vez se acentúa más, sobre todo en las bajadas, pero es "soportable". Llegamos a Alcalá y tras atravesar el pueblo una subida corta pero de un 30% de desnivel afecta a Falín y en la bajada empieza a tener graves problemas musculares. Llegada a Setenil con un ambientazo. La gente por todas las calles nos jalea a nuestro paso y aplaude. Damos las gracias y saludamos con emoción. Más momentos para no olvidar. En el avituallamiento del polideportivo hay más comida y nos atiborramos. Sandwiches de salchichón, fruta, chocolate y coca-cola. Después nos cambiamos de ropa para ataviarnos con la de nuestro club, el DBM. Estiramos un poco antes de partir y en ese momento llega Jose. Increíble. Dice que está recuperado. Ha sido un milagro. A partir del km 45 y ya pudiendo correr sin problemas su táctica fue clara. Había venido a correr con sus compañeros y a cruzar la meta con ellos y tenía que intentar alcanzarlos. Y lo consiguió. Sin embargo prefirió quedarse para cambiar de ropa y comer algo para alcanzarnos más tarde y no cortarnos el ritmo. Así hicimos.

Reponiendo fuerzas en Setenil

Tras ese parón vienen un par de subidas. La primera se nos hace dura. Falín sigue con problemas musculares y el dolor del pie de Antonio ya es preocupante. A pesar de ello seguimos pero bajamos el ritmo. Corremos a intervalos. Nos cuesta volver a hacerlo. El calor continúa. Entramos en una parte preciosa de bosque con un riachuelo donde nos alcanza Jose. Nos da un subidón. Vaya pundonor.

Los tres DBM juntos de nuevo

Después llega la otra cuesta, la de Chinchilla, con casi 400 mts de d+ que se hacen complicados y nos aplacan los ánimos. Falín saca los bastones porque cada vez está más cargado. Después una bajada bastante fuerte. No se sabe qué es peor. Antonio corre con los dedos de los pies encogidos. El dolor ya es insoportable. Ahora es Jose el que mejor va. A poco del Cuartel nos espera Antonio Mariscal, que se ha pegado la paliza de llegar hasta allí para acompañarnos un par de kms al trote y hacernos unas fotos. Todo un detalle que nos da mucha fuerza.

Llegada al Cuartel, km 77, 11 de la noche. Comida caliente y el otro punto de recogida de mochilas. Lo llaman el “avituallamiento trampa” porque la gente se acomoda y unido al cambio de temperatura causa muchos desmayos y abandonos. La idea era no sentarse y salir pitando, pero vemos el menú y no nos resistimos. No estamos tan mal como para temer lo peor. Antonio y Jose devoran el menú: caldo caliente, arroz frito, filetes empanados, perrito caliente, coca-cola y dulce de chocolate. Falín tiene problemas estomacales con fatiga desde el 60 y casi no come ni bebe. Antonio se cambia de zapatillas pero ya era tarde. El daño en el dedo era tan gordo como éste y casi no nota mejoría. Mientras, un corredor cae desplomado del banco en el que estaba sentado comiendo. Las asistencias acuden a auxiliarlo. No es el primero por la forma en que los avisan. Al poco otro se tira al suelo con síntomas de mareo. Más vale salir de allí antes de que nos contagien...11 y media. Salimos animados y empezamos a correr. Parece que lo tenemos, pero aquí comienza el tramo más duro de la prueba.

Comiendo "el rancho" del Cuartel

Otro momento crucial: la subida a la Ermita. La vista de la gente ascendiendo a los lejos con los frontales y las luces rojas intermitentes que nos han dado brillando en medio de la oscuridad es mágica. También terrorífica...están muy arriba. Se hace muy larga. Durísima. Interminable. Casi 5 kms a ritmos por encima de los 10'. Para Antonio es una estocada de muerte. Falín también está jodido. Jose aguanta el tío. Termina la ascensión y viene una bajada de vértigo en la que casi no podemos ni andar. Ya abajo reponemos en el avituallamiento y nos animamos unos a otros. Hemos superado uno de los peores momentos.

Comienza un tramo más llano sobre asfalto. Las fuerzas andaban muy justas y el silencio en todos los corredores era protagonista, solo interrumpido por la música de los legionarios en los puntos de avituallamientos. En el 90 viene otro repecho que nos machaca. Falín se enfada con el mundo y con coraje tira para delante, como queriendo acabar antes con el sufrimiento. Va cegado, mareado y solo quiere acabar. Antonio y Jose se quedan. El primero porque no puede más y Jose por hacerle compañía, porque podía ir más rápido.


Quedan 6 kms. Ya se ve Ronda, pero está muuuuy arriba. La noche es preciosa. Estamos en zona boscosa. No quedan muchos pensamientos positivos, están agotados casi todos. Sabemos que lo tenemos pero cada km se hace eterno. El ritmo es ahora de 12'/km. Hace tiempo que no corremos, y menos mal que llevamos los bastones. Alguna frase suelta para animarnos, pero no se le puede llamar conversación. Estamos tiesos.

Llegamos a la conocida como "cuesta del cachondeo". Ni siquiera bromeamos con el nombrecito. Nos pone firmes. 2 kms de  empedrado con mucha pendiente y 200 metros de d+ para rematarnos, pero ahí estamos. Empezamos a ver las luces del pueblo. Esto no se acaba. Por fin llegamos a una curva donde comienza el asfalto y un policía local nos indica que sigamos hacia la izquierda, dirección centro de Ronda. La civilización.

Alargamos el paso y nos preguntamos si seremos capaces de correr. Anda que no. A menos de 1 km de la meta la mente ha terminado de doblegar al cuerpo y empezamos a trotar. Estamos que nos salimos. Reímos. Un señor que nos ve pasar nos dice "vaya cojones tenéis!". Grupos de gente que esperan a familiares también nos animan. Llegamos a la recta de meta y entramos abrazados por el arco. Un legionario nos sella el pasaporte por última vez comprobando que están todos los controles. El tío se lo piensa  y todo... Otro nos pone la medalla, que llaman "el ladrillo", y nos da la enhorabuena. Falín había llegado un poco antes, esperó durante 5' pero le dijeron que continuara sin parar.

Caras que lo dicen todo

Nos felicitamos y abrazamos. Son muchas emociones y sensaciones juntas, momentos duros y bonitos vividos. Recogemos nuestra sudadera oficial y nos sentamos los tres un rato. No tanto por descansar sino porque casi no podemos andar. Nos tomamos una cerveza pero casi ni entra. Después retiramos las mochilas y felicitamos a los legionarios por la excelente organización. Casi arrastrando llegamos al coche y después medio dormidos a la casa. 

Muchas gracias a todos los que nos habéis apoyado y dado ánimos. Recuerdos para Dani.

Nota: Crónica extraída de los blogs de los tres cientouneros DBM (Falín, José Mari y Antonio).