martes, 1 de febrero de 2011

XVI Media Maratón Isla de la Cartuja 30 01 2011



Antes de nada, quiero enviarles un fuerte abrazo a Celia y Joselu, para que tengan mucha fuerza en estos momentos duros y tristes.

Y como la vida sigue, paso a comentaros mi experiencia y mis sensaciones en la Media de la Cartuja:

Salida hacia Sevilla a las 8 de la mañana acompañado por mis padres, con una temperatura de unos 3 grados (cuando el grajo vuela bajo…). Llegada a los exteriores del Estadio Olímpico a las 9 y cuarto donde dejamos el coche y preguntamos a un señor que colocaba unas vallas, que donde estaba la salida de la carrera, porque allí no había nada que indicara que había una carrera en algo menos de dos horas. Nos indica que entráramos en el Parque del Alamillo y a unos cinco minutos andando encontraríamos la zona de salida de la prueba.

Una vez localizada la carpa de los dorsales paso a retirarlo y nos quedamos al solecito como los caracoles. A pesar del frío, hace una mañana magnífica para la práctica del running. En eso que llega nuestro amigo Andy con los Chiribitos y charlamos un poco para hacer tiempo.
Pues nada, a las diez y media tengo el valor de quitarme el chandal y me quedo con las mallas cortas, la camiseta DBM, y los calcetines de lencería fina en color negro (va por ti, A. Mariscal), para realizar el estiramiento y el calentamiento junto con Andy y sus compañeros (Lara y su hijo y algunos más). Me acuerdo en ese momento de Quique y Antonio Mariscal, que por diferentes razones no pueden estar en esta carrera. Espero que la de  Jerez la podamos correr todos.


Salida a las once en punto y a correr.
Mi objetivo en principio era intentar ir a 4m 30s/km, pero en los primeros kms voy marcando entre 4m 23s y 4m 26s, y como me siento cómodo me mantengo en esos tiempos. Van pasando kms en estos ritmos y en el km 14 me tomo el gel, que no viene nada mal. A partir del km 15 empiezo a subir un poco el ritmo llegando al km 19 en el que me vengo un poco abajo, pero viendo al fondo de la avenida por la que pasaba en ese momento, el Estadio, me salen fuerzas extras para meter el último tirón antes de acceder por el tunel hacia la pista de atletismo. Impresionante la llegada y la vuelta a la pista hasta la meta en la que aumento aún más mi ritmo llegando a marcar mi reloj que iba a 3m 47seg/km. Estos son los momentos en los que personalmente me parece correr un auténtico placer y merece la pena el esfuerzo de los entrenamientos.
Papelito con el tiempo oficial (1h 32m 46s, a 4m 23s/km) y recogida de una bolsa con camiseta, calcetines, revista de Planeta running y alguna fruta y frutos secos.
Antes de abandonar la zona de llegada me percato de un puesto donde dan cervezas a diestro y siniestro, por lo que me lanzo a por una que me sabe a gloria.

Me despido hasta la próxima y como siempre un recuerdo a Dani.

APERTURA DEL PLAZO DE INSCRIPCION MEDIA MARATON DE JEREZ (PLAZAS LIMITADAS)

A/A todos los DBM:

Hoy se ha abierto el plazo de inscripción de la XIX Media Maratón "Ciudad de Jerez" , que se celebrará D.M. el próximo 27 de Febrero de 2011.
Con un recorrido de 21.097 metros, la prueba discurre por un trazado urbano ya conocido por muchos de nosotros. La salida tendrá lugar desde el Estadio Municipal de Chapín a las 10:00 horas.

El plazo de inscripción se ha abierto hoy (01-02-2011) y estará abierto hasta el 25-02-2011 a las 14:00 horas (ó hasta que se cubran las 1000 inscripciones establecidas como máximo). Por tanto...¡no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy!
Para inscribirse hay que ingresar 5 euritos en la cuenta de Cajasol 2106-1204-97-0100209013, y enviar el resguardo  y la solicitud de inscripción a actividadesdeportivas@aytojerez.es, indicando los datos de siempre.
Igualmente, debemos mandar los datos a nuestro correo electrónico dbmjerez@gmail.com, pues hay que enviar un archivo EXCEL con los datos de todos los inscritos por nuestro Club.

Premios para todos los que lleguen a la meta. Pero ¡¡¡ojito!!!, la línea de meta se cerrará 2:30 horas después de la salida, por lo que alguno que otro vamos a tener que apretar los dientes después de meses en el dique seco................

Ánimo al grupete del "trote cochinero" (6 min/km) en el que me incluyo, a todos los miarmas exiliados, a los que aún no se estrenaron, a los que lloraron con el vídeo de "Esos locos que corren" tumbados en el sofá, a los que juegan al paddle en un palmo de cancha, a los que tienen la camiseta del Club planchadita en el cajón desde el primer día, al que tiene todavía que cobrar alguna camiseta, pero sobre todo.........



¡¡¡¡¡Vamos TODOS los forregán!!!! 

martes, 18 de enero de 2011

¡¡¡ VAMOS LOS FORRESGAN !!!

De esta maravillosa manera animaban unas aficionadas incondicionales a unos cuantos "forres" que le daban tres vueltas a las ruinas de Itálica el pasado Domingo.
¡Así sí que merece la pena correr....................................aunque sea solo!

Este fin de semana "los forresgan" del Club DBM tenemos una nueva oportunidad para lucir el palmito: el XXIII Cross de San Sebastián en Las Canteras de Puerto Real.
La cita será el Sábado 22 de Enero, concentración en la Caseta Municipal de la Feria de Puerto Real, en el pinar del Parque Natural de Las Canteras, con salida  de la prueba a las 10:00 horas.

Inscripciones hasta el Jueves 20 de Enero a las 14:00 horas, indicando los datos de siempre, enviándolos al correo electrónico deportes@puertoreal.es.
Una carrera de 9100 metros, dando 5 vueltas a un circuito rural, así que........

¡¡¡Ánimo a todos los forregan!!!!
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domingo, 16 de enero de 2011

AVE PAJARRACUS TOTUS: TAKE THE EASY WAY TO SCORE, NOT ONLY SHORT DISTANCE RACES, BUT..... RUN ALONE!

Como no consigo decidirme entre escribir la crónica en inglés o en latín clásico, voy a utilizar el castellano, y así salimos ganando todos.

Enero marcea, y la capital hispalense amanece ofreciendo 16ºC a las primeras horas de luz, lo que presagia una carrera casi primaveral. Tengo que decir que el ambiente que rodea un evento en el que, más allá de una carrerita popular de 7’5km y 2.500 corredores, se celebra un Cross Internacional de estas características, es espectacular, y que vuelvo a sentir mucho la ausencia de colegas DBM, en un terreno tan propicio a los asuntos del Olimpo. Marco incomparable, organización diligente, sol radiante, globos aerostáticos, expendedurías de cruzcampo y cocacola, niños jugando al fútbol… esto me recuerda a una jornada en la pelús de angel nieto del circuito de jerez.
Advertido previamente de mi solitaria participación en lo que al club se refiere, con mi dorsal y mi microchip obtenidos el día anterior, busco un rincón donde prepararme, mientras observo con nostalgia cómo bromean las nutridas bandadas distinguidas por abrigarse con idéntica camiseta, que van pertrechadas con tiendas de campaña y tenderetes donde compartir las chanzas previas a la carrera.

                                                      Aquí los Club de atletismo de verdad
                                                                           Aquí desplegando mi humilde rincón

Como podréis observar, la única inversión que hasta ahora había hecho para enfrascarme en el mundo del running (sustituir mis clásicas y cuarteadas Adidas Rom por unas zapatillitas de correr de verdad), se ha incrementado este nuevo año, y apreciaréis algunos cambios en mi atuendo: ya no corro en bañador, por arriba uso una prenda de textil polímero para mis entrenamientos nocturnos de invierno que sustituye a la primera y única sudadera que me compré a los 16 años, un cintillo evita que la transpiración de mi frente atraviese mis cejas y me ciegue, y, tras la típica muda de autillo navideño, mi corte de pelo es más aerodinámico. Incluso me estoy aficionando a correr con gafas de sol en las pocas ocasiones en que esta rapaz nocturna se atreve a hacerlo a plena luz. Pero tranquilos, aún estoy lejos de las medias compresoras de gemelos y otras lindezas, y sigo usando los calcetines que se anunciaban en los típicos “tres paquetes veinte duros”. Por supuesto, tampoco hay tecnología adornando mis muñecas, ni controlo mi ritmo cardíaco. Primero tendré que saber distinguir la diferencia entre agujetas y sobrecargas, entre dolor de diafragma y simple hambre, entre isquios y latas fascistas, y la madre que las parió a todas.


De la carrera, gentío considerable, que obligaba a ir casi andando al principio de la prueba. El recorrido muy interesante, de 2 vueltas, pasando junto a la laguna, el anfiteatro y con muchos subibajas, pero más sombra de lo que se podía suponer, gracias a los cipreses que mandó plantar el mismísimo Trajano (por la jeró).


                                                                            Ambiente
                                                                             Salida
 

Como siempre, mi tope de ritmo y de cansancio lo alcanzo a mitad de primera vuelta, lo que extrañamente me provoca que ya no me canso más por más que corra, incluso puedo mantener mi ritmo aunque vaya cuesta arriba y voy adelantando posiciones en la segunda vuelta, en la que mi mente, que empieza a perder facultades, se olvida de preocuparse del cansancio de mi cuerpo, y siempre acabo mejor que empiezo.

                                                                                            Así suben ellos
                                                                            Así subo yo
                                                                                                                                                                                                                      
Al final, un grupo de admiradores me pidieron una foto. No pude negarme.


Mi tiempo, 35:14. La media por kilómetro sigue sin interesarme todavía. Como dato, el keniata que ha ganado la prueba oficial corría a un promedio de 2:51 ¿quién da más? 

Lo de la foto con olivo tendrá que esperar: era zona protegida y había muchos guardarruinas controlando que nadie arrancara ramas. No hay prisa, creo que nunca estaré más cerca del olimpo que hoy.

Las fotos son caseras, de mi mujer, en su quizá última ocasión de acompañarme a una carrera. No  me he puesto a buscar en las webs especializadas por mor de enviar la crónica antes del cierre de la redacción.

Lo siento, ha quedado un poco larga.

Pues eso, al que se encarga de los puntos: PLEASE, SCORE WHAT I DESERVE.

Dani, va por ti.

lunes, 10 de enero de 2011

LEARN ENGLISH WITH DBM'S: ITALICA CROSS COUNTRY

The XXIX edition of the Italica International Cross Country will take place on Sunday, 16 January 2011. This event is considered one of the most important cross in relation to organization and participation (more than two thousand of athletes).

As you know, Italica is an archaeological site wich is considered one of the most important and largest Roman ruins in the Iberian Peninsula.
Registrations on line (http://www.crossinternacionaldeitalica.es/) until 11 January 2011 (before 14:00 hours).
You must complete 2 laps circuit C (3350 metres) plus start and finish (306 metres). Total distance: 7000 metres.
The start is scheduled to take place at 12:30 h, depending upon TV programming adjustments.

Don´t lose this opportunity!

domingo, 9 de enero de 2011

RUTA CARLOS III-CIUDAD....¿DEL SOL? TE QUIÉ I PUÍ

Queridos todos:
¿Cómo se puede llamar "Ciudad del Sol" a esta carrera que terminaba en Écija? Con la que se ha liado...

Total. Con cierta flojera, debo confesar, acudí a esta carrera, gracias a los ánimos del Morales. Quedamos tempranito y al llegar a Sevilla ajustamos bien la sujección de la piragüa que llevábamos en la baca del coche, por si acaso.

Camino de charloteo, llegada a la meta en Écija, donde dejamos el coche prácticamente en la pancarta, o camparta según mi amigo Pepenieto. Desde allí tomamos el autobús sin incidencias y nos fuimos a la Luisiana, que tiene nombre de ciudad de Mississipi con pistoleros, desde donde se salía. Una vez aclimatados al lejano oeste (ya me estoy acordando de John Wayne) nos fuimos a tomar una buena tostada con mermelada. Ole. Eso yo, porque el Morales se ha tomado en serio la nutrición, y cenó pasta hasta que le salió tallarines por las orejas. 500 kCal por la noche y otras 700 por la mañana le tocaban, según la tabla de excel en la que tiene todo registrado. Colacati para el frío. Y a mirar al cielo. ¿Llevamos chubasquero?¿Vamos sólo con camisetita? ¿Nos llevamos un nórdico? Mejor una nórdica...












Por fin nos encontramos con Andy, que me tiró de la oreja por los comentarios de la güé. Yo no "ha disho ná, Andrés". Pasarte te pasamos. Animarme me animó pasarte- Que sí, hombre, que sí. Que es cachondeo. Pero hoy te voy a sacar el hígado corriendo. Me voy con vosotros. Jejeje. Total, que nos fuimos los tres la mar de agusto.

En fin. A la linea de salida. Speaker mucho más relajado que en los Palacios. Echarse pa trás que teneis mucha prisa por salir, decía...Ya estamos echos unos profesionales y el tiro de salida nos la trajo floja. Hay que tener cuidado en el lejano oeste, forastero- le dijo alguien al juez de salida- a ver si te van a devolver el disparo....

Salimos a 5.15 el primer kilómetro y luego nos fuimos estabilizando en 5 (todo ello quedará en el cuadrante excel del Morales, para al final hacer la raiz cuadrada por la integral de la inclinación del terreno y tener al final del año en el reloj de pared la gráfica de la función resultante). Anda. Andy lleva otro reloj de pared en la muñeca. ¿Que os van a contratar en el Museo de Relojes o qué?.

Bien, que me pierdo. En los primeros kilómetros fuimos con un amigo de Andy (que buena pasada te hicimos en los Palacios, Andrés) que ha corrido ya cuatro maratones en este año. Qué máquina. Yo iba un poco marmolillo, con las piernas duras como un adoquín. Tanto exceso navideño...Poco a poco todo fue mejorando, hasta que llegamos al primer avituallamiento con naranjas. Todo el mundo separándose del Morales, Antonio por Dios no te la juegues que te matas, agarradlo ahí que se pierde..Nada. Por coones una naranja. Ay omá.

El resto del recorrido fue tranquilo salvo cada avituallamiento cítrico, en el que cundía el pánico. Pero bien, todo bien. Carrera a 5minutos el km, charlando de nuestras cosas, la mar de agradable. Adelantando como siempre, pero de manera suave. Se nota que en una carrera tan larga ya no va ningún cojo.
En los pueblos la  gente muy amable, animando mucho, y en por el campo paisaje verde y con agua. Olor a campo mojado y a Reflex. Que manía tiene la gente. Ponerse jabón, joé!

Muchas medias de la Perla vimos, Mariscal. Debo decir que las hay hasta de encaje...

El recorrido fue en ligera cuesta arriba en su mayoría, hasta tres km antes de la meta, en el que hay una cuesta abajo larga y pronunciada, en la que se cargan un poco los músculos porque hay que sujetarse. La cosa es quejarse en definitiva.

Llegada al pueblo con machacador adoquin durante unos dos km, que nos quitó la alegría de vivir. La gente seguía muy  amablemente animando: "Venga, que quedan 500 metros"-nos gritaron durante dos kilómetros. No me salen las cuentas. Lo consultaré con el Excel de Morales. Chuleamos un poco haciéndonos fotos en movimiento, en carrera. Por poco me cargo un abductor, pero ahí las teneis.








ahí van los tíos










y el fotógrafo de la autofoto con su gorrita naranja


El ritmo al final fue muy fuerte. No tanto como cuando PASAMOS A ANDY COMO UN CICLÓN en los Palacios, pero bueno. Llegamos juntos los tres, la mar de agusto y agarrados saludando al tendío. Para los números primero entró Andy, luego Morales y luego yo.

Antonio, que como sabeis no come, buscó un muslo de pollo asado en la meta, pero no lo encontró. Es que en los últimos metros habia un asador y el olorcito se nos coló en el alma. A cambio nos tomamos una cruzcampo (reglamentaria) y un bocata de chorizo.

Y para casa. En definitiva: 2h 6 minutos para 25 km 600 metros. A 4´53 el km creo. Muy bien ¿no?
Estupenda organización salvo la entrega de bolsitas, un poco atarugada, y con algún tarugo en la cola al que ignoramos como se merecía....Y..atención a todos...NOS LLEVAMOS UNA COPAAAAAAA

Abrazos a todos y os pongo el link de la clasificación por si quereis cotillear: http://juventudydeportes.ecija.es/noticia_deportes.php?id=402


PD: hoy no estoy muy inspirado con la crónica. Es que si me falta mi Mariscal con su liguero....
PD: a ver si otro día hace alguien la crónica y me da caña a mi, que si no me remuerde la conciencia....UN MOJÓN.
PD: ¿he dicho antes que en los Palacios pasamos a Andy? jajaja