Es real, no es un sueño !!!!

Si señores Dbm's lo acabo de ver esta misma mañana, Pplu, nuestro gran Pplu entrenado por la Avenida Europa, afilando los dientes para la cita roteña. Dos cojones pa el Pplu - Ave Fenix Jerezano, y aquí está la prueba gráfica: http://yfrog.com/z/h897nyoj

LUCE EL PALMITO FRENTE A LA HOGUERA: II CARRERA NOCTURA "NOCHE DE SAN JUAN" (ROTA)

A/A DBMs:

Ya queda muy poco para el comienzo de la temporada estival, y qué mejor ocasión que la próxima carrera nocturna en Rota para lucir palmito.
El Jueves 23 de Junio, a las 20:30 va a tener lugar la II Carrera Nocturna "Noche de San Juan", un recorrido de 8,5 km por las calles aledañas a la playa y el paseo marítimo de Rota.

Las inscripciones del 11/04 al 17/06 (ó al cubrir 350 plazas), preinscribiéndose on-line en www.aytorota.es (telfno. 956840010), e ingresando 7 euritos para inscribirse en CAIXA CATALUÑA (2013-1764-00-0200057519) ó en CAJA RURAL DEL SUR (3187-0076-03-2998876110).
Camiseta y calcetín técnico a todos los que finalicen la prueba.
¡¡¡OJITO!!!: A fecha 04/06/2011 ya hay un montón de inscritos, incluido nuestro INQUILINO DEL OLIMPO DBM 2011 ( a la chita callando va sumando puntos en todas las plazas), así que..¿Qué estáis esperando?

Después de la carrera, baño nocturno y cerveza helada en la playa.... ¡La hoguera para otros!

DBMs con experiencia en esta prueba: D. Antonio Mariscal (Olimpo 2010), Pepelu García Delgado y Jose Mª Aragón, que gustosamente no os dirán dónde están las cuestas.

Esas cabras que corren ...

Cuando hace un par de meses nos propusimos Antonio Morales y el que escribe inscribirnos en la primera edición de esta carrera, la verdad es que no estabamos muy seguros de que era una carrera de montaña pero como sonaba a aventura deportiva  y a nuevos retos y experiencias decidimos tirar para adelante. La ficha de la carrera la pintaba dura. 17 kms, 2.800 mts de desnivel acumulado, dificultad alta y muy técnica. Lo del desnivel sabia de que iba (una pared) pero lo de dificultad alta, una incógnita y ya lo de muy técnica, mas incógnita aún, ¿una carrera técnica? el devenir de los acontecimientos ya nos desvelaría lo de "muy técnica"

El sábado a las 8.00 estabamos tres intrépidos y debutantes corredores de montaña montados en el coche de Antonio Morales camino de Ubrique,  el tercero era mi cuñado Sergio picado por  la curiosidad. Llegados a Ubrique y tras el ritual de recogida de dorsales y un buen desayuno serrano, nos colocamos para la salida con unos 200 corredores de estética diferente a la habitual en las carreras por asfalto, abundando los cinturones con bidones de agua, zapatillas de trail y gorras de todo tipo.

El recorrido de la prueba brutal tanto en el ascenso como en el descenso tanto por los desniveles a superar como por la propia superficie siempre de piedra con lo que supone para la estabilidad, articulaciones, posibilidad de lesión y "jodienda" para los pies. En esta ocasión correr esta prueba sin unas zapatillas de trail lo suficientemente duras es una aunténtica tortura. La media de subida de la prueba es de 200 mts/km y otro tanto de bajada, lo que obliga en casi todo el ascenso al Algibe a dispone de muy pocos tramos de "momento running" siendo esta parte de  la prueba una carrera de las llamadas "verticales". Al llegar al Algibe, con unas vistas espectaculares de la sierra, comienza una bajada hasta Benaocaz bastante veloz pero en la que la prudencia es una máxima, cualquier piedra puede hacerte ver con los huesos en el suelo. La llegada a Benaocaz espectacular sobre todo por el festín de naranjas que nos tenian preparados en el avituallamiento y de las que tanto Sergio como Antonio Morales yo dimos buena cuenta. En este punto entramos en la Calzada Romana que lleva directamente a Ubrique y que a mi entender es la mayor trampa de la prueba, aquí, si que te la juegas, bajar corriendo por aquí es de matricula de honor, no puedes dejar dejar de estar concentrado en los apoyos ni un solo instante porque si no la posibilidad de un esguince o caida es muy alta, salvados los 3,3 kms de tortura de la Calzada se llega a Ubrique pero todavia queda unos 700 mts dentro del pueblo con unas rampitas de lo mas "gracioso", llegada a meta con de Antonio Morales y Sergio en 3h 6min y posteriormente yo en 3h 11min. Camiseta, obsequios varios, duchazo, plato de menudo y para Jerez doloridos pero mas felices que unas castañuelas: prueba conseguida!!!

Hoy al levantarme (Sergio y Antonio Morales igualmente) me dolia hasta el cielo de la boca, sobre todo músculos y tendones en la zona de los tobillos.

A modo de conclusión decir que merece la pena correr por la montaña, es diferente y espectacular, se me parece mucho al nadar por el mar a diferencia de hacerlo en una piscina. El asfalto es un medio controlado pero correr por la naturaleza le añade el componente de salir victorioso de un entorno mas hostil y a la vez mas bello. Obliga a tener una excelente condición física tanto muscular como aeróbica para que no se te dispare las pulsaciones en la primera rampa sabiendo de que son pruebas de largo recorrido en distancia y tiempo. En esta ocasión hemos debutado en una carrera mas técnica de lo habitual en la que no hay carriles, ni tierra, ni tramos de carretera, solo piedras y caminos de cabras pero existen otras menos técnicas pero no necesariamente menos duras.

Os invito a que echeis un vistazo a las imágenes de la prueba en http://nutriaspantaneras.com/fotografias-prueba-x-mountain.html y podreis haceros una idea del recorrido. Para los DBM tenemos una cita muy divertida en la Carrera de la Noche de San Juan en Rota, correremos, nos bañaremos en la playa y luego un tintito de verano. Para mi el próximo sábado tengo el Triatlón Califas de Hierro (Posadas) Campeonato de Andalucia de Triatlón, ya contaré.

(Copia en Triglobero.com)

XXIV MEMORIAL SARGENTO CARMONA PÁEZ 210511

Con una tarde magnífica, en esta ocasión nos desplazamos a San Fernando para el Memorial Sargento Carmona Páez mis padres, ya fijos en mis desplazamientos, y la familia Caballero Morenatti al completo.

Llegamos a las instalaciones militares en la Avda. de la Armada donde se daría la salida a las 20:30 horas, con bastante tiempo para retirar el dorsal y el chip para la carrera. Realizamos las fotos de rigor y la familia se fue hacia la meta que estaba en el centro de San Fernando, exactamente en el Parque Almirante Lahulé.

Realicé el calentamiento alrededor de una pista de atletismo y unos carriles de tierra preparados para entrenamientos de los militares, con algunos componentes de los Chiribitos. Acto seguido salimos todos los corredores al exterior de las instalaciones puesto que comenzaba la carrera en la misma Avenida de la Armada. La verdad que había un ambientazo, ya que corrieron 1.143 atletas.

Una vez dieron el pistoletazo de salida, activé mi reloj y a correr. Los primeros dos kilómetros fueron discurriendo por las instalaciones militares hasta que salimos hacia el centro de la ciudad. El ritmo en estos momentos era de 4:00/km. hasta el km. 4 que empezó a inclinarse el trazado del recorrido y subí a 4:20/km aproximadamente. Indicar que había mucha gente en la calle animando por todo el centro de la ciudad y esto es de agradecer. Una vez vi el Parque incrementé un poco el ritmo pero en ese momento empezamos a subir una cuesta de narices por un lateral del parque para realizar un giro de 180 grados y descender hacia la línea de meta en el interior del mismo. El tiempo final fue de 35m 50 seg. en 8,5 km. Ritmo medio: 4m13seg/km.

La organización en general estuvo bien menos en la meta, puesto que sólo había 4 personas entregando las bolsas de obsequio (camiseta y gorra) y se formaron unas colas espantosas que generó muchas protestas. Pero bueno, una vez retirado el obsequio, unos metros adelante había un puesto de avituallamiento donde me tomé una Coca-Cola bien fría. Realicé unos estiramientos y de vuelta a casa con la familia.

Y antes de cerrar esta crónica, como siempre, un recuerdo a Dani.





¡REENGANCHENSE!

Una vez finalizada la presente edición de la Feria del Caballo 2011, y después de haber vivido un fabuloso día de conviencia junto a todos los compañeros DBM, se presta ahora la ocasión de participar en el XXIV Memorial Sargento Carmona Páez en San Fernando.

El próximo Sábado 21 de Mayo, a las 20:30 horas, tendrá la salida en la Avenida de la Armada de San Fernando, con un recorrido aproximado de 9000 metros.
Una vez las inscripciones on-line ya están agotadas, la única forma de apuntarse es presencialmente en la Sección de Deportes de El Corte Inglés de Bahía Sur (hasta el Miércoles 18 a las 13:00 horas), ó en el Patronato Municipal de Deportes y Junta de Deportes (hasta el Jueves 19 a las 13:00 horas). Sólo hay 1400 plazas, GRATIS.
Camiseta, gorra de recuerdo y puntos DBM para todos los que finalicen.

¡Reengánchense! El Olimpo está a tiro...................

1/2 Maratón de la Via Verde: DBM como un club grande!

Pues así fue. Nuestro querido club está entrando ya en un periodo de madurez, ya las 1/2 ( que no de fino) no nos atemorizan y muestra de ello es que 5 DBM's 5 se presentaron para lidiar un buen miura, la de la Via Verde. Los valientes fueron Gustavo Aragón (a la chita callando el amigo corre que se las pela) Alfonso Caballero (el caza-puntos, ¡no me busqueis que ya estoy primero en la linea de salida!) Antonio Morales, (todavia no estoy fino del todo pero.... ¡vaya tiempazo he hecho!) José María Mariscal, ¡me da tiempo fumarme un cigarrito antes de que den la salida! y el que escribe Antonio Mariscal, oye ¿y si nos planteamos los 101 de Ronda? Cada uno con nuestras peculiaridades y excentricidades a veces pero todos con la misma camiseta.

Previo a la batalla

A la localidad sevillana de Coripe, lugar de encuentro y final de la prueba nos desplazamos en diferentes vehículos. Alfonso con sus padres habituales animadores del equipo, Gustavo con un amigo y por otro lado los Antonios y José María. En Coripe tomamos unos autocares dispuestos por la organización que nos llevaron después de muchas vueltas y kilómetros a Olvera lugar de salida de la carrera, allí nos encontramos con Alfonso que ya tenia el sobre con los dorsales que se encargó de repartir y tras unas fotos de rigor, tuvimos que esperar hasta las 11 de la mañana a que se diera la salida. Lloviznó en este tiempo de espera pero no nos mojamos porque la organización tenia dispuesta una gigantesca carpa.

El recorrido al que habia que enfrentarse la famosa Via Verde de la Sierra es la antigua via ferroviaria Jerez - Almargen convertida hoy por hoy en un atractivo turístico-deportivo y que se transita básicamente en bicicleta de montaña. En esta ocasión la carrera ha sido Olvera - Coripe y alterna regularmente la salida y la llegada, asi que el año que viene será Coripe - Olvera con un desnivel positivo del 2%. En la edición 2011 el desnivel ha jugado a nuestro favor. La distancia total de esta media es de 21.600 mts.

Tras la salida Alfonso, Antonio Morales y Gustavo tiran para adelante quedándonos mas atrás los dos hermanos Mariscal.  Los primeros 5 kms se encuentran en obra y el piso era un tanto irregular pero se podia correr bien, posteriormente se convierte en tierra compactada. La carrera se convierte en una continua sucesión de túneles (15 en total ) y un viaducto con un trazado serpenteante lo que lo hace distraido. La carrera se complica en algunos de los túneles porque se encuentran sin luz y la sensación de correr completamente a ciegas es de lo mas extraño a la vez que obliga a reducir la velocidad, aún asi hubo caidas y golpes contra las paredes de los túneles, los mas avispados llevaban frontales que les facilitaron la carrera "tunelística". Durante la prueba tuvimos la fortuna de que no nos lloviera algo que finalmente ocurrió pero ya a los postres tomando el refrigerio post-prueba.

La llegada a meta fue en el orden siguiente: Alfonso Caballero, Antonio Morales, Gustavo Aragón, Jose Maria Mariscal y Antonio Mariscal con tiempos todos por debajo de 5' /km. En mi caso hice una carrera con el freno de mano echado debido a que tenia problemas musculares en las piernas por ir ya "cargaito" de pruebas y que me obligaron a correr sin poder alargar la zancada y a una media de 153 ppm llegando muy fresco a meta (tanto que al dia siguiente el descanso activo fue de 1,5 kms nado + 50 kms bici).

Lo de Alfonso llegando primero se ha convertido ya en un clásico y está el tio abonao a los puntos, estamos ya deseando que José Mari, PPlu o José Nieto vengan ya a aguarle una carrerita y dejarlo de segundón.

La organización pletórica y disparando con "polvora del Rey" (se nota que es del psoe) dió de todo, los autocares, bolsa deportiva, bocadillo, bebidas, cerveza, platos de chacinas, etc... notándose esto del año electoral. Con esta carrera la temporada de 1/2 maratones se acaba, pero DBM ha llegado enterito tras pasar unos meses de enero y febrero con casi todas sus unidades en la UVI renaciendo como Ave Fenix.

El buitre mascota de la Via Verde ( atentos al detalle de las gafas de sol y la cervecita en la mano, ¡como golpea el paro!)

XIX Triatlón de Torre del Mar

Es copia del post publicado en www.triglobero.com

El dia amaneció de perros, dando agua en Jerez y no solo aquí sino también en Torre del Mar aún así había que hacer los deberes por lo menos en principio y sobre las 11.30 salimos todo el equipo al completo, mi mujer y los dos niños camino de tierras malagueñas. Por el camino y por el Parque de los Alcornocales nos cayó la mundial, y empecé a temer que posiblemente tuviera que volverme sin correr desde Torre del Mar. Mi idea era clara; si el piso estaba muy mojado o bien lloviendo, no tomaría la salida por seguridad, la bici montando tubulares se hace muy muy peligrosa y las posibilidades de caida son casi del 100%. Milagrosamente, ya a la altura de Marbella, el dia despejó y asi continuaría toda la tarde. En Marbella parada para almorzar en ... un McDonald !! tiene huevos la cosa, pero asi lo decidió el team familiar, una hamburguesa de pollo y papas fritas, a tomar por saco libros y libros de nutrición pre-competitiva de los gurús de la "nouvelle cusine sportienne" grasa y proteinas a 3 horas de un triatlón!

Bueno llegamos finalmente a Torre del Mar y tranquilamente fui a recoger dorsal, chip y gorro de natación y tras colocar los dorsales a la bici y casco, directo al control de jueces y allí sorpresa! mi colega bloguero Oscar Gandúl alias el Tricaletero, compañero de fatigas "triblogueras", nos saludamos, hablamos un poco y nada suerte campeón al lío. Entre dimes, diretes con la family, todo preparado en el box y ya con el neopreno en mano directo a la salida en la playa. A tan solo 5 minutos de la salida y cuando me pongo el gorro el mismo se parte completamente ¡la leche! primer problema, sin gorro-dorsal no puedo salir a nadar porque me descalifican de "toas toas" corriendo salgo hacia la oficina de dorsales y alli a Macario de la Federación Andaluza de Triatlón le cuento lo ocurrido y me ofrece un gorro con otro dorsal diferente al mio (Macario menos mal que no me descalificaron por esto). y corriendo nuevamente para la playa.

La salida como siempre tumultuosa, 280 inscritos de los cuales participan finalmente 229, salgo levantando la cabeza y muy prontamente consigo mi sitio, a nadar casi sin buscar las boyas sino siguiendo pies. El recorrido en U de 750 mts ( a mi opinión era mas largo) lo ajusto al máximo incluso con la deriva de la corriente, pegándome todo lo posible a las boyas. Salgo del agua en 17' 46" tiempo razonable y en la posición 150, sin mas incidencias realizo la T1 no demasiado rápido debido a que salí un poco mareado del agua. El segmento de ciclismo para mi era favorable debido a que los giros eran pocos, y el trazado de unos 22 kms era una interminable recta para luego ascender unos kms bastante duritos. Engancho un pelotón en los kms de llano y aprovecho el rebufo y en algún momento me dispongo a tirar dando relevos. La vuelta en bajada muy rápida y con el viento de cola. Llegada a boxes para la T2 para un tiempo total de 48' 06" y posición 152 del sector. Comienza la carrera a pie de 5 kms por el paseo marítimo de Torre del Mar y los primeros kms me cuesta la adaptación consiguiendo en los 2 últimos apretar el paso y encontrarme mejor. En los dos primeros kms me pasan algunos triatletas y en los últimos yo paso otros. La llegada a meta es fuerte y me encuentro muy bien. Tiempo del segmento 24' 27" a 4' 53" / km. Tiempo total en la prueba 1 h 30 min. Posición final en la general 152 y 24 de mi categoría sobre un total de 229 participantes.

Lo mas positivo de esta prueba ha sido la regularidad  y el conseguir mantener la posición. Me encuentro cada vez mejor y quiero luchar por arañar mas puestos en las próximas pruebas. Tengo que meter mas horas de bici pero ¿de donde las saco? Se lo preguntaré a mi mujer .... jajajajaja a ver donde me manda