sábado, 17 de diciembre de 2011

Cita para la Media Maraton de los Palacios 2011

Queridos amigos:
La cita mañana será a las 8.30h en la linea de META en Los Palacios. Así iremos sobraditos de tiempo pegarnos un buen desayuno y tomar el autobús hacia la salida, donde recogeremos los dorsales.
Se ruega vayan con todas las cositas hechas que los apretones a destiempo son un inconveniente.
Allí nos vemos!!

sábado, 10 de diciembre de 2011

101 kms de Ronda: la aventura



El próximo 12 de mayo de 2012 se celebrará la XV edición de esta impresionante prueba, y nuestro club no puede quedarse sin participar en ella. Algunos de nosotros ya tenemos marcado el calendario para esa fecha, pero desde aquí hacemos la convocatoria oficial  para animar al que lo esté pensando o al que quiera vivir una auténtica y épica aventura. Los buenos momentos (y los malos) están asegurados. Tendremos tiempo de todo, de cansarnos, de divertirnos, y sobre todo de disfrutar entre amigos.

Los principales datos de la prueba son los siguientes:

·         Salida: 12/05/2012 a las 11:00 horas (Ronda).
·         Inscripciones: 17/12/2011 a las 10:00 a través de internet.
·         Plazas para la modalidad marcha individual: 2.700
·         Precio: 50 €
·         Recorrido: Paso por pueblos de las provincias de Cádiz y Málaga (Ronda, Arriate, Alcalá del Valle, Setenil, Benaoján y Montejaque).
·         Distancia: 101 kms y 2.200 metros de desnivel positivo acumulado.
·         21 puestos de avituallamiento donde habrá agua, isotónico, fruta, dulces, barritas, comida caliente o fría y café (repartidos en los distintos puntos).

La principal norma es finalizar esos 101 kms en 24 horas portando el llamado "Pasaporte Legionario" con los sellos de control de cada punto de paso oficial o sorpresa. El ganador de 2011 lo hizo en 8 horas, pero el tiempo que se suele emplear está sobre las 13 a 17 horas, según las paradas que se hagan y la forma de caminar/correr que se lleve.

Así que anímense señores. El objetivo es hacer el recorrido en grupo y llegar. Haremos una preparación especial centrada en la resistencia, física pero sobre todo mental, que es lo que debe llevar el nombre de nuestro club a la meta en Ronda.

Importante: las inscripciones vuelan nada más abrirse el plazo, por lo que habrá que estar pegados al ordenador el próximo sábado 17 de diciembre a las 10 de la mañana si no queremos quedarnos fuera. El año pasado duraron horas.

domingo, 4 de diciembre de 2011

MEDIA MARATÓN VILLARRANA 2011. CAMAS: Qué manera de charlar.

   La verdad es que me llevé una alegría esta semana cuando Andy llamó. Morales había asomado las orejillas anunciando su posible venida, y cuando Andrés dijo que se apuntaba y que iba a llamar a Antonio supe que la suerte estaba echada, y que no correría sólo en mi primera vez en esta media.

   Quedamos prontito como siempre. Llegué yo un poco tarde (la logística familiar es así), pero con tiempo suficiente como para tomarnos un colacati con tostati (de pescuezo gracias a la gentileza de un amigo de Antonio, Jose "Joprivi").





   Antoñito intentó que yo no pasase el suplicio de sacar de nuevo mi saquito de imperdibles. Alguno lo conocéis ya, pero a mi me sigue dando vergüenza. Tanta que no lo cambio nunca y siempre lo luzco para repartirlos…Total, que perdí uno de mis imperdibles y la lié. Lo tuve que sacar…(el saquito).


Ahí lo teneis. Elegante, ¿eh?

   ¿Y qué me pongo? Aish, no sé. ¿Hará frío? ¿Me pongo guantes? ¿Me pega? ¿Voy conjuntado? Ah, no, estos dos últimos no.
   Meadita habitual previa a la carrera. Ésta es la buena. Hoy seguro que no me tengo que parar para descargar a mitad de carrera. No puede ser, Buitre, que en todas las carreras tengas que parar…ya eres mayorcito…Andy y Morales estaban de acuerdo conmigo.

-¿Otra vez te paraste en Córdoba?
- Otra vez, tíos, otra vez. No lo puedo evitar….
- Joé, tío. Eres la leche. ¿Así como quieres hacer tiempo en los Palacios?
- Es verdad, es verdad. Tenéis razón. Tengo que ser fuerte. Lo tengo que conseguir.

   Kilómetro 6. Los tres parados en una cuneta, meando. Vaya los ayudantes que me he buscado para concienciarme…

   Bueno. La carrera en sí no tuvo mucha ciencia. No tenía tanta cuesta como creía, salvo una dentro del pueblo que era la que había visto el año pasado. Como siempre al buitre miarma le pesa el culo cuando el terreno sube y se fue un poco para atrás, planeando cuesta abajo para recuperar el carro. La habíamos planteado como una tirada larga más, pero en compañía, así que fuimos al tran tran todo el tiempo. Y lo que os decía: no paramos de hablar en todo el camino. Hasta una voluntaria nos gritó:

           -Mira que tres: van rajando y todo…
           -(Andy): Quique, ¿qué te ha dicho? ¿guapo?
           - (Yo): qué va hijo. A mí hace mucho tiempo que ya no me dicen “ná” de eso…Ve al    otorrino, Andrés…



    Nos hemos puesto al día de las familias, las oposiciones, las tesis y las carreras corridas y por correr. De los entrenamientos, de las series, del trail, y de lo locos que estamos todos los corredores. De la L-carnitina, el multicentrum de vitaminas, minerales (me recuerda a Super-ratón: "¡y no olviden vitaminarse y supermineralizarse!" (lo he tenido que buscar en google), el recuperador para las tiradas largas, los dátiles y los geles de glucosa. Padres, amigos, compañeros de trabajo…Pisada supinadora, Bikila y su máquina de ver cómo la tienes (la pisada). Propuestas sobre nuevas formas de puntuación para la próxima temporada del “niñolahojaexcel”…Total, que cuando nos dimos cuenta teníamos la meta a tiro de piedra.



          -Oye: ¿me vais a esprintar o no hace falta que me cague en vuestras muelas?- dice Morales. A mí por poco me da el ataque de risa recordando el incidente de la Nocturna de Sevilla. No hombre, no. Qué va!

   Llegamos en 1.45 clavados, o sea, a 5´el kilómetro. Buen tiempo para una tirada, ¿no?
   Buena organización para la recogida de bolsas, puesta de ropa seca, estiramientos reglados y Cruzcampo para recuperar el sodio y el potasio, y las multivitaminas. Sólo por eso, que si no ni hablar de beber cerveza, que no nos gusta.

   En resumen: día estupendo para correr en tan buena compañía. Un ratito estupendo en el que se echaba de menos un poco de conversación, porque es que nosotros somos muy calladitos. Una tirada larga más. Y un recuerdo para “el ratón de Pio Doce”, DBM.

   Abrazos a todos, amigos. Os echamos de menos en la carrera!!






viernes, 2 de diciembre de 2011

Media Maratón Villarrana

Estimados compañeros:

Ésta es la próxima prueba en la que participa algún DBM, salvo que Falín tenga algún proyecto por ahí.
Se trata de una media con cuestas, en el pueblo de Camas.
Correremos Antonio Morales y yo, acompañados del semi-DBM Andy Domouso.
Es una prueba inédita en el club, así que ya os contaremos qué tal.
Atentos por otro lado a los que quieran que les intente recoger el dorsal para los Palacios. Iré el próximo día 14. El que quiera que se lo recoja ruego que envíe al correo del club una copia del dni y el justificante de pago de la inscripción. Si no me dejaran retirarlo tendremos unos días más de margen para que no haya problemas.

martes, 29 de noviembre de 2011

INFERNO TRAIL – CLUB DBM, ESTO SI QUE ES UN CLUB DE VERDAD

Como empezar. Lo fácil sería por el resultado final, pero es lo de menos, al menos para mi. Que todos los integrantes del club bajemos nuestros tiempos previstos gratifica. Que uno de ellos pueda llegar a recibir un trofeo como segundo de tu categoría enorgullece, que dos de ellos se estrenen en este tipos de carreras y lo borden, excepcional, que dos más no suban de las pulsaciones previstas alucina, pero el verdadero trofeo es convivir y disfrutar de la vida con grandes personas. Quedarnos con la clasificación de la carrera, esa que algunos llevábamos mas de dos meses esperando, es sencillo, pero me quedo por ejemplo con la carrera de ida y vuelta desde Jerez a Tolox y viceversa. Y la convivencia.

El tiempo empleado por cada integrante, como antes decía, por debajo de lo esperado, que Yo hiciera 1h56’, que Parada 2h06’, que Morales 2h12’, que Jose Mari Mariscal 2h14’ y que Antonio Mariscal 2h30’, todo por debajo de los esperado, puede ser poco o mucho, pero el tiempo nunca sobra cuando vas con amigos, compañeros. Algunos desde hace tiempo y otros recién estrenados. Te das cuenta que tipología de personas son las que practican este deporte. Con muchas coincidencias, incluso la que significaba que cuatro teníamos mujeres psicólogas, estudiantes en Sevilla y tres de ellas compañera de clase... qué casualidad¡¡¡

Gusto de conocer a David Matraca, a Jose Prieto, a Alberto, a Ángel Antonio, en fin sin extenderme más en ésto decir que esto hace a este deporte especial.

Entre los compañeros de club lo esperado y ya lo puse en mi blog hace unos días. David Parada genial, arriesgando y con una fuerza digna de su corazón. De Antonio Morales más de lo mismo, gran atleta, adaptado a todos los circuitos y con una organización personal que le augura éxito rotundo en Sevilla. De José Mari Mariscal siempre sorpresa positiva, siempre a más. De Antonio Mariscal te llevas lo mejor, la consecuencia de las cosas bien hechas.

La única lástima que me da de esto es que se acaba y que echamos en falta a mas amigos DBM’S, Quique, José Mari, Gustavo, Alex, los Nietos’s, Sergio, etc....


Solo decir que TENEMOS QUE REPETIR ALLÁ DONDE SEA¡¡¡¡¡ Y QUE SE APUNTEN MAS, QUE OS MERECERA LA PENA


P.D. Quizá no me haya extendido en los pormenores de la carrera, perfil, distancia, impresiones, pero pienso que esta vez no merece la pena, que lo importante es querer decir lo que uno quiere decir y así lo he hecho. Qué mas da pulsaciones, etc... lo significativo es la parte humana.


Crónica by Falín



domingo, 27 de noviembre de 2011

Media Maratón Córdoba 2011. ¿Ande vas, shavá?

Cualquier día me abuchean. Esto de salir desde atrás, ir despacio, y de pronto poner ritmo matador y adelantar como un loco va a hacer que un día me digan algo. No saben que como buen buitre voy atrapando "muertos".

Bueno: el día comenzó como el año pasado, con tren para Córdoba, en el que se encontraba algún corredor. A mí, como iba de paisano, no se me veía el plumero (las plumas carroñeras iban bien tapaditas). Sin embargo nada que ver la temperatura de este año con la de la edición anterior: día luminoso, calentito al sol y sólo fresquito a la sombra. Nada de estepa siberiana, Mariscal.

La cosa es que como iba de invitado, no era día de intentar hacer tiempo, así que, tras el tradicional desayuno en familia, decidí acompañar a mi cuñado Andrés y a su cuñado Carlos durante un ratito, y luego hacer un ritmo controlado en torno a 4´30" para ir probando con vistas a intentar mejorar mi marca en los próximos encuentros, ya con vosotros. Siempre se va más rápido cuando vamos tirando en grupo.

En fin, que empecé a acelerar en el km. 8, tras un inicio de carrera de lo más agradable, disfrutando de Córdoba y de la compañía. Tanto que el primer kilómetro lo hicimos a más de 8!! Pero bueno, cuando se sale de la margen del Guadalquivir esta agradable media maratón pierde su encanto, porque se mete por una circunvalación, así que empecé a correr. No os aburriré con los tiempos, sino que el que tenga interés puede cotillear mi gráfica. En resumen: muy rápido y prometedor.

Y luego almuerzo al sol, en la terraza: fabuloso.

Siesta en la lanzadera del AVE: pérdida de conocimiento en la estación de Córdoba, despertar en Santa Justa. Nunca el trayecto se me ha hecho tan corto.

Ahora queda la media de Camas el finde que viene, antes de la gran Media Maraton de los Palacios. Espero que te vengas, Morales, y a ver si alguno también se apunta. Tiene pinta de ser peligrosa, con muchos toboganes, así que para ir tranquilitos y hacer el rodaje largo reglamentario.

Nota: Olvidaba contaros que tuve un incidente a la salida de Sevilla con el teletaxi: llamé para que me llevara a la estación y me monté en uno que paró delante, que interpreté que era el que me mandaban. Cuando llego a Santa Justa me llama la de la emisora, que qué pasaba conmigo, que el taxi me esperaba abajo de casa, y que habían despertado a Verónica para pedirle mi móvil (a las 7 de la mañana!). Mal presagio: a ver cómo vuelvo yo hoy a casa, pensé...jeje

Ahí os dejo el link de la gráfica: http://connect.garmin.com/activity/131271143


lunes, 21 de noviembre de 2011

Minicrónica de la II Milla Marinera de Puerto Real - 19/11/2011

El pasado sábado participé en nueva prueba, una milla atlética en Puerto Real. El día amaneció de perros, y en principio hizo que no pensara en asistir ya que pensaba que se cancelaría la carrera, pero al final la tarde se mantuvo nublada y allí me presenté. Más corredores de lo que creía, aunque el perfil de la mayoría no era muy popular que digamos. Mucha gacela suelta, y sobre todo jóvenes. Es curioso que al ser una prueba más corta predomina la gente "sub 40 tacos", al contrario que en las de resitencia.

Mi plan era hacer un buen calentamiento, ponerme en la salida y salir disparado aunque controlando para evitar alguna lesión. Así que llegué con tiempo para hacer el recorrido al trote varias veces hasta completar 5 kms. Algunos estiramientos precarrera y a esperar la salida.Era debutante en la distancia, y bien que lo noté. El pistoletazo de inicio todavía estaba retumbando cuando la gente salió "por patas". Aunque no empecé muy lento, cuando me di cuenta estaba en medio de un grupo sin casi poder reaccionar. Hasta que no enfilamos una recta no pude adelantar, y ya llevábamos 500 metros, así que a alargar las piernas e intentar ganar posiciones. Al final lo de siempre, fuera control y a tope, pero con menos de 1000 metros por delante y con gente muy muy rápida difícil de pillar.

Mi tiempo oficial, 5:47, que da una media de 3:36 el km, y todo eso para acabar en el puesto 63 de 95 corredores y el 13 de 22 en mi categooría. Con esto nos hacemos una idea del nivelito de la carrera. De todas formas la experiencia fue muy positiva. Es otra forma de correr y de competir, y a mí me pareció menos estresante que un 10.000. Es como una serie a tope un poco más larga de lo habitual, por decirlo de alguna forma.

Ahora toca visitar el infierno, y allí estaremos cinco angelitos del DBM para dar guerra.

Antonio Morales